Меню

упражнения чтобы не было второго подбородка видео

Убираем второй подбородок. На видео показываю и разбираю подробно упражнение

С точки зрения анатомии второй подбородок — это скопление жировой ткани под кожей между шеей и нижней челюстью. Он может возникнуть, как с возрастом, так и у молодых женщин.

Причины возникновения второго подбородка:

  • Лишний вес —зона под подбородком является местом накапливания энергетических запасов на «черный день».
  • Форма нижней челюсти. Если вы обладаете тонкой нижней челюстью, то «гамачок» под подбородком будет выделяться, даже если у вас нет лишних килограммов. Просто в силу того, что находящимся здесь мягким тканям некуда спрятаться.
  • Перенапряжение жевательных мышц. Казалось бы, при чем здесь они? Но эти мощные мышцы могут изменять статическое положение нижней челюсти относительно височно-челюстного сустава. Тем самым уменьшая поверхность, под которой до этого «прятались» мягкие ткани подъязычной зоны.
  • Резкое похудение.
  • Осанка.
  • Неправильная поза сна.
  • Индивидуальные особенности — короткая шея, слабовыраженный подбородок и другие.
  • Наследственность (форма нижней челюсти конечно же передается по наследству, но это не значит, что если у кого-то из ваших родственников имеется второй подбородок, то он будет и у вас). Повлиять на размер костей мы конечно не сможем, а вот укрепить мышцы, которые держат «гамак» под подбородком, вполне.
  • Возраст.

Как видите, причин предостаточно. Давайте теперь разберемся, как избавиться от второго подбородка.

Какие методы существуют для этого в 21 веке?

Многие женщины начинают носить соответствующие прически и «корректировать» второй подбородок с помощью косметики. Но, как вы понимаете, это не решает проблему, и даже не прячет ее.

Существуют также массажи, похлопывания, растирания полотенцем и другие народные методы. Они работают в отношении удаления излишней лимфы из этой зоны в момент выполнения самого приема, но накопительного эффекта конечно же не имеют . Так как не влияют на причину застаивания лимфы в этой области. Полного избавления от второго подбородка они не дадут.

Вам наверняка встречалась реклама розовой штуки, которую предлагается цеплять себе за уши и приклеивать под подбородок. По рекламным обещаниям, штука эта пропитана разными чудо-веществами, усиливающими липолиз или увлажняющими кожу.

Я надеюсь, вы понимаете, что все эти припарки имеют только поверхностный эффект и ни до каких мышц добраться они не могут. Кроме того, такие бандажи ухудшают состояние этой зоны, так как передавливают мягкие ткани и затрудняют отток лимфы.

Читайте также:  упражнения для коррекции сколиотической осанки

Косметология

Люди, которые настроены более решительно, выбирают поход к косметологу. Сейчас салоны предлагают целый список процедур, избавляющих от второго подбородка. Миостимуляцию, лифтинг, различные инъекции, липосакцию, липолиз, фотоомоложение, нити и другие. Это уже более действенные решения. Однако качественная косметология стоит весьма больших денег. К «доступным» косметологам я ходить не рекомендую.

Кроме того, пока вы не решили причину появления второго подбородка, любые коррекционные наружные методы буду работать недолгосрочно. И эти дорогостоящие вливания придется повторять очень часто.

Гимнастика для лица

Существует еще один способ. Он полностью безопасный и бесплатный, а самое главное — основательный и имеющий накопительный эффект. Его можно освоить самостоятельно и выполнять в домашних условиях. При этом эффект вас приятно удивит. Я говорю о фейсбилдинге — специальной гимнастике для лица. Только людям с проблемами с щитовидной железой нужно заниматься очень осторожно и после консультации у своего эндокринолога.

Второй подбородок, как вы уже знаете, во многом зависит от работы подкожной мышцы шеи. Она влияет и на жировую прослойку, на обвисание и упругость кожи, а так же заставляет вас держать голову прямо. Нет смысла заниматься кожей, делать маски и инъекции, пока с мышцами есть проблемы. Фейсбилдинг как раз настраивает правильную работу мышечного аппарата всего лица. Тем самым он убирает второй подбородок и другие дефекты.

Чтобы вы больше узнали о фейсбилдинге и начали его применять, я специально записала видеокурс «Комплекс от второго подбородка» . Он стоит всего 400 рублей, но советую лучше приобрести полный курс из 12 тренировок за 1500 рублей.

Источник

Три простых упражнения, которые избавят от брылей и второго подбородка

С возрастом, а также от избыточного веса, кожа теряет эластичность, тонус. Для поддержания кожи в тонусе необходимо заниматься спортом, в частности это касается и кожи лица.

Для предотвращения и восстановления овала лица, что бы избавиться от морщин и брылей можно выполнять гимнастический комплекс.

Читайте также:  упражнения бассейн плавание для спортсменов

Также как и перед любой тренировкой, сначала необходимо мышцы разогреть.

Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая. Произнести буквы: А, О, И, Э.

Произносить буквы необходимо медленно и четко до момента, пока не почувствуете теплоту в мышцах лица. В среднем это занимает 1-2 минуты.

После того, как мышцы разогрелись можно приступать к основным упражнениям.

1. Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая. Запрокиньте голову назад и потянитесь нижней губой вверх.

Представьте, что нижней губой вы хотите достать до кончика своего носа. Задержитесь на 6-9 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите еще 2 раза.

2. Исходное положение: сидя или стоя, спина прямая. Обхватите себя руками. Потянитесь подбородком вверх, при этом спина прямая, не прогибается и не выгибается.

Когда достигните максимальной точки, задержитесь на 6-8 секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите 2 раза.

3. Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая. Потяните уголки губ вниз. Когда достигнете максимальной точки, задеритесь на 5-7 секунд.

После вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

Выполняя эти три простых упражнения ежедневно, уже через месяц можно будет заметить, как овал лица стал подтянутым, пропал второй подбородок и брыли.

Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.

Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал , что бы не упустить полезные способы похудения

Источник

Убираем второй подбородок. Показываю на видео и подробно разбираю упражнение

Чем заняться дома во время карантина? Своей красотой! Представьте только, на карантин уходили со вторым подбородком, а вернулись без него, да ещё и с высокой подтянутый шеей и упругим контуром лица!

Чудеса? А вот и нет!

Что такое второй подбородок?

Это область под подбородком, которая потеряла свой тонус по ряду причин и перестала скрываться под нижней челюстью. И теперь портит вам все фотографии и настроение.

Можно ли убрать это провисание, если пришпандолить туда розовую маску, пропитанную супер-веществами, которую рекламируют на каждом углу? Нет!

Читайте также:  комплекс упражнений при ходьбе на коленях

Потому что это не жир! Вернее не только жир. И даже те, кто решаются на уколы липолитиков в эту область, не видят особых результатов.

А все потому, что форму этой области тоже определяют мышцы. Они, как гамак под подбородком держат весь объем мягких тканей, жира, отечности. А если гамак сделан из тонкой ткани и малейшее дополнительное давление на него тут же оттягивать его вниз, то никакие примочки на кожу тут не помогут.

Что же делать? Качать. Только не гамак. А мышцы подъязычной зоны.

Как говорят мои клиентки, — как жалко, что и телом нельзя так же легко похудеть, как подбородком.

Результаты, действительно впечатляют. А учитывая, что проблема второго подбородка касается практически всех женщин славянского типажа внешности, то упражнения эти рекомендую знать каждой.

Одно из них показала подробно на видео. А недавно в предыдущей статье рассказывала, откуда берётся излишняя отечность в этой области даже у худых, даже у молодых.

Чтобы оценить результат рекомендую сегодня же сделать фотографию в профиль, начать делать рекомендуемые мной упражнения (их намного больше, но даже эти очень хорошо подтянут вам подъязычную область) и сравнить через 2-3 недели свои фотографии. Желаю вам удовольствия от тренировок и скорейших результатов в зеркале!

Людям с повышенной выработкой гормонов щитовидной железы рекомендую сначала проконсультироваться с эндокринологом.

Если в процессе выполнения возникли вопросы, то задавайте их в комментариях!

Если вы хотите навсегда избавиться от второго подбородка, то я записала для вас специальный «Комплекс от второго подбородка» . Всего за 400 руб.

Простой комплекс из 5-ти упражнений. Активная работа всех мышц в этих упражнениях приводит к уменьшению жировых объемов под подбородком и быстрому уходу отеков. Комплекс из простых упражнений, которые можно выполнять в любом месте, в любое время легко и просто.

Ну а если вы серьезно решили заниматься всеми зонами своего лица, то советую сразу приобрести полный комплект из всех 12 видеотренировок за 1500 руб.

Источник

Adblock
detector