Меню

упражнения чтобы избежать разрывов во время родов

Как избежать разрывов во время родов

Наверняка многие женщины, ожидая на свет своего первенца, не раз слышали от знакомых и подруг, что в процессе родовой деятельности случаются травмы родовых путей, вследствие которых возникают разрывы. Чтобы избежать возможных осложнений, будущей маме полезно узнать, как избежать разрывов во время родов.

Родовая деятельность, по сути, очень непростой и трудоемкий процесс, требующий от роженицы непосильного терпения, мужественности и силы, поэтому нужно быть заранее к нему подготовленной.

Чтобы ответить на поставленный вопрос, важно хотя бы иметь представление о физиологических особенностях строения промежности женщин. Тазовое дно представляет собой своеобразную опору для внутренних органов, состоящее из мышечных тканей, которые располагаются в три слоя. Мышцы промежности предоставляют внутреннюю поддержку мочевому пузырю, прямой кишке и, собственно, матке. Во время родоразрешения данным мышцам свойственно растягиваться, образовывая при этом широкую трубу, через которую и предстоит пробираться малышу. После рождения ребенка промежность принимает исходное положение.

Почему возникают разрывы во время родов?

К сожалению, какими бы идеальными не были мышцы промежности, существуют факторы, снижающие эластичность и ведущие к разрыву:

  • женщины после 35 лет, особенно если они первородящие;
  • стремительные и быстрые роды;
  • рубцы на промежности, полученные в результате операций или во время предыдущих родов;
  • высокая промежность, когда расстояние между анальным отверстием и влагалищем более 8 см;
  • слабая родовая деятельность, отек промежности и длительные потуги;
  • неграмотное ведение родов акушеркой;
  • скорость выхода плечиков и головки малыша;
  • чрезмерно развитая мускулатура промежности;
  • неадекватное поведение самой роженицы в процессе изгнания плода;
  • преждевременная родовая деятельность ;
  • размер головки ребенка.

Акушеры гинекологи выделяют три степени разрыва промежности:

  • первая степень характеризуется нарушением задней спайки, при этом мышцы не повреждаются;
  • при второй степени нарушается целостность стенок влагалища, тканей кожи промежности и мышц прямой кишки;
  • третья степень представляет собой углубленный разрыв с поражением сфинктера прямой кишки, а в редких случаях и ее стенки;

Как избежать разрывов

Настало время узнать, как избежать разрывов во время родов? Во-первых, важно подготавливать промежность, промасливая ее массажным маслом. В принципе подходит любое, однако наиболее ценным считается миндальное. При желании мама может добавлять несколько капель ароматизированных масел – это может быть эвкалиптовое , апельсиновое, кедровое или лимонное. Стоит отметить, что беременные женщины в Индии проводят такую процедуру ежедневно, но для достижения хорошего эффекта достаточно двух раз в неделю.

Читайте также:  базовые упражнения для степ аэробики видео

Непосредственно перед родами стоит промасливать промежность топленным сливочным маслом, которое легко приготовить самостоятельно, так как магазинный продукт иногда отличается низким качеством. Перед сном нужно взять кусочек топленого масла и вести его во влагалище – чем глубже, тем лучше. На протяжении ночи это средство прекрасно пропитает стенки. Однако здесь существуют противопоказания. Этот метод не подходит тем беременным, у которых имеются воспалительные процессы, сопровождающиеся обильными выделениями или зудом.

Не менее действенным методом профилактики разрывов во время родов является интимная гимнастика. Чтобы ткани тазового дна стали эластичными, необходимо поочередно напрягать и расслаблять мышцы (упражнение Кегеля). Благодаря такому приему увеличится приток крови и улучшится питание мышц. Такие упражнения можно выполнять в любой удобной позе.

Представьте, что рядом с вами стоит сумка. Нужно при помощи мышц влагалища захватить воображаемые ручки и слегка приподнять сумку над полом. Постарайтесь удержать ее в подобном положении несколько секунд. Затем поставьте сумку на пол. Последующие упражнения должны усложняться и воображаемую сумку важно стараться поднять как можно выше. Это упражнение повторяется ежедневно в несколько приемов.

Для выполнения данного упражнения представьте, что ваше влагалище – это лифт. Зажимая постепенно мышцы разных отделов влагалища, пытайтесь свой лифт поднимать вверх по направлению к шейке и так же медленно спускаться, поочередно расслабляя каждый отдел.

Во избежание разрывов во время родов не забывайте правильно питаться. Старайтесь включать в рацион полезные и обогащенные витаминами, микроэлементами продукты.

И главное помните, сделайте все зависящее от вас, а остальное доверьте специалистам, которые будут принимать роды, ведь родовая боль наделена необычайным свойством – она достаточно быстро забывается.

Источник

Врач-гинеколог рассказал, как избежать разрывов время родов

Будущие мамочки порой рисуют себе такую картину родов, что сами начинают пугаться. Одним из поводов для волнения являются разрывы промежности и мягких тканей. Ситуацию в красках усугубляют уже состоявшиеся мамы, которым после появления крохи на свет накладывали швы. Они рассказывают, как было больно потом, как все тянуло…

Читайте также:  упражнения на ягодицы с гантелями картинки

Не волнуйтесь! Врач акушер-гинеколог, заведующая родильным отделением Юлия Вученович подробно рассказывает, какие причины ведут к разрыву промежности и мягких тканей в родах, а также как этого избежать.

Чем эластичней ткани промежности, тем меньше вероятность разрыва. Поэтому вся профилактика направлена на улучшение эластичности.

Эти осложнения можно минимизировать многими способами:

— упражнения на улучшение эластичности тканей. Например, йога и пилатес;

— массаж промежности с помощью базовых масел. Есть специальные составы, но подойдут и миндальное, абрикосовое, виноградных косточек, персиковое;

— правильное дыхание в родах и исключение форсированных потуг;

— расслабление мышц тазового дна при прохождении ребеночком родового канала;

— использование масла для защиты промежности в родах;

— употребление масел (оливковое/ льняное) в пищу в конце беременности.

Также акушер-гинеколог Юлия Вученович настоятельно просит будущих мамочек следить за своим здоровьем.

Инфекции половых путей — фактор риска для разрыва промежности. Воспаленные ткани легко разрушаются, трудно заживают, — делится доктор. — Поэтому санация влагалища при обнаружении кольтипов крайне желательна в конце беременности . Я советую после санации насытить организм полезными бактериями: лакто, бифидо- бактерии позволят сохранить правильную флору. Идеально, если в рационе будут йогурты и напитки, обогащенные этими бактериями.

А у вас были разрывы мягких тканей во время родов? Как чувствовали себя после этого?

Источник

Как избежать разрывов при родах

Автор : Кокорина Екатерина Геннадьевна, 32 года. В данный момент находится в декрете по уходу за первым ребенком и недавно стала мамой второй раз. Высшее психолого-педагогическое образование.

Все девушки мечтают родить ребенка без каких-либо последствий для своего организма. Это и понятно, ведь каждая хочет оставаться красивой и желанной, вне зависимости от того, какой по счету ребенок родился. Да и после родов некогда бывает заниматься своим телом — все внимание приковано к малышу.

Одной из основных травм, появляющихся в родах — разрыв тканей и даже шейки матки. Отчего он получается и как предотвратить его появление? Попытаемся разобраться в этой непростой теме.

Причины появления разрывов

  • Стремительные роды. Многие из нас хотели бы, чтоб столь болезненный процесс как деторождение прошло как можно быстрее, но на самом деле, прохождение ребенка по родовым путям должно занять определенное время. Малыш, под контролем акушерки, потихоньку разворачивает свой корпус, для того чтобы пройти, не причиняя травм маме. Если же он не успевает развернуться, то он пробивает своей головой и плечами нежные ткани матери .
  • Неосознанное поведение матери во время потуг. Иногда роженица настолько устает от тяжёлых и продолжительных схваток, что в самом процессе деторождения перестает адекватно воспринимать информацию. Она не слышит акушерок, когда ее просят не тужиться, а продыхивать очередную потугу.
  • Отсутствие должного уровня эластичности тканей материнского тела. Во время беременности очень важно правильно питаться, получая полный комплекс витаминов через разнообразный рацион. Если будущая мама плохо питается, то это, конечно, сказывается на состоянии ее кожи, а также эластичности внутренних тканей.
  • Низкий мышечный тонус . Беременность — не болезнь. Поэтому будущим мамам не стоит лежать целыми днями на диване, если только это не показано врачом. При подобном образе жизни, мышцы атрофируются и становятся не способными перенести такую колоссальную нагрузку, как рождение ребенка.
Читайте также:  самые эффективные упражнения для всех мышц живота

Профилактика появления разрывов

  • Правильное и разнообразное питание. Старайтесь включать в свой рацион побольше различных овощей и фруктов, орехов, красного мяса, жирных сортов рыбы.
  • Во втором триместре беременности, по согласованию с врачом, принимайте специальные поливитамины для беременных .
  • Активный образ жизни. Запишитесь на занятия аквааэробики для беременных. Вода будет способствовать расслаблению и выполнению упражнений без нагрузки на позвоночник. Йога для беременных поможет вам сосредоточиться на своем теле и дыхании.
  • Осознанный подход к рождению ребенка . Изучите досконально всю информацию о периодах родов, о правильном дыхании во время схваток и потуг. Усвойте для себя, что ребенку во время родов приходится гораздо тяжелее, чем роженице. Этот факт поможет вам взять себя в руки во время рождения малыша и избежать травм.
  • Позитивный настрой. Ежедневно повторяйте про себя позитивные аффирмации на тему своего здоровья и здоровья ребенка.

А каким рекомендациям следуете вы в подготовке к рождению своего крошки? Поделитесь с нами в комментариях.

ВНИМАНИЕ! Приглашаем в наш интернет-магазин детских товаров с доставкой по всей России. Цены и ассортимент приятно удивят, кэшбек на баланс аккаунта, персональные скидки, подарочные сертификаты.

Источник

Adblock
detector