Меню

японская методика подтяжки лица упражнениями

Японская омолаживающая гимнастика для лица: особенности проведения шиацу и асахи

С достижением определённого возраста каждая женщина понимает, что пришла пора наконец заняться омоложением. Не обязательно тут же отправляться в салон на соответствующую процедуру или делать пластическую операцию по подтяжке. Альтернативой им может стать японская гимнастика для лица, которая рекомендуется косметологами и массажистами как эффективный комплекс упражнений от морщин, брылей и второго подбородка. С ним можно смоделировать контуры овала всего за 3 месяца.

Особенности

Любая японская омолаживающая гимнастика (их несколько) замедляет процессы старения, так как достаточно глубоко прорабатывает лицевые мышцы. Если её делать грамотно и регулярно, можно добиться следующего комплексного эффекта.

  • кожа становится эластичной;
  • наблюдается эффект подтяжки;
  • поры уменьшаются;
  • скулы становятся не такими обвисшими;
  • убираются синяки под глазами;
  • улучшается цвет лица;
  • уменьшается глубина морщин.
  • из клеток выводится лишняя жидкость;
  • вместе с ней устраняются токсины (в результате спадает отёчность, одутловатость);
  • исчезают отёки под глазами;
  • избавляет от чёрных точек.
  • восстанавливаются кровеносные сосуды;
  • тонизируются лицевые мышцы;
  • появляется более выраженная мимика;
  • можно избавиться от купероза: сосудистая сетка и звёздочки становятся не такими заметными;
  • снимается напряжение.

Японская гимнастика для лица оказывает не только косметическое действие, но и лечебное: как пример, после неё исчезают головные боли. Также к её преимуществам относится возможность всё сделать быстро (максимум — за 10 мин), в домашних условиях и то, что не нужны никакие дополнительные приспособления, так что тратиться тоже не придётся.

Мало какие процедуры могут похвастаться таким же омолаживающим эффектом без всякого вреда для здоровья.

На заметку! Упражнения японской гимнастики напоминают массажные движения, поэтому в некоторых источниках её именуют массажем.

Разновидности

Наиболее популярные и известные во всём мире японские гимнастики для омоложения лица — шиацу и асахи.

Об этой гимнастике японки знали с древнейших времён. В некоторых источниках подробно рассказывается, как её практиковали гейши, чтобы как можно дольше оставаться привлекательными. Уже в наши дни Хироси Хисаши (косметолог), переняв этот опыт у своей бабушки, дала этому направлению новую жизнь, пропагандируя его своим клиенткам. Чуть позже Юкоко Танака (известная бьюти-блогер) усовершенствовала методику, сделав её ещё более эффективной и опубликовав её основные принципы в книге «Массаж лица».

Второе название данной гимнастики — зоган или цоган, что в переводе означает «создание лица».

Юкоко Танака выкладывает мастер-классы в виде видеоуроков асахи в Сеть, они находятся в свободном доступе, так что их можно взять в качестве обучающих инструкций (видео в конце статьи). Причём обратите внимание на то, что она предлагает разные комплексы: для тех, кому за 40, за 50 и за 60.

Точечная японская гимнастика для омоложения лица путём тактильного воздействия ладонями и пальцами на определённые участки. Известна, как и асахи, с древнейших времён, но усовершенствованная Токуиро Намикоши. Он сам назвал её японской терапией надавливания пальцами. Она избавляет от морщин, убирает отёчность и восстанавливает упругость кожи. Производит дополнительный оздоровительный эффект: улучшает зрение и успокаивает нервную систему.

Несмотря на то, что обе методики работают, основываясь на разных принципах массажа (лимфодренажный и точечный), результат практически один и тот же — заметное омоложение, лифтинг-эффект, разглаживание морщин. Правила выполнения упражнений и список противопоказаний у них максимально похож.

Противопоказания

Как уже говорили, японская гимнастика очень глубоко прорабатывает слои кожи и лицевые мышцы, а также оказывает терапевтическое действие. В связи с этим специалисты обращают внимание на наличие у неё противопоказаний:

  • болезни лимфатической системы;
  • воспалительные процессы внутри организма;
  • высыпания;
  • дерматологические заболевания: дерматиты, экзема и т. д.;
  • инфекции;
  • купероз — не абсолютное противопоказание, т. к. в отдельных случаях он является даже показанием для проведения асахи, поэтому предварительно нужно проконсультироваться со специалистом;
  • ЛОР-болезни;
  • онкология;
  • повышенная температура;
  • порезы, язвы, царапины, ожоги — любые механические повреждения кожного покрова;
  • проблемы с сердцем.
Читайте также:  упражнение спокойствие только спокойствие

Если есть сомнения, не навредит ли вам данная гимнастика, предварительно посоветуйтесь со специалистами.

Правила выполнения

Чтобы от упражнений японской гимнастики был толк, выполняйте её в соответствии со следующими рекомендациями:

  • Так как существует несколько методик, выберите, какая их них вам больше подходит. Есть универсальные комплексы.
  • Умойтесь тёплой водой. Для очищения кожи используйте мягкий лосьон, гель или простое детское мыло.
  • Нанесите на лицо небольшое количество массажного крема или масла. Они облегчают болезненные ощущения.
  • Выполняйте гимнастику в положении сидя (согласно традиционной методике) или лёжа (на этом настаивают современные специалисты). Спина должна ровной.
  • Упражнения проводят либо подушечками пальцев, либо всей ладонью — лёгкими массажными движениями. Есть также специальные шарики, но с ними нужно уметь обращаться, иначе гематом и травмирования не избежать.
  • После каждого упражнения делайте интервал в 10-20 сек., легонько постукивая по коже подушечками пальцев.
  • Количество повторов — 3 раза, но если проблема ярко выражена, рекомендуется увеличить их до 5.
  • По завершении умойтесь холодной водой и нанесите на лицо привычный крем.
  • Ни во время гимнастики, ни после неё не должно возникать сильных болезненных ощущений.
  • Эффективность во многом зависит от регулярности занятий, поэтому гимнастику желательно делать ежедневно.
  • Однако при плохом самочувствии и даже лёгком недомогании, а уж тем более при повышении температуры и обострении любого заболевания занятие нужно отложить.
  • Рекомендуемое время для занятий — утро, сразу после пробуждения, либо вечер, непосредственно перед сном.
  • Общее время проведения: Юкоко Тонака рекомендует — не более 3 мин. Некоторые комплексы можно растянуть на 10 мин.
  • Курс — 3 месяца, интервал между ними — тоже 3 месяца.

Некоторые упражнения (особенно в асахи) могут вызывать болезненные ощущения. Ищите гармонию между болью и дискомфортом, оттачивая силу надавливаний. Если на следующий день лицо очень сильно болит, корректируйте свои занятия, которые в своей основе должны доставлять удовольствие и расслаблять, а не казаться ежедневным мучением.

Комплексы упражнений

Выбрав подходящий комплекс упражнений, начинайте практиковаться, не откладывая всё в долгий ящик.

Асахи. Лимфатическая

  • Поместить пальцы (их нужно крепко соединить друг с другом, чтобы не было зазоров) на виски. Затем медленно вести от них к ключицам. Так должно заканчиваться каждое упражнение.
  • По 3 центральных пальца каждой руки — на лоб, прижать их. Вести вниз, к вискам. Возле ушей замедлить движение. Вести к ключицам.

Для орбитальной области

  • Глаза прикрыть.
  • Лёгкое движение — по краю нижнего века, снаружи — внутрь. Возвратиться уже по линии верхнего века, по границе с бровями.

Для носогубных складок

  • Пальцы вести от центральной точки на подбородке — через уголки губ — к носогубной складке. Нажим должен быть настолько сильным, чтобы он чувствовался дёснами.
  • Положить пальцы на носогубные складки. Вести вверх, огибая носовые крылья, заканчивая движение на переносице. Помассировать её центральную точку. Пальцы вниз по нижнему веку — к вискам и ключицам.
  • Вести пальцы от центральной точки подбородка через уголки губ к носовым крыльям, замедлиться возле глаз, отвести руки к вискам и ключицам.
  • Одной ладонью прикрыть щёку. Пальцы второй руки вести вверх по диагонали к переносице. Задержаться. Сделать завершающее упражнение. Повторить для обеих частей лица.
  • Расположить руки горизонтально под веки, чтобы они образовывали перпендикуляр к носу. Развести их к вискам, затем — к ключицам.

Для коррекции овала лица

  • Подушкой ладони, которая находится под большим пальцем руки, нажать на область под щёками, вести вверх к глазам. Сделать завершающее движение.
  • Слегка наклонить голову. Этой же подушкой на ладони подтянуть щёки к вискам. Сначала давление должно быть сильным, а затем постепенно его ослабить.
  • Эту же подушку разместить под подбородком, вести её вверх по нижней челюсти к виску. Делать поочерёдно справа и слева. Упражнение избавит от второго подбородка.
Читайте также:  упражнения для отработки техники чтения 3 класс

Подтяжка мышц всего лица

  • Поместить большие пальцы под нижнюю челюсть.
  • Ребро ладони расположить вдоль рта и носа — словно вы хотите позвать кого-то.
  • Развести руки в стороны, чтобы кожа щёк максимально оттянулась в сторону ушей.
  • Плотно соединить пальцы одной руки.
  • Совершать горизонтальные движения, двигаясь от центра лба в стороны.

Повторить первые упражнения — для разогрева лимфатической системы.

Источник

Японский метод омоложения лица

Кожа лица со временем изменяется, и в результате сильных стрессов, недосыпании, неправильного режима питания стареет и увядает. Для того чтобы остановить этот процесс, можно делать японский массаж. Это комплекс упражнений, который помогает возвратить молодость. В его процессе затрагиваются не только мелкие, но и глубокие морщины. Они разглаживаются и исчезают. Массаж Асахи полюбили не только японки, но и русские женщины.

Польза

Если делать в каждый день, то кожный покров станет гладким, а лицо подтянется, исчезнет двойной подбородок. При интенсивных действиях во время процедуры улучшается кровообращение, мышцы омолаживаются, выводятся вредные токсины. Происходит подтяжка, овал становится более вытянутым. Утренний массаж избавляет от отёков после сна, а вечерний, после снятия макияжа, расслабляет. Во время проведения надо пользоваться массажными косметическими средствами.

Способы применения

Выполняется стоя или сидя. Спина должна быть прямая. В зоне лимфоузлов делать лёгкие поглаживания. Использовать ежедневно около десяти минут. Существуют несколько видов массажа.

В итоге каждый оздоравливает, омолаживает и возвращает привлекательность. Убирает второй подбородок,избавляет от морщин. Применяется для профилактики от старения, осветления кожи, улучшения эпидермиса. Он достаточно прост в исполнении.

Тридцатилетних женщин избавляет от мешков и синяков под глазами. Для того, чтобы применять массаж в домашних условиях, сначала нужно изучить его технику. В зависимости от возраста нужно применять разный тип массажа Асахи.

Противопоказания

Нельзя пользоваться при кожных воспалениях, болезнях носа и горла, если есть проблема с лимфосистемой, при раковых заболеваниях и при плохом самочувствии. Не надо делать при куперозе. Лучше посоветоваться с врачом. Не рекомендуется делать при тонкой коже. При выполнении есть вероятность похудения овала лица. Если на лице появились высыпания,то лучше прекратить, удалить с лица масло и сменить его.

Японский массаж омолаживающий, действует на лимфоток. Можно использовать как на молодом, так и на увядающем лице при любом возрасте. Он носит лечебный характер. От правильного и регулярного массажа положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Источник

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • вязание (2181)
  • аксессуары (41)
  • для мужчин (1)
  • головной убор (96)
  • для дам (522)
  • для детей (101)
  • для дома (100)
  • жакет, кардиган, кофточка, болеро (396)
  • ирландка (116)
  • кружево (80)
  • мех (4)
  • мех и нить (17)
  • на вилке, на луме (32)
  • носки, тапки, пинетки (61)
  • пальто, куртка, пончо (39)
  • платье, юбка, туника (349)
  • пуловер, свитер (150)
  • совет (4)
  • ткань и нить (44)
  • топ, жилет (363)
  • узоры (329)
  • фриформ (64)
  • шаль, шарф, палантин (104)
  • дети (32)
  • здоровье (463)
  • витамины (3)
  • ИЗО (4)
  • косметика (5)
  • красота (515)
  • полость рта и зубы (12)
  • уход за волосами (61)
  • уход за лицом (288)
  • уход за телом (142)
  • кулинария (4069)
  • аэрогриль (112)
  • блюда из фарша (20)
  • блины, оладьи, пирожки (298)
  • блюда из курицы (107)
  • блюда из мяса (323)
  • блюда из рыбы (260)
  • блюда из субпродуктов (139)
  • в банке, в рукаве, в фольге (74)
  • в горшочке (22)
  • варенье (7)
  • выпечка (761)
  • десерт (704)
  • закуски (282)
  • закуски мясные (297)
  • закуски рыбные (106)
  • из творога (39)
  • консервация (256)
  • лепёшки,хлеб (92)
  • манты, пельмени (37)
  • Напиток (46)
  • овощи (580)
  • пароварка (51)
  • пироги из мяса (97)
  • пироги из рыбы (53)
  • пироги сладкие (219)
  • полезные советы (3)
  • рыба солёная (маринованная) (108)
  • салаты мясные (138)
  • салаты овощные (160)
  • салаты рыбные (104)
  • СВЧ (74)
  • суп (30)
  • сыр (40)
  • Надо знать (28)
  • наш питомец (20)
  • позитив (98)
  • полезности (118)
  • праздник (5)
  • психология (313)
  • развлечения (31)
  • рукоделие (796)
  • бижутерия (42)
  • из бумаги (12)
  • лепка (27)
  • мыловарение (28)
  • оригами (3)
  • плетение (21)
  • холодный фарфор (18)
  • шитьё (311)
  • сумочка (56)
  • творчество (781)
  • афоризмы (97)
  • музыка (90)
  • одностишия (5)
  • поговорки (2)
  • пожелания (69)
  • стихи (90)
  • фильмы (396)
  • цитаты (31)
  • уют (307)
  • для кухни (20)
  • мебель (3)
  • полезные советы (2)
  • ремонт (1)
  • цветы (13)
  • фитнес (203)
  • бёдра ягодицы (57)
  • жиросжигание (16)
  • пресс (42)
Читайте также:  индивидуальный комплекс упражнений лечебной физкультуры

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Статистика

КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ЛИЦА , японский метод

КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ЛИЦА , японский метод / Как вернуть молодость .


Японский метод. Сначала смеялась, но через неделю перестала, когда поняла, что действительно уходят щеки, а за ними и второй подбородок!

У вас глубокие носогубные морщины? Каждая женщина знает,что от них не так просто избавиться. Предлагаем вам один из самых эффективных методов, эффективность которого подтверждена многими женщинами. Пора бы и вам узнать, как избавиться от глубоких носогубных морщин в домашних условиях.

Носогубные складки представляют собой две морщины-борозды, которые пролегают от крыльев носа до уголков рта. Их возникновение не всегда связано с процессом старения кожи. У некоторых людей появление носогубных складок обусловлено анатомическим строением лица.

Появление носогубных складок обусловлено двумя причинами.

Во-первых, с возрастом ослабевают мимические мышцы лица, в частности круговая мышца рта, малая и большая скуловые мышцы.

Во-вторых, с годами разрушаются эластин и коллаген, из-за этого слабеет натяжение кожи.

Чтобы носогубные складки не появились (были менее выраженными), нужно делать специальные упражнения:

Надуть щеки, а затем медленно выдуть воздух сквозь губы, сложенные трубочкой.
Вдыхая воздух через нос, выдыхать через плотно сжатые губы.
Плотно сжав губы, перекатывать воздух из щеки в щеку.
Положить пальцы на носогубные складки, попытаться улыбнуться губами, препятствуя этому пальцами.
Каждое упражнение нужно делать по 10 повторов ежедневно.

Посмотрите полезное видео как убрать носогубные складки и второй подбородок. Молодость вашего лица полностью зависит от ваших усилий. Будьте красивой и молодой!

Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение

Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею — Упражнение «Подъем ложки»

Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.

Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.

Это упражнение отлично укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею.

Перед началом упражнения сделайте выдох. Затем глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 5 секунд и замедленно выдохните снова

Зажмите ложку между губами. губы закатаны внутрь, смотрите, как показано на рисунке.

Сделайте вдох, поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью, улыбнитесь, подтягивая щеки вверх.

Задержитесь в этом положении на 2 секунды.

Медленно выдохните, расслабьте лицо на 2 секунды, ложка по-прежнему удерживается закатанными внутрь губами.

Повторите упражнение минимум 20 раз.

Источник

Adblock
detector