Меню

я делала упражнения и разрывов при родах не было

Как родить без разрывов. Личный опыт

Больше всего я боялась рожать именно в 3 раз, у меня прям был какой-то страх переходящий в панический. До последнего я никак не могла настроиться на роды, в отличии от первых двух раз. Обычно под конец беременности уже хочется «поскорее бы», но я думала наоборот «хоть бы еще походить беременной».

Я начала проводить сама себе аутотренинг, чтобы понять почему я так боюсь. Причина нашлась очень быстро — я боялась не самих родов, а именно разрывов и восстановления после них.

1 роды — разрыв промежности

В первые роды у меня было очень много разрывов внутри и снаружи, при чем снаружи разрыв произошел неожиданно, врачи не успели среагировать, чтобы сделать надрез, ребенок шел с рукой у личика.

Шили долго, не смотря на анастезию, я чувствовала как нитки скользят, скрипят, в общем неприятно, но Слава Богу, хоть не больно. Две недели нельзя сидеть, тужиться в туалете и каждый день обрабатывать все зеленкой и каждый раз чувствовать этот ужасный шов. Для меня этот период был испытанием.

Будучи беременной вторым сыном, напомню разница в возрасте у сыновей 1 год и 11 месяцев, на очередном приеме у гинеколога я спросила порвется ли мой шов снова при родах. Врач ответила, что непременно порвется в том же месте, т.к. небольшая разница между детьми и порекомендовала, чтобы я попросила акушера во время родов сделать разрез. После разреза шов получается аккуратный, заживает быстро и практически не ощущается после того как заживет. Мой же шов был ужасен по словам врача и возможно его смогут подкорректировать как-то.

2 роды — прошу сделать разрез

Настраиваясь морально ко вторым родам, я готова была снова пережить разрыв промежности.

И вот вторые роды. Во время очередной потуги, мне ужасно было больно и эта боль исходила от моего старого шва. Мне кажется я чувствовала, как он не даёт коже растягиваться. В это момент я попросила акушерку сделать мне разрез, что бы этот шов не разошелся. Ответ был таков: «Слушай меня и ты не порвешься!» Я была шокирована ответом, но этот ответ дал мне веру и мотивацию точно слушать все указания, когда дышать, когда терпеть, а когда тужиться на все 100%.

Сын родился, после того как его приложили к груди, первым делом я спросила: «Я порвалась?»

«Нет! У вас нет разрывов!»

Сказать, что я была счастлива, это значит ничего не сказать. При этом я была в недоумении, почему, ведь врач сказала, что я разорвусь в том же месте?

3 роды — боюсь разрыва

И вот в ожидании 3 ребенка самое страшное это разорваться. Я уже знаю с двух сторон, как это родить с разрывом и без. И я хочу, чтобы было все как во второй раз.

Читайте также:  present simple интересные упражнения 3 класс

Во время третьих родов я так же слушаю, как отличница, свою акушерку, только чтобы все хорошо было с малышкой и без разрывов. И вуа-ля, рожаю с незначительной трещиной на задней стенке влагалища, сидеть разрешают, все отлично.

Мои выводы

  • Во время 2 и 3 беременностей я очень много ходила пешком . В день проходила по 6-7 км. В 1 беременность ходила мало, сидячая работа, последний месяц до родов вообще мало ходила.
  • Правильно дышала во время родов. В первые роды мне вообще не объясняли ничего, как дышать, как правильно тужиться, акушерка только подгоняла меня и пугала, что уйдет пить чай, если я не начну тужиться на 100%.

Во вторые и третьи роды мне были посланы чудо акушерки , при чем это разные роддома, которые все объясняли , были вежливы, очень поддерживали.

Пока головка ребенка не спустилась все схватки и потуги нужно «продышать» и не тужиться: вдыхаем через нос и выдыхаем будто задуваем свечу, через тонкую щель, при этом губы немного растянуты.

Когда головка спустилась и акушер разрешает тужиться, то тужим только на пике схватки и ни в кое случае не тужим в перерыве , хотя так хочется, особенно, когда головка уже показалась. Читайте мою статью про 3 роды, как долго я терпела, а финальной схватки, чтобы вытужить головку ребенка не было.

Никакие масла я не втирала в промежность, особенных продуктов не ела, просто много ходила и правильно дышала.

Главный вывод, который я для себя сделала, чтобы не было разрывов во время родов, нужно много ходить, правильно дышать и слушать акушера .

А как вы считаете, влияет ли ходьба и правильное дыхание на разрывы или мне просто повезло во 2 и 3 раз?

Источник

Роды без разрывов. 5 простых истин, которые помогут выйти «целой» после родов 🤰

Хотите обойтись без единого разрыва? Тогда используйте комплексный подход!

1. Упражнения Кегеля — самое главное

В данном случае их делают не для того, чтобы укрепить или расслабить мышцы влагалища и тазового дна. А просто для того, чтобы понимать, где эти мышцы находятся и в каком они состоянии. Поймать ощущение максимального напряжения и расслабления.

Пока идут схватки, очень важно, чтобы все мышцы таза были максимально расслаблены и было ощущение, как будто вы всё время писаете.

На вдохе сжимаем мышцы, которые окружают мочеиспускательный проход, влагалище и задний проход, так, как будто хотим задержать мочеиспускание. На выходе полностью расслабляем эти мышцы, как будто собираемся помочиться. Делать 20-30 раз в день.
Расслабленное тазовое дно во время схваток — значит мягкая податливая промежность, что уменьшает вероятность разрывов.

2. Массаж промежности

Со специальным маслом для подготовки к родам или обычным оливковым маслом.

После душа между влагалищем и задним проходом сделать сухое тепло. Например, приложить бутылочку с водой или грелку. Компресс должен быть теплым, но не горячим!

Массаж можно проводить самой или попросить об этом мужа. После сухого компресса принять удобную позу и нанести на чистые пальцы масло.
Масло втирается на промежуток между влагалищем и задним проходом до того момента, пока участок не разогреется и не впитает масло. Далее намазывается вход влагалища и на одну фалангу пальца (не более) внутри. При этом пальцем нужно немного тянуть ткань влагалища книзу.

Эти движения не должны причинять дискомфорт. При массаже, растяжении влагалища можно вспомнить про расслабляющее дыхание и подумать о чем-то приятном.

С 32 по 36 неделю делать массаж 2-3 раза в неделю, а с 36 каждый день.

Читайте также:  дидактические упражнения с математическим содержанием

3. Интимная жизнь

Желательно, чтобы она всё же была, если нет никаких противопоказаний со стороны врача. Чтобы выпустить ребёнка, будет лучше, если влагалище будет в «рабочем» состоянии. С 37 недель безбожно пристаём к мужу!👩

4. Влагалище должно быть здоровым

Если слизистая влагалища заражена грибковой флорой или «плохими» бактериями, то ткани становятся более рыхлыми, не такими эластичными. И тогда вероятность разрывов возрастает в разы. Поэтому накануне родов необходимо провести санацию влагалища, чтобы ткани были здоровыми и хорошо тянулись.

5. Физиологическое начало родов

Когда родовой процесс развивается сам по себе и всё происходит естественно, это снижает риск разрывов. Как раз к тому моменту, когда ребёнок должен опуститься, увеличивается количество слизистых выделений, ткани хорошо подготовлены. Если же роды стимулируются, то вероятность разрывов увеличивается.

И еще: главное — верить, отпускать своего ребёнка. Честно для себя хотеть родить ребёнка, взять его уже на руки, обнять, покормить грудью. Думать об этом, медитировать лучше уже ближе к сроку родов. И тогда тело отпустит ребёнка с минимальными потерями😊.

Уважаемые читатели, на данный момент в моих планах делиться с вами накопленной информацией о родах, беременности. Надеюсь, эта информация будет по-настоящему полезна 👌

Также время от времени я буду писать о своей жизни, делиться мнением по различным вопросам, связанным так или иначе с детьми. Спасибо, что читаете,комментируете ✍

Если вам хочется лично поблагодарить автора и простимулировать на написание «помогательных» статей, пожалуйста, воспользуйтесь формой ниже ☕

Спасибо, что дочитали до конца. Всем крепкого здоровья!💪

Источник

Как правильно рожать, чтобы не было разрывов и больно?

Когда к предполагаемой дате родов всё ближе, женщины начинают задаваться вопросом, как же родить без разрывов? И это довольно актуальная проблема для будущих мам. Подготовка к родам предполагает и специальные упражнения для тренировки промежности, и массажи, и многое другое. Итак, давайте же вооружимся необходимыми по этому вопросу знаниям и навыками.

Причины и факторы влияния на разрывы в родах

Еще в прошлом веке доктора начали сомневаться в целесообразности эпизиотомии — разреза тканей промежности с целью облегчения рождения ребёнка. Врачи говорили о том, что вред этой манипуляции больший, нежели разрывы в родах. Но и одного, и другого можно избежать.

Читайте также:  артикуляционная гимнастика упражнение заборчик

Об этом позже, а пока познакомимся с причинами появления разрывов:

  • Физическая подготовка женщины. Эластичность тканей промежности — основа рождения малыш без разрывов. Отсутствие такой подготовки (физических упражнений, массажа) является причиной возможных разрывов. Конечно же, эластичность тканей зависит и от генетики. Ведь малорастяжимая кожа передаётся нам по наследству. А ещё риски разрывов повышаются при преждевременных родах. Хотя кажется, что ребенок меньшего веса причиняет меньше травм промежности, но на самом деле это не так. Ведь только к 37-38 неделям срока эластичность тканей промежности повышается физиологически, то есть сама по себе. Именно поэтому женщины, рожающие в срок крупных детей, иногда не получают разрывов при родах. Больше того, такие роды обходятся и без трещин!
  • Питание беременной женщины. Особенно важно контролировать ежедневный рацион в последнем триместре беременности. Питание способно повысить эластичность тканей промежности в сочетании с физической подготовкой. Если же будущая мама будет злоупотреблять солью, мясными продуктами, хлебобулочными изделиями, то о повышении эластичности тканей нет и речи.
  • Психологический настрой беременной. Визуализация — это мысленное представление картины здоровых, благополучных родов с появлением на свет крепкого ребенка и хорошей формы мамы. Женщина должна представлять такую картину ежедневно и таким образом мысленно настраивать себя на то, что роды пройдут хорошо, а о разрывах даже не думать.
  • Размер головки ребенка. Если ребёнок крупный, с большой головкой, то и риски разрывов повышаются, особенно, если у мамы узкий таз. И в этом вопросе вряд ли можно что-то изменить: на размер плода его мама повлиять не может. Как не может повлиять и на скорость прохождения головки через родовые пути. При стремительных родах она высокая. А если роды идут неспешно, то появление разрывов зависит во многом от действий акушерки даже при большой головке плода. Её грамотное руководство поведением женщины и соответственно адекватность реакции последней могут уменьшить риск разрывов.

Как уменьшить риск разрывов в родах?

Исходя из вышеуказанного, нужно делать всё, чтобы родить ребёнка в срок, готовить промежность физическими упражнениями и положительно настраиваться на конечный итог. А теперь подробнее о подготовке промежности.

Сегодня существуют разные техники профилактики разрывов при родах, физические упражнения для повышения эластичности тканей этой зоны.

Будущим мамам следует знать и о специальном масле для массажа промежности. Обычно его рекомендуют своим пациенткам опытные доктора. И хотя промежность ближе к родам становится сама по себе более эластичной, но кашу маслом вряд ли испортишь. Поэтому использование масла только уменьшит риск разрывов. Если не покупать специальное масло, то можно воспользоваться и другими видами. Прекрасно для этого подойдёт оливковое, миндальное и кунжутное. Эти масла можно сдобрить парой капель ароматических масел: апельсинового, эвкалиптового, лимонного на ваш выбор.

Источник

Adblock
detector