Меню

упражнения чтобы дети легли правильно беременность

Упражнения и советы беременным: что делать, чтобы ребёнок перевернулся вниз головой

Правильная поза младенца в животике мамы – это продольно-головная, то есть головкой вниз. Именно в таком положении он продвигается по родовым путям и появляется на свет. Но бывает так, что ребенок лежит в утробе ножками или попой вниз, поперек. Такое расположение значительно затрудняет родильный процесс, является показанием к кесареву сечению. Как же перевернуть ребенка, чтобы он появился на свет естественным путем, а не с помощью операции?

Фото с сайта goroshinka.com

Почему ребенок не занимает правильное положение?

Причины неестественного положения плода:

  • Таз женщины является слишком узким.
  • Матка находится в состоянии напряжения.
  • Расслабленность мышц матки, в результате множества беременностей.
  • Перемещению ребенка мешает плацента или пуповина, так как они больших размеров.
  • Привычка будущей мамочки спать только, в определенном положении. Ребенок в таком случае привыкает к этому и не двигается.
  • Несбалансированное питание. Излишнее употребление жирной и белковой пищи.
  • Малоподвижный образ женщины в период беременности.
  • Сильный стресс.
  • Физическое перенапряжение.

Родовая тактика

Тазовая позиция малыша не является абсолютным показанием для КС. Но именно хирургические роды врачи советуют чаще всего, если переворот не случается. Естественный выход вперед ножками грозит травмами. КС позволяет снизить риск патологий. Родовую тактику гинеколог выбирает, исходят из многих факторов. Важно учесть анатомические особенности будущей мамочки, гестационный срок, возраст роженицы, размер плода. Значимой является разновидность тазовой позиции, наклон головки ребеночка. Только врач может определить, какой метод родоразрешения будет оптимальным в конкретном случае. КС всегда назначают, если:

  • у мамочки узкий таз;
  • малыш крупный (больше 4-х кг);
  • беременность переношена;
  • шейка матки к моменту родов не дозрела;
  • головка крохи сильно разогнута.

Особенности естественных родов

Если врач разрешает ЕР при патологическом предлежании, он должен сообщить мамочке, что родовой процесс (схватки, потуги) будет иметь свои особенности. С момента появления схваток нужно прилечь и не вставать без надобности. Ограничив телодвижения, можно избежать несвоевременного прорыва плодного пузыря.

Когда малыш выходит правильно, его головка не оставляет пространства в родканалах. Благодаря этому, изливаются исключительно передние воды. По сути, тело находится в привычной среде, пока длится первый этап. Ягодицы меньше чем голова. Когда кроха выходит тазом, околоплодная жидкость, играющая важную роль, выливается вся. Ребеночку приходится пережить безводный период, что может обернуться патологиями. Пока мамочка лежит, малыш дольше находится в жидкой среде. Однако в таком положении роддеятельность ослабевает. Часто приходится обращаться к фармпрепаратам, действие которых усиливает схватки.

При патологическом предлежании принимать естественные роды может исключительно квалифицированный акушер. Он должен знать нюансы родов с такой позиции и практиковать методы, помогающие родиться тельцу вперед головки. Высока вероятность, что в процессе родоразрешения возникнут осложнения. Например, часто встречается чрезмерное запрокидывание головки, выпадение конечностей или пуповины. У врача должны быть соответствующие знания и большой практический опыт, чтобы предотвратить серьезные последствия.

Бояться тазового предлежания не нужно, но и бездействовать на большом сроке не стоит. В современной медицине существует масса методов, позволяющих перевернуть малыша в утробе. Задача мамочки – выполнять все предписания доктора. Если врач рекомендует упражнения для переворота, лениться нельзя: важно сделать все возможное, чтобы дитя приняло физиологическую позу. Не всегда это получается, но отчаиваться не стоит. Компетентный врач сделает все возможное, чтобы минимизировать риски для мамочки и малыша, когда начнется роддеятельность. Если доктор советует КС, не спорьте с ним: хирургическое родовспоможение позволяет исключить вероятность многих патологий.

Общие рекомендации

Ребенок может не занимать правильное положение в матке до 34 недели. Волноваться не стоит, так как время еще есть. Однако, если и после 34 недели положение не изменилось паниковать не стоит, изменить позу малышу можно. Необходимо сделать УЗИ и исключить обвитие малыша пуповиной. Если случилось обвитие, то изменить положение ребенка не получиться. В таком случае нужно готовиться к кесареву сечению. Не стоит паниковать, женщины довольно легко переносят операцию. Вероятность получения травм во время операции мала.

Если у женщины зафиксировано тазовое или поперечное предлежание плода, то необходимо будущей маме пересмотреть свои привычки:

  • Необходимо перепланировать свой рацион, важно употреблять много овощей и фруктов.
  • Быть физически активной, больше гулять на свежем воздухе.
  • Отказаться от привычной и удобной позы, в которой привыкла спать женщина.

Зачастую беременная женщина спит всю ночь в одной позе, если это так, то необходимо это изменить. Каждую ночь нужно засыпать в разных позах, такие действия помогут ребенку перевернуться, так как также как и мама будет искать удобное положение.

Читайте также:  артикуляционное упражнение чашечка цель упражнения

Существует гимнастика для беременных чтобы перевернулся плод ,но чтобы начать выполнять определенные упражнения необходимо проконсультироваться с врачом.

Тазовая позиция и ее виды

Головкой книзу – так должен расположиться кроха ближе к концу вынашивания. Эту позу придумала сам природа: так легче проходить родовые каналы, меньше вероятность травм. Однако такую позицию плод занимает не с самого начала. Он «плавает» в амниотической жидкости, меняя положение. К 24-ой гестационной неделе малыш может занять окончательную позицию, но устойчивой ее можно назвать только после 35-ой.

Не всегда кроха располагается физиологически. Часто встречается тазовое предлежание плода. Это значит, что ягодицы и ножки направлены на выход, а голова находится вверху. Существует несколько вариантов позиции:

  • Истинная. Малыш уложился попой вниз. Его ножки расположились параллельно туловищу. Они разогнуты в коленях и согнуты в тазу.
  • Ножная. Ближе всего к выходу ноги. Из родпутей первыми появятся ступни.
  • Ножная неполная. Одна нога направлена на родовой канал, вторая – прижата к туловищу.
  • Смешанная. Внизу и ножки, и ягодицы. Коленные суставы и тазобедренные согнуты.

Тазовое положение считается патологическим. Паниковать заранее не стоит: позиция может измениться, если ее определили на срединном отрезке вынашивания. Врачи могут порекомендовать поспособствовать повороту: существуют методы, позволяющие изменить внутриутробную позу.

Упражнения

Чтобы перевернулся плод, для беременных есть гимнастика, но к ней есть ряд противопоказаний:

  • Ситуация, когда плацента перекрывает матке выход.
  • Вероятность выкидыша.
  • Иные индивидуальные особенности.

Гимнастика для беременных, чтобы перевернулся плод, противопоказана женщинам, которые страдают проблемами с сердцем, печени, почками. В любом случае специалисты смогут составить индивидуальный комплекс гимнастики для беременных, чтобы перевернулся плод. Упражнения могут вызвать активность ребенка, а также повысится тонус матки.

Женщины, которые до беременности занимались йогой, могут использовать уже знакомые упражнения, они помогут изменить положение плода. Однако, женщинам, которые никогда не пробовали заниматься йогой, не рекомендуется начинать это делать, так как отсутствие опыта может привести к травмам.

Приступить к гимнастике для беременных, чтобы изменить положения плода необходимо под присмотром специалиста. Нельзя начать выполнять упражнения без подготовки организма, без разминки.

Гимнастика для беременных, чтобы перевернулся плод

  • Женщинам, которые являются новичками, врачи советуют выполнять упражнение лежа. Под спину нужно положить подушку или валик, чтобы положение таза оказалось выше уровня кровати примерно на двадцать сантиметров. Плечи должны оказаться внизу. Лежать в таком положении необходимо мин 20. Выполнять упражнение нужно с нескольких минут, постепенно с каждым днем увеличивать продолжительность. В такой позе ребенку становится легче двигаться. И инстинктивно он занимает позу – вниз головой.

  • Существует ситуация, когда матка находится в повышенном тонусе. В таком случае специалисты советуют делать упражнения И. Ф. Диканя. Необходимо занять положение на правом боку и находиться в нем порядка 10 мин. Далее перевернуться на левый бок. Повторять упражнения нужно по 4 подхода три раза в день.
  • Если тонус матки низкий. Рекомендуется в том случае гимнастика для беременных чтобы перевернулся плод по программе В. В. Фомичевой. Комплекс таких упражнений заставляет сокращаться мышцы живота, в результате чего повышается тонус матки и ребенок занимает нужное положение.
  • Когда тонус матки непостоянный. Рекомендуется врачами гимнастика для беременных, чтобы перевернулся плод по методу Е.В.Брюхиной. Упражнения направлены на расслабление живота, все упражнения выполнять нужно в колено-локтевой позе. Заняв исходную позу нужно начать медленно вдыхать и выдыхать по 6 повторений. Затем прямую ногу поднять вверх, отведя ее в сторону, коснуться пола и поставить на колено. Делать по 4 подхода на каждую ногу . В конце упражнение «кошка» по 10 раз.
  • Многим женщинам для того чтобы ребенок перевернулся в правильное положение, советуют выполнять упражнения по Кегелю. Подобная гимнастика для беременных, чтобы перевернулся плод, поможет женщине и ребенку подготовиться к предстоящим родам.

Перед выполнением упражнений необходимо провести мини — разминку, а потом приступить к основной части занятия:

  • Находясь в положении стоя, нужно наклониться влево, вернуться в исходную позицию, а затем наклониться вправо. Выполнять нужно упражнение по 4-5 раз. Важно, чтобы наклоны чередовались с вдохами и выдохами.
  • Занять положение стоя, поднять руки на вдохе в стороны. Затем выдохнуть и согнуть руки перед собой, повернуться вправо, далее повторить в другую сторону. Выполнять по четыре подхода.
  • Встать и опереться на стул или стенку, поднять согнутую ногу в сторону. И по пять раз выполнять каждой ногой.
  • Выполняется упражнение стоя. Правая нога занимает положение на стуле, другая нога на полу. На вдохе поднимаются руки в стороны, на выдохе верхняя часть тела и таз делает наклон вперед. По три выполнения на каждую сторону.
  • Заняв положение на коленях, нужно поочередно поднимать ноги назад. По пять подходов на каждую ногу.
  • Заняв положение на богу, нужно на вдохе согнуть верхнюю часть ноги, на выдохе -разогнуть. Далее начинаем чертить в воздухе ногой круги. Выполнять по пять подходов на каждую ногу.
  • Занять позицию «кошки». Встать на колени, упереться на ладони, опустить голову вниз, одновременно с этим спина выгибается вверх, сделать глубокий вздох. Такое упражнение нужно выполнять медленно. Далее голова и спина возвращаются в исходное положение на выдохе. По десять повторений.
  • Упражнение «полумост». Лежа на спине, вдохнуть и поднять поясницу вверх, на выдохе вернуться в исходное положение. Выполнять по два подхода.
Читайте также:  упражнения на фитболе для малышей старше 1 года

«Важно отметить, что гимнастика для беременных, чтобы перевернулся плод, должна выполняться в спокойном ритме, без резких движений, с правильным дыханием.»

Что такое тазовое предлежание?

Это расположение плода продольно, когда ножки или ягодицы малыша обращены ко входу в малый таз. В таком случае беременность находится под особым контролем врачей, ведь существуют угрозы гестоза, гипоксии плода, прерывания беременности и родовых травм. Диагностика данного явления проводится с помощью КТГ, эхографии, наружного исследования влагалища. Это дает возможность обнаружить предлежание еще в процессе беременности, а значит есть еще шанс исправить положение. С этой целью используются различные упражнения. При тазовом предлежании врачи рекомендуют начиная с 29 недели беременности делать гимнастику. Существует множество комплексов, каждый из которых мы рассмотрим.

А также пример асан йоги, которых беременной женщине следует избегать.

Что бы кто не говорил о потенциальной пользе этих поз, не стоит их практиковать на занятиях перинатальной йогой. Займемся ими после рождения вашего малыша!

  • Наклоны назад и глубокие прогибы, такие как в полной Уштрасане (Позе Верблюда)
  • Балансы на одной ноге (если выполняются без опоры на стул или стену)
  • Стойки на руках
  • Стойки на голове

Если вы раньше вы не занимались йогой, то этот список, конечно, мало что вам говорит. Однако на занятиях индивидуальной йогой для беременных в Москве или онлайн отсутствие личного опыта в йоге не помешает вам овладеть как асанами, так и дыхательными упражнениями, медитативными и релаксационными техниками — всем, что облегчит ваше состояние во время беременности, снизит болевые ощущения во время схваток и потуг.

Наградой за занятия перинатальной йогой станет беременность без стресса и легкие роды. Йога для беременных позволит Вашему малышу родиться здоровым и счастливо войти в его первый год жизни!

Вот главный принцип на занятиях индивидуальной йогой для беременных в Москве или онлайн таков: внимательно прислушивайтесь к своему телу! Если чувствуете дискомфорт – остановитесь. В перинатальной йоге мы модифицируем каждую позу, и неоднократно, так как ваш малыш растет и ваше тело постоянно изменяется. Каждой стадии беременности соответствует определенная модификация асаны.

Предлагаем ознакомиться Амброгексал Инструкция по применению

А персональный инструктор по перинатальной йоге поможет настроить йогу для беременных «под вас», в соответствии с индивидуальным самочувствием, состоянием здоровья и тому сроку беременности, на котором вы в данный момент находитесь.

О пользе йоги для беременных. Роды без боли

Откуда берутся отеки у беременных, или Сколько можно пить беременным?

Йога для беременных – это источник силы. Силы физической, моральной и эмоциональной. А каждая беременная женщина нуждается в этом буквально с утра и до вечера.

Пока остановимся на физическом аспекте пользы йоги для беременных. Вам нужна сила в пояснице и во всей нижней части тела, чтобы с легкостью нести дополнительный вес, ребенка. Ваш позвоночник страдает не только от лишних килограммов дополнительной нагрузки. Младенец растет, его вес увеличивается, и позвоночник вынужден постоянно приспосабливаться к этим изменениям, в том числе к перемещению центра тяжести Вашего тела.

Польза йоги при беременности в том, что практика соответствующих асан укрепит позвоночник и в то же время поможет ему расслабиться, восстановиться после стрессов ежедневных перегрузок. Неслучайно йога показывает стабильные результаты в снятии боли в спине при беременности.

Незнакомые чувства и неприятные побочные эффекты беременности часто приводят к общему ощущению беспокойства, тревоги, неловкости и смущения. Беременные женщины часто стыдятся своего тела. Польза йоги при беременности в том, что она предоставляет в Ваше распоряжение весь своей многотысячелетний опыт, чтобы вернуть Вам комфортность пребывания в собственном теле, несмотря на его непривычное состояние.

Если у Вас остались сомнения по поводу пользы йоги при беременности в целом либо конкретно для Вас, позвоните мне по тел. 7 и мы более детально обсудим Вашу ситуацию. О моем подходе к преподаванию и практике йоги в целом можно прочитать здесь.

Читайте также:  дисграфия у младших школьников коррекционные упражнения

Методика Диканя

Методика Диканя – популярный способ переворота ребенка в головное предлежание. Обычно ее применяют на 29-40 неделях. Очень важно, чтобы все упражнения проводились в свободной одежде в хорошо проветриваемом помещении. Физические упражнения нужно повторять 3 раза в день перед приемом пищи. Их суть очень проста: женщина по 10 минут лежит то на левом, то на правом боку. После того, как плод займет правильное положение, женщине рекомендуется спать и просто лежать на том боку, который соответствует спинке плода. Также нужно постоянно носить бандаж. Это поможет увеличить матку в продольном и уменьшить – в поперечном размере. Также такие меры предотвратят обратный переворот малыша.

Методика Брюхиной, Грищенко, Шулеповой

Данная методика по изменению положения плода в утробе матери показана на 32-38 неделях беременности. Для достижения результата упражнения нужно повторять 4-5 раза в день как минимум за 1-1.5 до приема пищи. Эффект от такой методики заключается в том, что вся нагрузка равномерно распределяется по организму, а мышцы брюшного пресса в это время расслабляются. Комплекс Брюхиной, Грищенко и Шулеповой выглядит следующим образом:

  1. Лягте на тот бок, при котором спина ребенка будет смотреть вверх, согнутые в коленях ноги слегка прижмите к животу.
  2. В такой позе проведите 5 минут, после чего выпрямите верхнюю ногу.
  3. Сделайте глубокий вдох и прижмите ногу к животу обратно.
  4. Во время упражнений старайтесь немного сгибать спину, что даст легкий толчок ребенку.
  5. В такой позе задержитесь на 10 минут, старайтесь не двигаться.
  6. Встаньте в позу кошки и проведите в ней 5-10 минут.
  7. После этого комплекс можно считать оконченным.

Есть ли противопоказания?

Существует два случая, в которых запрещается использовать лечебную гимнастику:

  1. Предлежание плаценты, при котором она перекрывает выход из матки.
  2. Угроза выкидыша.

Оба обстоятельства диагностируются врачом, исходя из чего разрабатывается и предварительно обговаривается тактика родов, так как исправить положение ребенка во время беременности невозможно.

На упражнения при тазовом предлежании накладываются некоторые ограничения, если беременность осложнена гестозом, патологией сердца, почек, печени. В таких случаях нужно избегать упражнений, в которых задействовано коленно-локтевое положение.

Причины неправильного положения малыша

Тазовое предлежание ребенка является отклонением от нормы и этому способствуют следующие причины:

  1. Многоводие.
  2. Многоплодная беременность.
  3. Патологии в развитии ребенка.
  4. Повторные роды.
  5. Низкое или неправильное расположение плаценты.
  6. Аномалии в развитии матки.

Многие специалисты указывают, что ребенок находится в неправильном положении из-за вестибулярного аппарата малыша. Поэтому такое отклонение выявляется на ранних сроках беременности и не меняется вплоть до родов.

Возможность переворота ребенка в течение беременности

Примерно до 25-27 недели положение ребенка не имеет особого значения, ведь он наверняка еще перевернется. Начиная с 29 недели беременности ребенок также может изменить свое положение, но это уже менее вероятно, ведь он начинает набирать вес, движения все больше сковываются, переворачиваться становится трудно. Существует несколько вариантов развития событий при тазовом предлежании:

  1. Некоторые специалисты предпочитают отправить женщину на кесарево сечение.
  2. Другие совершают процедуру — наружный переворот, который отличается болезненностью и риском. При этом результат достигается только в 20 % случаев.
  3. Переворот малыша возможен в момент, когда мама принимает ванну, купается в бассейне или в открытой воде.
  4. Практика показывает, что помогают и другие средства. Например, можно на живот положить пакет с замороженными продуктами, льдом, и ребенок, спасаясь от холода, перевернется. По такому же принципу работает фонарик, которым нужно посветить внизу живота или наушники с музыкой, которым стоит водить внизу живота. Данные методы оказывают прямое влияние на малыша, что заставляет его поменять положение.

Все перечисленные методики не сравнятся с упражнениями при тазовом предлежании. Гимнастика, разработанная специалистами, показала свою эффективность и пользу не только для малыша, но и для мамы.

Ультратразвуковое исследование и медикаментозные препараты

Если рекомендованные в статье способы не достигли цели, то беременной женщине могут предложить ультразвуковую процедуру и медикаментозное вмешательство. Обычно ее проводят не ранее чем на 34 неделе беременности с применением специальных медикаментов. Эта процедура не из простых, но она очень эффективная.

Пройдя ее, у женщины появляется возможность рожать естественным путем. У данной процедуры есть ряд противопоказаний: возраст первородящей роженицы больше 30 лет, рубцы на матке, гестоз, обвитие плода пуповиной, ожирение и многие другие противопоказания. Подходит данный метод не всем, поэтому его применяют в гинекологии и акушерстве достаточно редко.

Источник

Adblock
detector