Меню

волейбол совершенствование техники передачи мяча двумя руками сверху упражнения по

Парные упражнения на совершенствование передачи мяча в волейболе

Статья написана с использованием материалов методического пособия В.В.Мерзлякова и В.В.Гордышева «Игры, эстафеты, игровые упражнения волейболиста».

Передача мяча в волейболе – один из основных технических элементов ведения игры. Для удобства, представленные в статье парные упражнения изложены в порядке нарастания сложности.

1. Первый игрок набрасывает мяч партнеру, с различной траекторией и на различное от него расстояние; партнер принимает мяч и направляет его первому игроку.

2. Передачи мяча способом верхней (нижней) передачи.

3. То же, но с перемещением вправо-влево приставным шагом.

4. Резкие кистевые передачи на уровне груди.

5. Передачи в парах, после отскока мяча от пола.

6. Первый игрок выполняет передачу над собой двумя руками снизу, а затем – делает передачу партнеру двумя руками сверху; партнер принимает мяч и делает передачу над собой двумя руками снизу, а затем – передачу партнеру двумя руками сверху и т. д.

7. То же, но над собой передачу выполнять двумя руками сверху, а партнеру – двумя руками снизу.

8. Верхние (нижние) передачи мяча друг другу; после каждой передачи – сесть на пол, а затем встать (выполнить кувырок, или перекат на грудь («рыбу»)).

9. Передачи сидя на полу.

10. Первый игрок находится с мячом, второй – в положении сидя. Первый выполняет передачу и садится, второй – приняв мяч, делает передачу над собой, встает и пасует мяч первому и т. д.

11. Передача партнеру, тот выполняет передачу над собой и в прыжке возвращает мяч.

12. Передачи в прыжке друг другу.

13. Первый игрок стоит спиной ко второму. Второй набрасывает мяч партнеру (на различное от него расстояние) и дает сигнал «Мяч!» («Ап!» и т. д.). После сигнала, первый игрок поворачивается и принимает мяч. Второй ловит мяч и упражнение повторяется.

14. Передачи в парах; после каждой передачи – разворот на 360 градусов.

15. Передача партнеру, тот выполняет передачу над собой и, развернувшись на 180 градусов, возвращает мяч верхней (нижней) передачей и т. д.

16. Прием мяча, отскочившего от сетки, любым способом, после броска, или нападающего удара партнера, расположенного сбоку, или за спиной занимающегося.

17. Передачи в парах; партнеры поочередно выполняют обманные удары, с имитацией нападающего удара.

18. Передачи в парах: партнеры постепенно увеличивают расстояние между собой до 12-16 м, а затем постепенно уменьшают, до 1,5-2 метров и т. д.

19. Передачи в парах: первый игрок выполняет передачу таким образом, чтобы мяч не долетел до партнера. Партнер, подбежав под мяч, пасует первому игроку, а сам возвращается в исходное положение (можно спиной вперед) и т. д. После серии передач партнеры меняются ролями.

20. Передачи в парах: первый игрок делает передачу партнеру и, следом за передачей, перемещается к нему на расстояние 2-3 метра; второй пасует первому, первый пасует второму и возвращается в исходное положение (можно спиной вперед); второй игрок делает передачу и, вслед за ней, перемещается к первому на расстояние 2-3 метра и все повторяется в зеркальном виде и т. д.

21. Передачи вдоль сетки, в прыжке, стараясь, чтобы мяч проходил как можно ближе к сетке, почти задевал ее. Во время передачи игроки разворачиваются лицом к сетке и выполняют передачу «боком».

22. Первый игрок выполняет передачу в баскетбольное кольцо, после отскока от пола. Второй, после попадания мяча в кольцо, или же после отскока от кольца, щита, направляет мяч первому. После отскока мяча от пола, первый игрок вновь направляет его в кольцо и т. д. Возможно выполнение упражнения без отскока от пола.

Читайте также:  как судороги у ребенка какие упражнения нужно делать

23. Первый игрок делает передачу вправо (влево) от партнера. Тот, переместившись, выполняет передачу и вновь возвращается на свое место. Первый вновь направляет мяч вправо (влево) от партнера и т. д. После серии передач игроки меняются ролями.

24. Партнеры расположены в зонах 3 и 4 (2). Передача из зоны 4 (2) в глубину площадки, игроку зоны 3. Переместившись под мяч, он выполняет передачу для нападающего удара в зону 4 (2), а сам возвращается на свое место. Из зоны 4 (2) вновь выполняется передача в глубину площадки и т. д.

25. Партнеры расположены на расстоянии 10-15 метров. Один выполняет подачу, второй принимает мяч. Затем – сам выполняет подачу, первый принимает и т. д.

26. Первый игрок выполняет нападающий удар, второй принимает мяч. Затем – первый выполняет передачу на нападающий удар, второй бьет; первый принимает и т. д.

27. Первый выполняет нападающий удар в стену, второй принимает отскочивший от стены мяч.

Представленные в статье упражнения на совершенствование передачи мяча в волейболе, предполагают творческий подход тренера, который может корректировать упражнения, в зависимости от задач тренировочного занятия и подготовки занимающихся.

Вы можете оценить статью по пятибалльной системе. Спасибо!

(голосов: 47, в среднем: 4,13 из 5)

Источник

«Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средне общеобразовательное учреждение №15»

« Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками».

Учитель физической культуры

ПЛАН – КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО ВОЛЕЙБОЛУ

ТЕМА: Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками .

Закрепление техники верхней передачи мяча.

Сплочение коллективизма и устойчивого интереса к волейболу.

Развивать скоростно-силовые качества.

ТИП УРОКА: обучающий

МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: индивидуальный, групповой, игровой.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал МБОУ «СОШ №15».

ИНВЕНТАРЬ: волейбольные мячи.

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 90 минут.

2. Ходьба на носках, в полуприседе, в полном приседе.

И.п. руки в стороны, 1-4 — вращение кистей вперед, 1-4 – вращение в плечевых суставах.

Наклоны вперёд к правой и левой ноге.

Бег с разминкой пальцев, кистей рук, с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, приставным левым и правым боком, с подскоками, с изменением направления движения по свистку, ускорения.

-ускорение до сетки, вдоль сетки перемещение боком, ускорение спиной, перемещение боком с имитацией приема с низу;

-ускорение до сетки, имитация блока во 2,3,4 номере, ускорение спиной, , перемещение боком с имитацией приема с низу.

ОРУ с мячом в парах:

Перебрасывание мяча в парах левой и правой рукой.

Перебрасывание мяча в парах из — за головы.

Перебрасывание мяча в парах двумя руками о пол.

Ходьба в полном приседе (мяч вверху)

Прыжки в приседе с мячом.

Дежурный сдает рапорт учителю Тренер сообщает задачи.

Тренер добивается правильного выполнения упражнений,

Выполнять правильно, не спешить

Смотреть через левое плечо

Максимальный вынос бедра

Тренер оказывает помощь, исправляет ошибки индивидуально.

Верхняя передача в парах:

-подбросить мяч над собой, и выполнить передачу вверх над собой

-передача над собой, а вторая – партнёру;

-верхняя передача мяча в парах (напротив друг друга);

-верхняя передача мяча в парах в прыжке.

Верхняя передача мяча в парах через сетку:

-передача мяча в парах с перемещением влево, вправо;

-передача над собой, а вторая – партнёру в движении;

— точные передачи в парах на различные расстояния в движении;

— учащиеся стоят в колонне по одному лицом к сетке на обеих сторонах площадки, поочередно выполняют передачу и возвращаются в конец колонны;

— встречная передача мяча с переходом из колонны в колонну.

Читайте также:  упражнения с оборотом used to в английском языке

Передачи мяча в тройках:

Два учащихся располагаются по краям площадки, а третий встает между ними:

-передача мяча через центрального игрока (первая передача в центр, вторая в крайнему игроку), по свистку учащиеся меняют центрального игрока;

-крайний игрок выполняет передачу над собой, вторую выполняет в центр, центральный игрок выполняет передачу спиной другому игроку и разворачивается к нему лицом, второй игрок выполняет первую передачу над собой, вторую возвращает в центр. По свистку меняют центрального игрока;

-встречные передачи мяча со сменой мест. Игроки выполняют передачу в крайнему и перебегает на его место.

Источник

Тема урока: Совершенствование техники выполнения приема-передачи мяча снизу, передачи мяча сверху двумя руками в волейболе.
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Тема урока: Совершенствование техники выполнения приема-передачи мяча снизу,

передачи мяча сверху двумя руками в волейболе.

Скачать:

Вложение Размер
otkrytyy_urok_po_voleybolu.docx 26.91 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Основная общеобразовательная школа №6

г. Алексеевка Белгородской области

Открытый урок по физической культуре:

«Волейбол» для 7 класса

Тема урока: Совершенствование техники выполнения приема-передачи мяча снизу,

передачи мяча сверху двумя руками в волейболе.

Разработала: учитель физической культуры

Филонова Инна Олеговна.

Конспект урока по физической культуре для 7 класса.

Тип урока: комбинированный

Тема урока: Совершенствование техники выполнения приема-передачи мяча снизу, передачи мяча сверху двумя руками в волейболе.

Цель урока: Способствовать закреплению технических приёмов в волейболе.

1.Совершенствовать технику нижней и верхней передачи и приема мяча.

2. Совершенствовать командные действия.

3.Развивать у обучающихся координационные способности, быстроту, силу, ловкость.

4.Воспитывать умение взаимодействовать в коллективе, чувство ответственности за порученное задание и прививать интерес к занятиям волейболом.

Место проведения: Спортивный зал МОУ «ООШ №6»

Инвентарь и оборудование: мячи волейбольные,волейбольная сетка.

1. Построение, приветствие, краткое сообщение задач урока

Класс, «Равняйсь!» «Смирно!», «Вольно!»

Добиться дисциплинированности и внимания. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Задачи урока довести в доступной форме. Напомнить о соблюдении техники безопасности.

2. Организация команд, название

Написать в протоколе соревнований название команд. Объяснить о правилах начисления баллов для определения команды-победителя.

«Налево в обход, шагом, марш!».

Темп выполнения средний. Следить за осанкой. Частая работа ног перекатом с пятки на носок, руки согнуты в локтях

Темп средний. Соблюдать дистанцию 1,5-2 м.

— приставными шагами правым

боком с круговыми движениями рук назад;

-приставными шагами левым (правым) боком с круговыми движениями рук назад;

— подскоки вверх с круговыми движениями рук вперёд

— подскоки вверх с круговыми движениями рук назад

— Один свисток – остановка шагом, коснуться одной (двумя) руками пола, поворот на 90 и продолжить бег в обратном направлении.

— Два свистка – выполнить сед, встать и продолжить бег в обратном направлении

— Длинный свисток – выполнить бег в обратном направлении

Прыжки выполнять высоко

Внимательно слушать свисток и выполнять указанное задание

У выполнять по прямой, лицом вперёд

6. Ходьба с восстановлением дыхания:

1-2 дугами наружу, руки вверх

Восстановить дыхание, дышать равномерно, дыхание не задерживать.

7. Перестроение в 3 колонны, поворотом в движении.

Первой и второй шеренге объяснить задание.

При выполнении упражнений с мячом учитель называет цифру 5 .Учащиеся выполняют рывок в беге к волейбольной сетке и обратно становятся на свои места. Соревнования ведутся между шеренгами, какая из двух быстрее займёт своё место, тот получает очко.

Учителю необходимо следить за правильным выполнения ОРУ и начислением очков командам.

I. И.п. стойка ноги врозь, мяч перед грудью

1 – выпрямить руки, мяч вперёд

3 — выпрямить руки, мяч вверх

Следить за осанкой.

II. И. п — стойка ноги врозь, мяч вверх, наклоны в стороны.

Наклоны точно в сторону.

Темп выполнения средний.

III. И.п. – стойка ноги врозь, мяч зажат стопами, наклон вперед, руки в стороны «мельница»

2,4 – поворот вправо

Темп выполнения средний.

IV. И.п.- сед упор сзади, ноги согнуты, мяч на коленях

1-4 – пройти вперёд на руках и ногах

Колени развести в стороны.

V. И.п. о.с., мяч перед собой

1-3 – три прыжка на месте

4 – прыжком – поворот кругом, вправо

Приземляться на носочки

Следить за осанкой и вертикальном положении туловища во время выполнения поворота в прыжке.

Соблюдать очерёдность поворотов.

1-2- руки вверх, вдох

Упражнение на восстановление дыхания.

I. Имитация передачи мяча сверху

Ноги полусогнуты, туловище прямое.

Выполнение упражнения до свистка.

II. Имитация передачи мяча снизу

Добиться согласованности движения рук и ног.

Выполнение упражнения до свистка.

— перестроение в пары

Ребята, вы обратили внимание, что ваши мячи лежат на белых и чёрных подставках. Теперь ,у кого белая- остаются на месте, а чёрная переходят к сетке и встают спиной, образуя пару с белыми на своих площадках.

III.Упражнения с мячом в парах

— бросок мяча из-за головы;

— бросок правой рукой;

— перестроение в пары

Прогнуться в спине, выполнять кистевой бросок с высокой амплитудой

Выполнение упражнения до свистка

IV. Передача мяча сверху в парах

Расстояние между партнерами 2-3 м. Добиться точности передачи.

Выполнение упражнения до свистка

V. Передача мяча снизу в парах

Расстояние между партнерами 2-3 м. Добиться точности передачи,руки в локтях не сгибать.

Выполнение упражнения до свистка

1 шеренга – верхний приём и передача;

2 шеренга – нижний приём и передача;

Добиться точности передачи, правильно выполнять выход на мяч.

Выполнение упражнения до свистка

VII. Передачи мяча: то же

1 шеренга – нижний приём и передача;

2 шеренга – верхний приём и передача;

Добиться точности указанной передачи.

Выполнение упражнения до свистка

VIII.Верхняя и нижняя передача.

Работать в полной координации

Выполнение упражнения до свистка

IХ. Игра «Третий лишний»

Учащиеся делятся на пары и ложатся в круг. Первый играющий отходит от водящего на 3-4 шага начинает убегать. Водящий должен его догнать и «запятнать», что бы не быть «запятнаным», убегающий игрок должен лечь к любой из пар.

Бегать можно только по кругу.

Х.Учебная игра «Мини -волейбол».

Соблюдение правил игры..

III часть Заключительная

2. Подведение итогов урока

— всем ли понятны оценки?

— у кого появился интерес к волейболу?

— все задачи мы с вами выполнили на уроке?

— понравился ли вам урок?

4. Домашнее задание

« Равняйсь, смирно!», «Вольно».

2. Оценивание учащихся.

3.Имитация верхней и нижней передачи.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Занятие кружка по волейболу.

Методическое пособие для студентов и преподавателей.

P < margin-bottom: 0.21cm; >Конспект урока по ФГОС № 21 по физической культуре в 5а классе подготовила учитель физической культуры МБОУ «СОШ села Птичник»: Рейн С.П. Дата: 16.10.2014г.Тема урока.

Цель урока.Создать мотивацию обучения приёму мяча снизу и передаче мяча сверху двумя руками за счет индивидуализации процесса обучения на основе дифференцированного подхода.Задачи урока.Образовательны.

Конспект урока составлен в соответствии с принятой формо (по требованиям ФГОС). етко выделены части урока, укааны конкретные задания и упражнения для уащихся. Урок соответствует рабочему плану, имеет .

Конспект урока по физической культуре в 5 классе подготовил учитель физической культуры МБОУ СОШ №4 г.Чадана Ооржак Л.Т.

Источник

Adblock
detector