Меню

упражнениям и массажу для раскрытия ладошки

Важно! Пальчиковая гимнастика! Как помочь малышу научиться говорить

Не для кого уже давно не секрет, что развитие мелкой моторики рук напрямую связано с речью ребенка.

У человека есть врожденные умения, такие как умение дышать или есть, смотреть, слушать. Но речь – это умение приобретенное, то есть малышу придется учиться говорить. От рождения он этого не умеет. И никто не научит малыша говорить лучше чем мама. Мама всегда рядом, всегда поможет, всегда поддержит. Мама может всё! Но и маме иногда может понадобиться помощь. Особенно в этом не легком деле. Растирая ручки, разминая мальчики и ладошки, запястья, вы подталкиваете развитие речи малыша. В этом Вам поможет пальчиковая гимнастика . Тут и игра, и массаж, и первые стихи. Для занятия очень необходим постоянный зрительный контакт. Малыш внимательно смотрит, наблюдает и повторяет за мамой. Так что лучше всего на время занятий сесть за столом на против друг друга. Перед занятием погладьте малыша по ладошкам. Это поможет Вам привлечь и удержать его внимание.

1 Упражнение Растираем ручки

Растираем ручки по очереди. Сначала правая ручка растирает левую, а потом наоборот. Больше всего это похоже на то, как мы моем руки.

2 Упражнение Ладоши

Разминаем запястья. Прячем и показываем ладошки по очереди. Показали ладошки /положил руки ладонями вверх на столе / спрятали ладошки / положили руки ладонями вниз на стол/ так повторили несколько раз. Приговариваем

Ладошки вверх, Ладошки вниз.

3 Упражнение Пальчики в кулачки.

Поочередно сжимаем и разжимаем кулачки но двух ручках.

Тучки прибежали, Солнышко забрали / сжали кулачки/

Солнышко проснулось Вите улыбнулось / разжали кулачки и как можно сильнее растопырили пальчики/

В стихи Вы, конечно, вставляете имя своего малыша, так ему будет и интереснее и приятнее.

4 Упражнение Царапки

Сгибаем и разгибаем мальчики, как будто кошечка точит коготочки на двух ручках по очереди.

Как у кошки лапки мягкие царапки.

5 Упражнение Греем ладошки.

Растираем ладошки друг о друга, пальчики сложены все вместе.

Греем, греем, разогреем

6 Упражнение Месим тесто

Сжимаем и разжимаем кулачки, как будто что сминаем, например тесто. А потом складываем обе ладошки лодочкой и переворачиваем ладошки, сначала правая сверху, а потом левая, как будто лепим пирожки.

Тесто мнем, мнем, мнем

7 Упражнение Лодочка.

Складываем обе ладошки лодочкой, большие пальчики прячутся внутрь лодочки. Лодочка плывет, поворачивает вправо, а потом влево.

Ручеек бежит поет. Лодочка плывет, плывет.

8 Упражнение Зайка

Складываем кулачек и поднимаем указательный и средний палец вверх. Ушки у зайчика. Ушки шевелятся, сгибаются и разгибаются.

Зайка на пеньке сидит и ушами шевелит.

9 Упражнение Топ-топ

Не меняя положения пальчиков переворачиваем кисть вниз и ставим пальчики на стол.

А вот наши ножки шагают по дорожке. Топ-топ, топ- топ.

Пальчики шагают по столу, бегают и прыгают.

10 Упражнение Коза

Не меняем положение пальчиков, пальчики идут по столу.

Забодает, забодает, забодает!

Поднимаем ручки и начинаем «бодать» друг друга.

Такую пальчиковую гимнастику очень желательно проводить каждый день. Она может длиться 10-15 минут . Для малыша это веселая игра и общение с мамой.

Если Вам понравилось ставьте «лайк»

Подписывайтесь на мой канал

И делитесь с друзьями и подругами

Источник

Массаж рук ребенка

Массаж кистей рук позволяет активизировать и синхронизировать работу обоих полушарий мозга. В.А. Сухомлинский говорил, что «ум ребёнка находится на кончиках его пальцев».

Массаж рук очень полезен для развития речи, внимания и мелкой моторики. Благодаря пальчиковым играм развиваются творческие способности, скорость реакции, логика. Регулярное повторение упражнений оказывает благотворное влияние на речь, повышает подвижность и гибкость кистей рук, что помогает успешно овладевать навыками письма.

Массаж кистей рук и пальцев для детей

Массаж рук карандашами

Могут применяться разные карандаши: трёхгранный и шестигранный, толстый круглый, тонкий круглый, короткий, либо длинный карандаши:

  • перекатывать между ладонями;
  • катать по тыльной стороне руки;
  • раскатывать одной или двумя руками по поверхности стола;
  • удерживать одним пальцем руки;
  • раскачивать, обхватив двумя пальцами (указательным и средним).
Читайте также:  физические упражнения для немецких овчарок

Игры с прищепками

Прикреплять прищепки на верёвку или специальную дощечку. Как только малыш освоит это движение, то можно подключить развитие логического и математического мышления. Например, прикреплять прищепки в определённой последовательности по цветам, нужное количество и т.д.

Массаж с помощью грецких орехов

С помощью грецких орехов можно массировать запястье, кисти рук ладони, пальцы, тыльные стороны кистей.

  • прятать орех в плотно сжатой ладони (сначала в одной руке, потом в другой);
  • кончиками пальцев одной руки ввинчивать орех в середину ладони другой руки;
  • прокатывать орех по поверхности ладони, лежащей на столе, от кончиков пальцев до запястья;
  • скатывать орех с тыльной стороны кисти рук (как с горки);
  • прокатывать орех между ладонями от пальцев к запястью и обратно;
  • раскатывать орех по поверхности стола ладонью кругообразными движениями;
  • удерживать орех между пальцами обеих рук, сложив их в щепоть.

Массаж пуговицами

Пуговицы можно засыпать в коробку или большую миску. Желательно, чтобы пуговиц было много.
Сначала совместно с ребенком опустите руки в коробку (миску), затем выполните упражнения:

  • проведите ладонями по поверхности пуговиц;
  • зажмите пуговицы в кулаки, чуть приподнимите и разожмите кулаки;
  • погрузите руки глубоко в пуговичное «море» и поплавайте в нем;
  • перетирайте пуговицы между ладонями;
  • пересыпайте их из ладошки в ладошку (сначала одной, затем другой рукой, затем обеими руками),
  • захватите «щепотку» пуговиц и отпустите.

Упражнения с массажным мячом (с пупырышками)

  • Мяч находится между ладоней ребёнка, пальцы прижаты друг к другу. Делайте массажные движения, катая мяч вперёд-назад.
  • Мяч находится между ладоней ребёнка, пальцы прижаты друг к другу. Делайте круговые движения, катая мяч по ладоням.
  • Держа мяч подушечками пальцев, делайте вращательные движения вперёд (как будто закручиваете крышку).
  • Держа мяч подушечками пальцев, с усилием надавите ими на мяч (4—6 раз).
  • Держа мяч подушечками пальцев, делайте вращательные движения назад (как будто открываете крышку).
  • Подкиньте мяч двумя руками на высоту 20—30 см и поймайте его.
  • Зажмите мяч между ладонями, пальцы сцеплены в «замок», локти направлены в стороны. Надавите ладонями на мяч (4—6 раз).

Перекладывайте мяч из одной ладони в другую, постепенно увеличивая темп.

Мячик-ежик мы возьмем, (берем массажный мячик)
Покатаем и потрем.(катаем между ладошек)
Вверх подбросим и поймаем, (можно просто поднять мячик вверх)
И иголки посчитаем. (пальчиками одной руки нажимаем на шипики)

Пустим ежика на стол, (кладем мячик на стол)
Ручкой ежика прижмем (ручкой прижимаем мячик)
И немножко покатаем… (ручкой катаем мячик)
Потом ручку поменяем. (меняем ручку и тоже катаем мячик)

«Ежик» в руки нужно взять, (берем массажный мячик)
Чтоб иголки посчитать.(катаем между ладошек)
Раз, два, три, четыре, пять! (пальчиками одной руки нажимаем на шипики)
Начинаем счет опять. (перекладываем мячик в другую руку)
Раз, два, три, четыре, пять! (пальчиками другой руки нажимаем на шипики)

Мы возьмем в ладошки «Ежик» (берем массажный мячик)
И потрем его слегка, (в одной ручке держим мячик, другой проводим по нему)
Разглядим его иголки, (меняем ручку, делаем то же самое)
Помассируем бока.(катаем между ладошек)

«Ежик» я в руках кручу, (пальчиками крутим мячик)
Поиграть я с ним хочу.
Домик сделаю в ладошках – (прячем мячик в ладошках)
Не достанет его кошка.(прижимаем ладошки к себе)

В конце упражнения руки у них должны быть сжаты в кулачки. Повторяют упражнение несколько раз и с левой, и с правой рукой.

Игры с крупами

Ещё эту игру можно назвать «Золушка». На подносе смешать два вида круп, например рис и гречку. Ребёнку необходимо разобрать крупу на две кучки. Если с мелкими крупами работать ещё трудно, то можно начать с разделения гороха и фасоли. Это отличное упражнение для развития мелкой моторики рук.

Читайте также:  упражнения по немецкому языку предлоги дательного падежа

Весёлые стихи и массаж

Массаж хорошо выполнять, используя весёлые игры, некоторые из них подойдут даже годовалым детям.

Сорока-белобока

Сначала взрослый водит пальцем по ладошке ребёнка и говорит: «Сорока варит кашу». Затем малыш сам начинает водить пальчиком по ладошке. Усложняем игру: на фразе «этому дала» взрослый поочерёдно пригибает пальчики ребёнка к ладошке, кроме мизинца: «А этому не дала». Слегка потряхивая его, говорим с шутливым укором: «Ты воды не носил…» и т. д.

Сорока-белобока

Кашу варила,

Деток кормила.

Этому дала,

Этому дала,

Этому дала,

Этому дала,

А этому не дала:

«Ты воды не носил,

Дров не рубил,

Каши не варил,

Тебе нет ничего»

Ладушки-хлопушки

Возьмите ручки малыша в свои руки и похлопайте в ладоши. Покажите ребёнку движения и предложите повторить их.

Ладушки-ладушки,

Звонкие хлопушки.

Хлопали в ладошки,

Хлопали немножко.

Домик

Это домик. (обе ладони приставьте друг к другу.)

Это крыша. (соедините ладони и переплетите пальцы.)

А труба ещё повыше. (поднимите все пальцы вверх,не расцепляя их.)

Прятки

В прятки пальчики играются, открываются, (подняв ладонь, растопырьте все пальцы.)

Закрываются. (соедините пальцы и сожмите их в кулак.)

Зайчики

Поставьте все пальцы одной руки на стол.

Вышли зайки на лужок,

Встали в маленький кружок.

Раз зайка, два зайка, три зайка,

Четыре зайка, пять… (пересчитайте заек.)

Будем лапками стучать. (стучите всеми пальцами по столу вместе или вразнобой.)

Постучали, постучали

И устали.

Сели отдыхать. (согните пальцы в кулак.)

Здравствуй, пальчик

Поочерёдно прикасайтесь указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем к большому пальцу.

Здравствуй, пальчик дорогой,

Вот и встретились с тобой.

Ручки греем

Упражнение выполняется по внешней стороне ладони.

Очень холодно зимой,

Мёрзнут ручки: ой, ой, ой!

Надо ручки нам погреть,

Посильнее растереть.

Добываем огонь

Энергично растираем ладони друг о друга, чтобы стало горячо.

Добываем мы огонь,

Взяли палочку в ладонь.

Сильно палочку покрутим –

И огонь себе добудем.

Колобки

Имитируем скатывание колобков, по 4 раза влево и вправо.

Раскатаем колобок,

Колобок – румяный бок.

Будем сильно тесто мять,

Будем няне (маме) помогать.

Крепко пальчики сожмём,

После резко разожмём.

Руку сжать в кулак. Резко разжать (5 раз).

Точилка

Сжав одну руку в кулачок, вставляем в него поочерёдно по одному пальцу другой руки и покручиваем влево-вправо каждый пальчик по 2 раза.

Мы точили карандаш,

Мы вертели карандаш.

Мы точилку раскрутили,

Острый кончик получили.

Пила

Ребром ладони одной руки «пилим» по ладони другой руки.

Пилим, пилим мы бревно,

Очень толстое оно.

Надо сильно постараться,

И терпения набраться.

Данные упражнения будут очень интересны и полезны ребёнку, так как это не просто игра, а самый настоящий массаж рук ребёнка, который позволит развить мелкую моторику и укрепить мускулатуру кисти. В дальнейшем это благотворно скажется на речи ребёнка , его почерке и в целом на мышлении.

Ещё много весёлых стихов для детского массажа можно посмотреть здесь.

С уважением, Ольга Наумова

Благодарю, что поделились статьей в социальных сетях!

Источник

Глубокий самомассаж ладоней

Приветствую, дорогие друзья! Сегодня наша тема — самомассаж ладоней.

Ладони – это зеркало человеческого организма. На них расположены биологические активные точки, связанные со всеми органами и тканями. Регулярное воздействие на них усиливает циркуляцию крови и лимфы, улучшает работу внутренних органов, снимает болевые ощущения и усталость.

На Востоке ладони используют для диагностики и коррекции состояния здоровья.

Массаж ладоней особенно полезен людям со склонностью к онемению конечностей, тем, кто мало работает руками, выполняет тяжелую физическую работу, ведет малоподвижный образ жизни.

Существуют разнообразные техники и приемы профессионального и самостоятельного массажа рук. Сегодня я даю только одну из методик самомассажа.

Читайте также:  основные упражнения для развития всего тела

Данный массаж выполняется по системе 2 через 3 (2 недели вы ежедневно 2 раза в день проводите массаж, далее делаете перерыв 3 недели).

Перед процедурой тщательно помойте руки теплой водой с мылом. Если перед этим вы контактировали с лакокрасочными материалами, жидкими полимерами и иными субстанциями, которые могут образовывать пленку на коже, очистите ладони специальным средством.

Массаж выполняется без смазывающих средств. Только при очень сухой коже допустимо нанести 3-5 капель натурального масла косточки персика, абрикоса или зародышей пшеницы с добавлением 1 капли масла пачули или без нее, либо нанести детский крем величиной с горошину и тщательно распределить по наиболее сухим зонам.

Минеральные масла типа Johnson’s’ Baby не используйте. Они создают на коже пленку, которая препятствует клеточному дыханию, отшелушиванию ороговевших клеток, выведению вредных веществ, а также снижают эффективность самого массажа.

1. Соедините подушечки пальцев правой и левой рук. Пальцы перпендикулярно телу, локти смотрят строго в стороны. Нажимайте подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой руки 10-30 раз.

2. Не меняя положения рук, нажимайте ладонью одной руки на ладонь другой руки 10-30 раз.

3. Закончив 2-е упражнение, сразу переходите к интенсивному растиранию ладоней. Трите одну ладонь о другую до ощущения тепла.

4. Положите обрабатываемую ладонь тыльной стороной на упругую или твердую, покрытую полотенцем поверхность. Ребром второй ладони выполняйте однонаправленные (направление от основания ладони к кончикам пальцев) пилящие движения по всей поверхности, начиная от основания ладони и заканчивая пальцами, 20-40 секунд.

5. Поставьте большой палец в центр ладони. Совершайте вращательные движения с нажимом по часовой стрелке 10-30 секунд.

6. Поставьте большой палец в основании большого пальца. Массируйте 10-30 секунд аналогично пункту 5-му.

7. То же самое выполняйте, последовательно ставя большой палец между указательным и средним, средним и безымянным, безымянным и мизинцем по 10-30 секунд.

8. Положите мизинец обрабатываемого пальца в ладонь противоположной руки, согните пальцы. Большой палец рабочей руки накрывает мизинец сверху. Интенсивно растирайте мизинец. Затем аккуратно согните палец, и вращайте его по часовой и против часовой стрелки 3-7 раз. Повторите то же самое с остальными 3-мя пальцами.

9. Положите рабочую ладонь на тыльную поверхность обрабатываемой руки и разотрите ее.

10. Ладонь располагается тыльной стороной вверх. Зажмите внешнее ребро ладони между указательным и большим пальцами. Выполняйте щипкообразные движения по внешнему ребру ладони от основания мизинца к запястью.

11. Поставьте указательный палец на 3-й ладонный межкостный промежуток (между мизинцем безымянным пальцем с тыльной стороны). Выполняйте массаж вдоль всего межкостного промежутка круговыми движениями с легким нажимом. Повторите 3 раза. Выполните то же самое для 2-го и 1-го межкостного промежутка.

12. С тыльной стороны найдите точку в вершине угла, образованного указательным и большим пальцем. Массируйте ее круговыми движениями 10-30 секунд.

13. Еще раз ладонью потрите обрабатываемую поверхность.

14. Обхватите рабочей рукой запястье обрабатываемой руки и потрите круговыми движениями.

15. Вращайте кисть массируемой руки по часовой и против часовой стрелки 7-15 раз.

16. Повторите все с пункта 1 для другой руки.

Если во время массажа вы ощущаете боль (не вызванную травмой), задержитесь на этой точке. Боль означает проблемы с органом, который эта точка отображает на ладони. Воздействие на болезненную точку улучшить работу соответствующего органа.

Данная техника имеет минимальное количество противопоказаний. Это:

· повреждения кожных покровов (раны, ожоги, панариций и пр.);

· грибковые заболевания (при наличие грибка на руках, массаж будет способствовать его распространению);

· травмы кистей (при травмах назначают посттравматический массаж, который выполняют специалисты).

На сегодня у меня все. В следующей статье я дам вам небольшой лайф хак, как быстро помочь себе в любом месте при усталости, отеках и некоторых других проблемах не имея под рукой лекарств и специальных приспособлений. Подписывайтесь!

Источник

Adblock
detector