Меню

упражнения чтобы развить характер характера

Как развить характер и харизму. 12 качеств для успешной жизни. Часть первая

Джон Максвел в своей книге «21 обязательное качество лидера» рассказывает, каким должен быть человек, чтобы увлекать других идеями и вести за собой. Но лидером хочет быть не каждый. И это нормально. Однако каждый хочет быть счастливым и успешным, делать что-то полезное для мира, себя и своей семьи, получать достойную оплату своего труда, эффективно общаться с окружающими, достигать целей, как личных, так и карьерных.

Мы выбрали из этого списка 12 качеств, которые следует развивать каждому, кто хочет стать лучше и получать от жизни больше. Эта статья открывает цикл статей, в которых будут описаны эти качества и приемы для их развития. Статья содержит описание трех качеств.

1. Характер

Принято думать, что характер дается человеку от рождения, и его нельзя изменить. Один человек с детства проявляет силу, а другой — ведет себя слишком мягко. Одних людей уважают, на других сваливают дела и задачи, а мнением пренебрегают. Однако характер формируется в течение жизни, с каждым нашим шагом, с каждым выбором или решением. Держите ли вы обещания? Можно ли на вас положиться? Доводите ли вы дела до конца? Совпадают ли ваши действия с вашими словами? Оцените себя со стороны.

Как развить характер: проанализируйте вашу жизнь за последние два месяца по разным сферам (работа, семья, личное, брак, общество и так далее) и найдите все те случаи, когда вы позволяли себе «срезать углы», уступать, идти на компромиссы, подводить других. Найдите закономерность — что повторяется из раза в раз? Это и есть ваша слабина, изъяны в характере. Признайте их. Вспомните о людях, с которыми они связаны, и извинитесь перед ними. Продумайте модель вашего поведения в подобных ситуациях в будущем и следуйте ей.

Интересует тема саморазвития? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы поддержать нас! Мы есть в соцсетях! Подпишитесь на страницу в Фейсбук или Вконтакте , чтобы оставлять комментарии и следить за важной информацией!

2. Харизма

Еще одно качество, которое, по мнению некоторых людей, кому-то дано сразу, а кому-то нет. Но это тоже заблуждение. Харизма определяется как способность притягивать к себе других. Для этого вовсе не нужно быть писанным красавцем или безупречным умником. Есть некоторые проявления природной харизмы, которые доступны каждому, их можно раскрыть в себе в любой период жизни.

Как развить харизму: вспомните, как притягательны люди, которые любят жизнь, стараются улыбаться и дарить другим тепло, хотя у них не меньше проблем, чем у любого из нас. Ищите в каждом дне приятное и радуйтесь этому. Вспомните, за что вы благодарны жизни и поблагодарите судьбу еще раз. Ищите приятное и в каждом человеке, ожидайте от незнакомцев только хорошего. Дарите людям надежду. Делитесь с другими своей мудростью, опытом, достижениями, предлагайте помощь, даже когда ее не просят. Избавьтесь от гордыни, капризности, цинизма, требовательности и неуверенности в себе.

3. Преданность делу

Просто делать что-то недостаточно. Важно отдаваться делу полностью, со всей душой, прилагать максимальные усилия и стремиться к наиболее качественному результату. Сделать абы как — это признак слабого человека. Вне зависимости от того, хочет ли человек делать это или ему поручили какую-то задачу, сильные и успешные люди подойдут ответственно к исполнению даже самого неприятного дела. Чем лишний раз докажут силу своего характера и умение искать позитив и пользу в любом событии.

Как развить преданность делу: есть четыре уровня ответственности и четыре типа людей. Первый — те, кто уклоняется от дел и целей. Они изначально не хотят брать на себя ответственность, обязательств и быть преданными чему то. Второй — те, кто сомневается. Они хотели бы достигать целей, но не уверенны в себе, боятся ответственности, а потому сомневаются, браться ли за дело. Третий — те, кто бросают. Они начинают дело, но стремятся выйти из игры, как только возникают сложности. Четвертый — те, кто идет до конца. Это высший уровень — люди берут на себя ответственность, они преданны делу и отдают всех себя, чтобы достичь цели, что бы ни случилось. Определите свой уровень. Решите, за что лично вы «готовы умирать» — от чего вы не откажетесь даже тогда, когда дело дойдет до крайности? А теперь оцените, насколько ваши действия соответствуют вашим идеалам. Чтобы научиться ответственности, можно объявлять о своих делах и целях публично, чтобы не было шансов сойти с пути.

Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, поставьте лайк (

Вторая часть статьи про развитие общительности и инициативности — здесь .

Читайте вот эту статью с упражнениями, как вспомнить о своем предназначении и своей мечте.

Успешные люди знают еще об одном важном качестве — продуктивности. 6 секретов продуктивности узнайте в этой статье .

Мы есть в соцсетях! Подпишитесь на страницу в Фейсбук или Вконтакте , чтобы оставлять комментарии и следить за важной информацией!

Источник

Как развить сильный характер

Только человек с твердым характером способен прийти к настоящему успеху и добиться намеченных целей.

1. Твердым характер делают те качества, благодаря которым вы способны удержаться от изобилия соблазнов, наполняющих наши жизни. Человек с сильным характером также способен проявить уважение, любовь и сочувствие к окружающим и не идти на поводу у стереотипов .

2. В ажно понять, почему сила характера так необходима . Только благодаря этому качеству вы обретаете закалку к неудачам, анализируя их причины и успешно двигаетесь к своей цели. Можно жаловаться на неудачи и стоять на месте или же принять свои слабые стороны и продолжить путь, не обращая внимания на препятствия.

3. У мение сопереживать людям и любить их — одна из важнейших составляющих твердого характера. Чтобы обрести эту способность придется пересмотреть ваши взгляды и побуждения, поскольку сопереживать, не требуя ничего взамен, довольно трудно. Сопереживание требует вашего личного участия в жизни окружающих, в отличие от сочувствия, не требующего активной самоотдачи.

4. Сильный характер позволяет не поддаваться эмоциям . Вопросы должны решаться путем размышлений, использования фактов и доказательств, а не хаотичными ощущениями, подверженными предрассудкам.

5. Чтобы добиться успеха мало быть оптимистом и ждать, когда же закончится темная полоса. Нужно стать лидером, чтобы самому задать направление своей жизни.

6. Принято считать, что есть семь человеческих чувств, таких как любовь, страх, грусть, гнев и им противоположные. Эти эмоции зачастую перевешивают наши умственные качества и приводят к тому, что иррациональные чувства целиком поглощают нас. На силу характера укажет наличие самоконтроля и способность отложить получение платы.

7. Сосредоточьтесь на том, как живете вы , вместо того, чтобы завидовать жизни окружающих и подражать им. Ваши мнимые представления о якобы более счастливой жизни соседа далеко не являются правдивыми и не дадут вам ничего, кроме негативных эмоций.

8. Кто не рискует, тот не пьет шампанского. Не бойтесь внести вклад в улучшение мира, не избегайте трудностей . Только вступив в бой можно победить и получить заслуженное вознаграждение.

9. Не позволяйте никому кроме вас самих решать, как жить или поступать в той или иной ситуации. Нельзя угодить всем вокруг, будьте готовы к этому . Постарайтесь найти свою тропу и идти прямо по ней, не останавливаясь и не уходя в сторону. Сильный человек не сдается при виде трудностей, но иногда нужно отступить и переждать, чтобы продолжить свой путь в долгосрочной перспективе. Научитесь терпению и увидите, что время может помочь вашему прогрессу.

10. Человек с сильным характером трудится на благо общества, отодвинув свои интересы на второй план. Личные мотивы могут привести к конфликтам с другими людьми, а вследствие и к поражению. Стремитесь к миру и добру и тогда ваши личные цели также будут удовлетворены . На ваши решения и действия не должно влиять ничего, кроме здравого смысла. Может быть очень тяжело не поддаваться эмоциям, но вы способны одолеть их при помощи рассудка. Еще один признак твердого характера — умение не впадать в крайности.

11. Сосредоточиться и собрать воедино все ваши мысли возможно только в спокойном состоянии. К успеху приводят возможности, возможности появляются из идей, а к идеям приводят мысли . Можно сказать, что сила воли не существует без спокойствия. Отсутствие такой сильной регулирующей силы мешает здравому смыслу и разжигает пожар из желаний.

12. Если направить все внимание на позитивные аспекты своей жизни, легко подавить любую боль и забыть о неудачах . Это гораздо эффективнее, чем зацикливаться на провалах.

13. Только человек ответственен за то, как обернется его судьба. У судьбы, как говорится, свои планы, которые не всегда будут соответствовать вашим ожиданиям. Примите во внимание, что для развития твердости характера следует проводить работу над ошибками и самостоятельно менять дорогу . Никто не сделает этого за вас, если вы сами не проявите упорство.

14. На пути к успеху могут встретиться и другие сложности, например, нерешительность. Только преодолев страхи, вы сможете принимать взвешенные, здравые решения, присущие настоящему победителю. Свои слабые стороны нужно преодолевать , иначе, рано или поздно, они подорвут ваш внутренний стержень. Малозначимые лишние эмоции вряд ли сыграют вам на руку, особенно если позволить гневу овладеть собой.

15. На вашем характере обязательно скажется любая ложь, даже самому себе, поэтому будьте правдивы во всем. Честность — одна из основ сильного характера . Всегда стремитесь к лучшей версии себя, трудитесь, не покладая рук, но не забывайте об отдыхе, чтобы вовремя восстановить свои силы и возвращаться к работе с вдохновением.

16. Избегайте плохих привычек и соблюдайте дисциплину . Не обращайте внимания на пустяки и не забывайте тренировать тело наряду с умом. Наконец, будьте счастливым и это поможет вам из всего извлекать только лучшее.

Накопления и капитал — действительно важные составляющие богатства. Однако далеко не каждый способен грамотно распоряжаться своими денежными потоками и бюджетом. Если вы хотите изменить положение дел, залатать «дыры» в своем бюджете, сохранять до 20% своих денег (причем при любом доходе), начать формировать капитал, который способен приносить пассивный доход на основе вложений в акции США и РФ, то рекомендую изучить бесплатный 14-дневный курс «Первые шаги в инвестировании» . Автор Федор Сидоров — практикующий инвестор, доступным даже для новичков языком разъясняет все нюансы формирования личного финансового плана, сохранения денег и создания капитала на основе вложения денег в различные финансовые инструменты — акции, облигации, ETF-фонды и даже криптовалюты. С его помощью вы можете сохранить до 100 000 рублей в год даже при минимальном доходе. Он гарантирует, что вы измените свое отношение к финансам уже после первого дня обучения. Получите доступ прямо сейчас пока он доступен в открытом доступе — https://clck.ru/MKmNn .

Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал и поделитесь с друзьями!

Источник

«Как развить харизму и обаяние: 10 упражнений для мужчин и женщин»

В переводе с греческого языка «харизма» означает «дар богов». Харизматичный человек – безусловный лидер и его лидерские качества проявляются абсолютно во всех жизненных ситуациях и положениях. Большинство исследователей убеждены: харизма является приобретенной, а не врожденной чертой. Она – результат работы над собой, развития и корректировки мышления.

Только постоянная тренировка харизмы помогает стать человеком, за которым люди готовы следовать инстинктивно, который магнитом притягивает их внимание. Но как развивать в себе это качество, реально ли стать харизматичным человеком, если вы с рождения испытываете сложности с коммуникацией и страдаете от неуверенности в себе? Конечно. Главное – не пропускать тренировки.

Что такое харизма

Харизма (от греч. «дар богов», «помазание») – это совокупность личностных качеств и способностей человека, которые окружающие оценивают как «особую одаренность». Де-факто это интеллектуальные, духовные и иные качества человека, которые оцениваются как исключительные.

Харизма неразрывно связана с обаянием: харизматичный человек всегда оказывает влияние на окружающих, невольно очаровывает их и имеет исключительные шансы стать лидером.

Несмотря на то, что даже в христианстве харизма имеет значение «дар от бога», она не является врожденной. Какие-то качества могут быть свойственны человеку от природы, но в большинстве случаев это результат индивидуального развития или постоянной работы над собой. Достаточно обратить внимание на личность Стива Джобса – одного из самых харизматичных людей в современной истории. Записи его ранних выступлений могут заставить вас уснуть. Однако поздние выступления Джобса трогают и ум, и сердце – они не оставляют равнодушными. Что это, как не результат работы над собой?

Виды харизмы

Харизма – сфера компетенции психологии. Она давно и скрупулезно изучается. Специалисты говорят о необходимости выделять несколько видов, в частности:

  • Харизму авторитета. Обладающие ею люди в силах заставить окружающих думать, что могут изменить их жизнь. В качестве примера можно привести Билла Гейтса.
  • Харизма доброты. Эти люди являются воплощением доброты, они источают ее и помогают другим чувствовать себя в безопасности, заставляют верить в то самое добро. Вспомните Далай Ламу или Папу Римского.
  • Харизма визионера. Люди, которые вдохновляют других и заставляют верить практически в невозможное. Причем исключительно за счет своей веры, своих поступков, своей инициативы. Это Стив Джобс, Илон Маск и другие успешные «мечтатели».
  • Харизма фокуса. Часто окружающим приятнее общаться не с самым умным на свете человеком, а с тем, кто заставляет каждого из них чувствовать себя самым умным человеком на свете. Эти люди сфокусированы на вас, они умеют слушать и сопереживать. Они кажутся предельно искренними.

Часто виды харизмы находят сочетание в одном человеке. Ничто не мешает вам одновременно являться авторитетом, мечтателем, воплощением доброты и искренности. Однако стремление к этому – прямое решение достигнуть идеала.

Источники харизмы: 10 составляющих

Не существует точного, предметного определения харизматичной личности. Оно всегда размыто, никогда не бывает конкретным.

Однако можно выделить 10 ключевых черт, свойственных харизматичному человеку – это:

  • Искусство быть убедительным.
  • Способность к искреннему сопереживанию.
  • Умение заставлять людей верить в себя.
  • Отличные ораторские качества.
  • Умение подать себя и свои сильные стороны.
  • Сила воли.
  • Лидерские качества.
  • Способность притягивать и удерживать внимание.
  • Умение правильно ставить цели и достигать их.
  • Чувство юмора.

Сюда же следует добавить позитив (источающие негатив люди с недовольным выражением лица редко бывают харизматичными), умение вести себя на публике и способность предугадывать желания окружающих, талант нравится большинству и не задумываться о мнении меньшинства. Также это уверенность в себе, любовь к себе и полное отсутствие комплексов.

Как развить харизму мужчине? ТОП-5 упражнений

Давайте поговорим о том, как развить мужскую харизму. Представленные упражнения будут особенно эффективны именно для представителей сильной половины человечества. Но это не значит, что ими не могут пользоваться женщины – девушке можно и нужно принять их к сведению. Однако парню они подойдут лучше всего.

Упражнение №1. Большое зеркало

Вам необходимо посмотреть на себя со стороны. Для этого понадобится большое зеркало, желательно чтобы вы могли видеть себя с ног до головы. Ежедневно за ним необходимо проводить не менее 15-25 минут. В это время вы должны разговаривать с воображаемой аудиторией и внимательно следить за собой, отмечая каждый недостаток – например, вы горбитесь, вас не устраивает мимика, скорость речи, выбранная тема кажется скучной и так далее. Записывайте все недостатки, чтобы исправить их при помощи все того же зеркала.

Упражнение №2. Умные цели

Уверенность в себе – основной источник харизмы. Если люди видят, что вы знаете, куда идти – они инстинктивно потянутся за вами.

Быть уверенным можно только в целях и задачах, в которые вы сами верите, которые создавались на многогранном анализе. Желания не должны представлять собой «мыльный пузырь». Потому научитесь ставить правильные цели. Можно начать формулировать их по критериям и воспользоваться популярной методикой S.M.A.R.T. – в соответствии с ней цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени.

Упражнение 3. Идеальный оратор

Ваша речь должна быть содержательной, убедительной и четкой. Вы не должны стесняться своего голоса и уметь красиво говорить. Это достигается только за счет регулярной практики. В идеале – займитесь ораторским искусством. Если времени на занятия не так много – начните с устранения ключевых препятствий. Посмотрите видео с любым, на ваш взгляд, харизматичным человеком, найдите текст его речи. Повторите ее и запишите то, что вы говорите, на видео или хотя бы на диктофон. Просмотрите или прослушайте результат, отметьте недостатки и произнесите речь еще раз после проведенной «работы над ошибками».

Упражнение 4. Дисциплинированный боец

Суть его заключается в том, чтобы привить себе дисциплину. Пусть даже насильно. Необходимо создать четкий распорядок следующего дня и придерживаться его. Для этого вечером регулярно тратьте по 15-20 минут, составляя план на следующий день. Не отступайте ни на шаг, от намеченных задач.

Еще один важный момент: вставайте и ложитесь в одно и то же время. Это сформирует режим, особенно необходимый для занятий дисциплиной.

Упражнение 5. Время смеяться

Смеяться над собой. Ни в коем случае не пытаться искусственно снизить свою самооценку. Просто найдите в себе одну забавную черту, побудьте немного самокритичным. Искренне посмейтесь над ней. Найдите вторую и сделайте то же самое. Вспомните несколько необдуманных поступков и даже несколько неудач – смейтесь над ними. Вы должны научиться смеяться над собой, над своими неудачами даже над своими комплексами.

Как развить харизму женщине? ТОП-5 упражнений

Эти упражнения более всего подойдут девушке, девочке и зрелой женщине. Однако их не возбраняется использовать мужчинам – харизма свойственна представителям обоих полов и вырабатывается одними и теми же упражнениями. Вне зависимости от пола, вы можете использовать для тренировки все 10 упражнений, помните об этом.

Упражнение 1. Правильная осанка

Это классическое упражнение с книгой, которое тренирует осанку. Язык тела, ровная спина и высоко поднятая голова – важные источники вашей харизмы. Положите тяжелую книгу на голову. Пройдитесь с ней по комнате, стараясь не уронить. Важно пытаться идти максимально естественно. Тренируйтесь ежедневно, минимум по 7-10 минут.

Упражнение №2. Бодрое утро

Огромное значение имеет позитивная энергетика. Ее основа – бодрое пробуждение. Важно сформировать режим дня, вставать в одно и то же время. Более того, необходима зарядка. Классический фитнес, бег, йога, медитация – выбирайте то, что вам действительно по душе. Делайте зарядку каждое утро, даже в выходные и праздничные дни.

Упражнение №3. Человек в зале

Большинство женщин ужасно боятся публичности, хотя и жаждут ее. Побороть страх выступления перед публикой можно с помощью известного приема «человек в зале». Найдите глазами среди присутствующих одного человека, который кажется наиболее расположенным к вам. Рассказывайте все, что должны, ему – не обращайте внимания на других людей. Также стоит тренировать каждое выступление дома перед зеркалом. Так вы своевременно проведете работу над ошибками и перестанете бояться оплошностей.

Упражнение №4. Настоящий друг

Если мужчинам более присуща харизма визионера и авторитета, то дамам – фокуса и доброты.

Поэтому вам стоит научиться быть настоящим другом для каждого своего собеседника. Не позволяйте себе равнодушия – при общении с каждым человеком представляйте, что он ваш самый близкий друг. Будьте открыты и искренни, слушайте, давайте человеку возможность выговориться.

Упражнение №5. Железная леди

Тренировка силы воли. Начните с действительно важных для вас задач. Предположим, вы давно хотели начать ходить в спортзал, но постоянно откладывали. Сделайте это. При этом заранее планируйте тренировки и ни за что на свете не нарушайте составленный график. Выкиньте из головы любые мысли о том, что это «не обязательно». Отныне все, что вы запланировали или пообещали – это обязательно и не терпит отлагательств.

Лучшие книги: мировой ТОП-5

Эти книги пользуются колоссальной популярностью в мире. Их от корки до корки заучивают бизнес-тренеры, их активно цитируют преподаватели лучших ВУЗов планеты.

ТОП-5 лучших книг по развитию харизмы и обаяния:

  • Д. Новак «Веди людей за собой».
  • О. Фокс «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять».
  • Р. Гандапас «Харизма лидера».
  • Б. Трейси «Сила обаяния. Как завоёвывать сердца и добиваться успеха».
  • А. Пиз, Б. Пиз «Харизма. Искусство успешного общения».

Не ограничивайтесь этими изданиями – нельзя прочитать 5 книг и стать харизматичным человеком.

Постоянно следите за новинками, посещайте эффективные тренинги, проявляйте больше инициативы. Выносите пользу из прочтенного. Старайтесь пользоваться советами экспертов, и включать рекомендованные ими упражнения в тренировки.

Источник

Читайте также:  как сделать скулы более выразительными упражнения
Adblock
detector