синусит дыхательные упражнения при синусите

Дыхательная гимнастика лечение синусита

Лечение синусита в домашних условиях

Синусит (синуит) – воспаление придаточных пазух носа, может возникать как осложнение насморка, гриппа, скарлатины, кори и других инфекционных заболеваний. Может быть как вирусной, так и бактериальной, грибковой, аллергической или смешанной природы. В зависимости от места воспаления различают следующие формы синусита: гайморит (воспаление верхнечелюстной, или гайморовой пазухи), фронтит (воспаление лобной придаточной пазухи), этмоидит (воспаление пазух решетчатой кости), сфеноидит (воспаление клиновидной пазухи), гемисинуит (воспаление всех пазух с одной стороны лица), пансинуит (воспаление всех пазух с двух сторон). Чаще всего встречаются гайморит и фронтит.

Лечение синусита у детей

В зависимости от степени тяжести и течения заболевания врачи назначают ту или иную схему лечения заболевания, которая обычно сводится к сочетанию антибиотиков, сосудосуживающих и антисептических препаратов, иммуностимуляторов в сочетании с промываниями пазух и физиотерапией.

Мы же в этой статье поговорим о том, что мы можем сделать в домашних условиях, чтобы улучшить эффект от лечения синусита. Хороший эффект при лечении синусита дают промывания, компрессы, массаж и дыхательная гимнастика.

Промывания носа при синусите

Приготовьте лечебный раствор по одному из нижеприведенных рецептов:

1. С отварами трав: багульника, душицы, зверобоя, календулы, ромашки, эвкалипта и других лекарственных растений, обладающих противовоспалительным действием. 4 ст.л. сухой травы заливают 1 ст. кипятка, укутывают или нагревают на водяной бане 20-30 мин., процеживают, доводят объем оставшейся жидкости до 200 мл. Такой раствор хорошо снимает воспаление пазух, но его лучше не использовать при аллергическом синусите.
2. С солью, поваренной или морской: 1-2 ч.л. на 1 ст. теплой воды.
3. С пищевой содой: 1 ч.л. на 1 ст. теплой воды.

Также можно использовать для промывания слегка подогретую солевую минеральную воду.

1-2 раза в день промывайте нос лечебным раствором. Можно налить его в ладонь и втягивать носом или воспользоваться спринцовкой. После процедуры необходимо активное высмаркивание.

Компрессы при синусите

Можно делать лечебный компресс из запаренных лекарственных трав по одному из следующих рецептов:

1. Сушеница, ромашка, листья черной смородины, девясил, береза, можжевельник, тимьян, хвощ полевой, донник лекарственный – в пропорции 3:3:3:2:2:2:2:2:1.
2. Медуница, сушеница, листья черной смородины, ромашка, календула, хвощ полевой, мальва, донник, коровяк, листья ежевики – в пропорции 3:3:3:3:3:2:2:2:2:2.

Все перемешать, залить небольшим количеством крутого кипятка и хорошо укутать на 30 мин. Затем отжать, выложить на ткань или сложенную в 3-4 слоя марлю, накрыть еще одним слоем и накладывать на лицо, на область проекции воспаленных пазух, на 15 мин.

Массаж при синусите

Хороший эффект, особенно при гайморите и фронтите, дает массаж носа и лица.

Точечный массаж при гайморите и фронтите

На протяжении 10 дней, 1-3 раза в день, по 1-5 минут, массируйте вращательными успокаивающими движениями, умеренно надавливая, три основные точки:

1. Симметричные точки над центром гайморовых пазух – расположены приблизительно на 1,5 см ниже нижнего века.
2. Точка по центру лба, расположенная на 2 см ниже начала роста волос.
3. Симметричные точки над центром лобных пазух – расположены на 1-2 см выше внутренних краев бровей.

Дыхательная гимнастика

При затрудненном носовом дыхании при гайморите хорошо помогает дыхательная гимнастика Стрельниковой. Вот краткое описание некоторых стрельниковских упражнений:

1. Упражнение «Ладошки». Встать в «позу экстрасенса»: руки, слегка согнутые в локтях, направить вперед, ладонями «к зрителю». Делать короткий шумный сильный вдох носом, одновременно сжимая ладони в кулаки. Сразу спокойно выдыхать через нос или рот, расслабляя ладони. Повторить 4 раза, затем отдохнуть 3-5 секунд. Всего нужно сделать 24 подхода, получится 96 вдохов-выдохов – так называемая «стрельниковская сотня».
2. Упражнение «Погончики». Встать прямо, кулаки прижать к поясу. В момент сильного шумного вдоха резко толкнуть руки к полу, как бы сбрасывая что-то, одновременно разжав кулаки и широко растопырив пальцы. На спокойном выдохе вернуться в исходное положение. Сделать 12 подходов по 8 вдохов-выдохов.
3. Упражнение «Кошка». Встать прямо, руки, слегка согнутые в локтях, опущены. На шумном сильном вдохе повернуть корпус и голову вправо, одновременно слегка присев и сделав сбрасывающее движение кистями рук. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону. Сделать 12 подходов по 8 вдохов-выдохов или 6 подходов по 16 вдохов-выдохов.
4. Упражнение «Повороты головы». Встать прямо. На коротком шумном вдохе повернуть голову вправо. На выдохе вернуться в исходное положение и плавно, без паузы, повторить в другую сторону. Сделать 3 подхода по 32 вдоха-выдоха.
5. Упражнение «Китайский болванчик». Встать прямо. На коротком шумном вдохе наклонить голову вправо, ухо тянется к плечу. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону. Сделать 12 подходов по 8 вдохов-выдохов или 3 подхода по 32 вдоха-выдоха.

Комплекс упражнений для дыхательной гимнастики при гайморите, правила выполнения

Правильное дыхание позволяет сохранить здоровье и долголетие, некоторым может показаться это странным, но если правильно дышать, то вылечиваются многие заболевания или снять некоторые симптомы. Дыхательная гимнастика при гайморите поможет снять заложенность носа и головную боль. Уделив всего несколько минут в день на гимнастику, можно быстро привести свое здоровье в порядок.

Показания к упражнениям

Упражнения при гайморите на дыхание рекомендованы при хронической форме в состоянии ремиссии. В этом случае эффект будет максимальный. Методика рекомендована при рините и аллергических реакциях. Также это профилактика против болезней.

При заболеваниях носа в острой форме на первоначальном этапе делать упражнения будет сложно, и, если это слишком тяжело, то лучше подождать, пока не станет лучше. Дыхательная гимнастика будет эффективна в конце болезни, когда из носа выделяется меньше гноя. Выполнять упражнения нужно регулярно по утрам и вечерам.

Но как бы ни хотелось вылечить болезнь только с помощью упражнений без приема лекарственных препаратов, капель и промывания носа вылечить полностью гайморит не получится.

Комплекс упражнений по Стрельниковой

Выполнять комплекс упражнений по Стрельниковой можно, когда пазухи будут прочищены и самочувствие улучшиться. Нос нужно заранее промывать, чтобы процедура не вызывала дискомфорт.

Во время проведения комплекса задействованы три основные зоны дыхания носа:

Такой же принцип используется в практике йоги, поэтому многие упражнения заимствованы именно из этой области. С древних времен людям известно, что йога оказывает положительное воздействие на организм человека.

Комплекс упражнений для носовых пазух:

• Ладошки. Исходное положение: стоя, спина выпрямлена. Руки должны быть в таком положении, как будто они упираются в стену. Локти опустить. Плечевой пояс при выполнении этого упражнения должен все время оставаться неподвижным. На вдохе пальцы сжимаются в кулаки, при выдохе разжимаются. Повторить 10 раз. Сделать небольшой перерыв.
• Кошечка. Встать, спину выпрямить. Ноги поставить на ширине плеч. Немного присесть на вдохе, при этом делая небольшой поворот в сторону. Руками нужно делать движение, как будто хочется кого-то схватить при повороте. Сделать 5 поворотов в одну сторону и 5 в другую. 5 секунд отдохнуть и приступать к следующему упражнению.
• Погоны. Положение тела в этом случае может быть любое. Можно делать стоя или лежа. Пальцы сжать в кулаки и поставить руки на талию. Руки должны принять полусогнутое положение. Одновременно нужно делать быстрый поверхностный вдох и движение руками, представляя, что стряхиваешь воду. Пальцы разжать, а в плечевом поясе должно чувствоваться напряжение. На выдохе вернуться в первоначальную позицию.

• Насос. Исходное положение: стоя, ноги широко расставить. Руки поставить так, чтобы они были немного выше колен. На вдохе немного наклониться вниз. Спина при этом не должна сильно выгибаться, а должна быть закругленной. Во время выдоха принять изначальное положение тела. Во время упражнения можно представлять процесс накачивания шин, чтобы его было проще и понятнее выполнять. Повторить 10 раз. Сделать небольшой перерыв и отдышаться.
• Обнимание плеч. Встать, спину выпрямить, ноги расставить на ширине плеч. Руки развести в стороны. На коротком вдохе нужно обнять руками свои плечи. На выдохе вернуться в исходное положение. Движения должны быть размеренными, а дыхание не сбиваться. Повторить 8 раз, затем сделать небольшой перерыв.
• Большой маятник. Это упражнение совмещает в себе элементы упражнения насос и обнимание плеч. Исходное положение стоя. Спина ровная, ноги расставить по ширине плеч. На вдохе совершать движения как в упражнении насос, а на выдохе — как в обнимании плеч.

Такой комплекс отличается простотой и его можно делать в любом возрасте. Постепенно можно добавлять новые движения и увеличить время. Полезно изучить дыхательные техники, которые используются в йоге. С их помощью можно заставить легкие правильно работать, омолодить организм и повысить иммунитет.

Правила проведения гимнастики

Перед проведением гимнастики для дыхания нужно открыть форточку, чтобы помещение проветривалось. По возможности ее можно делать и на улице для достижения наилучшего эффекта. Проводить гимнастику можно даже здоровым людям, когда у них нет заложенности носа.

Каждое упражнение нужно выполнить не менее 10 раз и сделать 4 подхода.

Помимо снятия симптомов синусита, улучшается общее самочувствие, происходит насыщение кислородом организма и выведение вредных токсинов. В первые дни уделять гимнастике можно около 5 минут. Постепенно время увеличивают.

Возможно ли лечение гайморита народными средствами

Заболев, каждый человек желает вылечиться, приложив минимальные усилия и затратив как можно меньше драгоценного времени. Многие травники предлагают длительное, но эффективное лечение гайморита народными средствами в домашних условиях практически без побочных эффектов, а в некоторых случаях вообще без лекарств.

Дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой

Подборка упражнений помогает вылечить гайморит, полностью восстановив дыхание носом, когда проявляются симптомы синусита. Рецепт простой – каждое упражнение рекомендуется делать 8 раз в 4 подхода:

1. Ладошки.
   Основная поза – стоять прямо. Согнуть руки с выпрямленными ладонями, как будто с упором в стену. На вдохе – сжать ладони в кулаки, на выдохе – распрямить. Остальные части тела не задействованы.
2. Погончики.
   Сжать кулаки, расположив полусогнутые руки на уровне талии. Вдох – руки разжать и с усилием резко опустить вниз, напрягая, но не двигая плечевым поясом.
3. Насос.
   Ноги поставить на ширине плеч, опустив ладони чуть выше коленей. На вдохе делать в меру глубокий наклон, выгнув спину дугой. На выдохе – исходное положение.
4. Кошка.
   Из позы «ноги на ширине плеч» пружинисто присесть, повернувшись в сторону, и, делая хватательные движения руками, вдохнуть. Поднимаясь – выдохнуть. Повторить в другую сторону.
5. Обними плечи.
   Согнутые в локтях руки поднять до линии подбородка. На вдохе – обнять себя руками, не опуская их вниз. На выдохе – расправить локти в стороны.
6. Большой маятник.
   Чередовать упражнение «насос» и «обними плечи» на вдохах.

1. Тромбофлебит.
2. Склонность к носовым кровотечениям.
3. Острый период синусита.
4. Фронтит.

В дальнейшем, занимаясь 3 раза в неделю дыхательной гимнастикой для профилактики, можно вылечить синусит, навсегда забыв о воспалительных заболеваниях придаточных пазух, симптомы которых мешают жить. Нетрадиционная медицина также может помочь.

Гимнастика для носа при гайморите

Несложный рецепт упражнений, в комплексе с назначенными врачом лекарствами, помогает устранить симптомы и вылечить синусит.

Перед началом процедуры следует закапать нос сосудорасширяющими каплями: нафтизин, галазолин или им подобными,чтобы устранить первые симптомы.

Гимнастикой следует лечить синусит несколько раз в день, продолжительность каждого подхода должна составлять 2-3 минуты. Первые результаты будут видны примерно через месяц регулярных занятий:

1. Требуется удобно сесть на стуле, выпрямив спину. Дышать медленно и равномерно обеими ноздрями на протяжении 1 минуты.
2. Прижав правую ноздрю к носовой перегородке, медленно дышать левой около 1 минуты. Затем сменить положение руки.
3. Упражнение при ходьбе. Растянуть вдох на 4 шага и на столько же шагов сделать выдох.
4. Делать глубокие резкие вдохи и выдохи, активно работая мышцами шеи, груди, плеч. При появлении головокружения или головной боли следует перейти на спокойное дыхание.

Проверка эффективности лечения состоит в сравнении величины запотевшего пятна на зеркальце при дыхании каждой ноздрей с близкого расстояния. В идеале отпечатки должны быть одинаковые.

Не следует заниматься гимнастикой при повышенной температуре, остром течении болезни.

Перед началом занятий в домашних условиях желательно проконсультироваться у врача.

Аутомануальный массаж ушных раковин и головы по методу М. С. Норбекова

Метод Норбекова дает шанс каждому вылечить заболевание в любой стадии за 40 дней, из которых 20 дней идет сам процесс восстановления здоровья, и столько же времени организм перенастраивает всю систему на новый лад.

Процесс самовосстановления стоит начинать с комплекса процедур, которые выполняются самостоятельно в домашних условиях:

1. Аутомануальный самомассаж ушных раковин.
2. Массирование биоактивных точек головы.
3. Упражнения для суставов и позвоночника.
4. Водные процедуры.
5. Воображение.
6. Благожелательность ко всем окружающим людям – искоренение в себе злости и зависти.

Начинать следует с массажа ушных раковин, на которых находятся активные точки, проецирующие все внутренние органы. Этот метод хорошо подходит для лечения хронического и острого гайморита в домашних условиях. Массаж длится 5-10 минут, чтобы уши стали горячими.

Биоактивные точки на лице и голове расположены:

• парные:
  • возле ноздрей носа;
  • в височной впадине;
  • в области козелка уха;
  • по обе стороны впадины на затылке возле линии роста волос.
• точка на лбу в районе «третьего глаза»;
• в ямочке на подбородке.

Определяется точное расположение по легкой болезненности при надавливании. Массажировать требуется способом вертикального давления подушечками большого, указательного или среднего пальцев. Время воздействия – около 20-30 секунд на каждую точку.

Несмотря на то, что, по мнению многих врачей и пациентов, методы исцеления по Норбекову являются одними из самых действенных, желающих лечить синусит у взрослых этим способом мало, ведь выпить таблетку или закапать нос гораздо легче, чем изо дня в день заниматься восстановлением своего здоровья.

Обливание холодной водой по опыту целителя М. А. Короп из г. Умань Черкасской области

Методы закаливания тела путем обливания холодной водой в качестве борьбы с хроническими синуситами известны давно, многие начинают так лечить болезни. Рецепт шоковой терапии дает превосходные результаты при грамотном его применении.

Обливать холодной водой следует интенсивной струей все тело, включая голову. Рекомендуется исключить стадию привыкания. Процедуру стоит прекратить, когда появятся позывы к мочеиспусканию. Постоять, не вытираясь до распространения по телу волн тепла – около 30 секунд. Затем хорошо растереть тело жестким махровым полотенцем.

Начинать закаливание лучше в теплую пору года.

Противопоказание: острый период заболевания. Лечить детей или взрослых, применяя подобные способы, рекомендуется под наблюдением врача.

Поклонный метод отца Калинина

Политзаключенный времен сталинских преследований за веру в Бога, известный под именем отец Калинин, изобрел и испытал на заключенных своеобразный рецепт гимнастики, объединяющей дыхательные и суставные упражнения. В основу методов положены поясные и земные поклоны, с помощью которых можно лечить хронические простудные заболевания, в том числе гайморит.

Рецепт избавления от гайморита в хронической форме:

Поясные поклоны.
Упражнение напоминает поклон верующих христиан в церкви:

1. Наклониться, как можно ниже, вдыхая через полураскрытые губы. Поклон длится 4 такта.
2. На такой же счет подняться, прогнувшись в пояснице и запрокинув голову медленно выдохнуть, перекреститься и сказать про себя «Господи, помилуй мя!»

Земные поклоны.

1. Встать на колени на пол, поджав под себя пальцы ног.
2. Сложить руки накрест на коленях.
3. Положить голову на руки, одновременно делая медленный вдох.
4. Распрямляясь, делать выдох, перекрестившись и произнеся мысленно «Господи, помилуй!»

Поклоны рекомендуется делать каждое утро около 100 раз.

Для выполнения такого рецепта нужна вера в выздоровление, а не просто механические движения.

Мазь Валентины Сеймовой

Рецепт Рождественской мази В. Сеймовой для взрослых:

• приготовить кусочек желтого воска лучшего качества размером 4х5 см;
• налить стакан нерафинированного растительного масла: кукурузного, оливкового или подсолнечного;
• яйцо курицы отварить 10 минут, вынуть желток.

В сосуде, желательно с длинной ручкой, растопить воск в масле. Желток мелкими крошками добавлять в кипящую смесь. При обильном появлении пены, временно отставить в сторону, затем продолжить приготовление мази. Готовое средство от гайморита поместить в стеклянную или керамическую тару, хранить в холодильнике.

Мазь прекрасно справляется с симптомами воспалительных заболеваний, подходит для внутреннего и наружного употребления.

Наружно рекомендуется смазывать воспаленные или наполненные гноем пазухи на ночь. Внутренне — закапывать растопленной на водяной бане мазью нос, по 2-3 капли в каждую ноздрю.

Ватные жгутики, смоченные в растопленной мази, следует закладывать в ноздри на 30 минут при симптомах синусита.

Противопоказаний в применении средства нет.

Лечение глиной

Лучше всего лечить той глиной, которая добывается в местности проживания больного. Признаком качества считается пригодность к лепке – сжатый в кулаке комочек должен сохранять форму. Просеяв сырье от мелких камешков и корней растений, просушить глину до порошкообразного состояния, расстелив на солнечном свете слоем 2-3 см.

Замешивают глину, залив чистой водой на 3-4 часа в стеклянной или керамической посуде. Остаток воды следует слить. Консистенция сырья должна по густоте напоминать сметану. Перемешивать раствор рекомендуется деревянной палочкой, чтобы не касаться его металлическими предметами.

При остром течении синусита с повышенной температурой следует лечить заболевание по рецепту:

1. Приготовить две примочки – на сложенную вчетверо х/б ткань выложить слой глины в 2-3 см.
2. Одну примочку рекомендуется положить на низ живота, предварительно обтерев кожу салфеткой.
3. Вторую расположить на лице в области воспаленных пазух и лба. Можно вырезать ткань удобной формы.
4. При сильном насморке следует прикладывать глиняную примочку дополнительно на затылочную область.

Держать глину на теле и голове следует до высыхания около 2-3 часов. Эффективно промывание и закапывание носа глиняным раствором при хроническом синусите – чайная ложка порошка на 1 стакан теплой воды.

Рецепты народного лечения при остром гайморите

Вылечить синуситы легче, совмещая рецепты традиционной и народной медицины:

1. Мазь прополиса нанести на жгутики из ваты и поместить мазь в полость носа на 5 минут.
2. Измельченную черную редьку зажать в кулаках до согревания, положить средство на область гайморовых пазух и область лба и лечить заболевание. Держать 10-15 минут. Делать процедуру в домашних условиях через день на ночь до исчезновения симптомов болезни.
3. 350 грамм сока алоэ, выжатого из растения старше 5 лет, смешать с 600 г свежего меда и бутылкой 0,5 литра красного крепленого вина из винограда, типа «Кагор». Лечить можно острый и хронический синусит, принимая первые 5 дней по чайной ложке снадобья, в дальнейшем по столовой ложке смеси 3 раза в день до приема пищи. Рецепт пригоден только для взрослых пациентов.

Оригинальные народные методы лечения гайморита эффективны при гнойном синусите у взрослых:

1. Взять треть стакана свежего меда. Намазать им все тело с головы до пяток и идти в парную. Париться до тех пор, пока исчезнет сладость с тела. Ополаскиваться не требуется, одеться и лечь в постель, укрывшись с головой. Через 1,5 часа сменить одежду и лечь спать. Лечить синусит по такому рецепту следует 1 раз в 3 дня.
2. Взять ингредиенты в равных пропорциях: мед, свежее молоко, спирт, сок лука репчатого, подсолнечное масло, темное хозяйственное мыло, натертое на терке. Поместить весь состав в емкость и поставить на водяную баню до растворения мыла. Турундочки с готовой мазью вставлять в ноздри на 15 минут ежедневно трижды в день. Через 3 недели, сделав 10-дневный перерыв, снова наносить мазь. Готовую мазь следует хранить в холодном месте.

Лечение гайморита народными рецептами в домашних условиях следует делать только после консультации с лечащим врачом или под его наблюдением.

Прощай, гайморит!

Гайморит считается болезнью коварной и трудноизлечимой. В справедливости этого утверждения мне пришлось убедиться на собственном примере, когда гайморитом заболела дочь. Но поначалу никто и предположить не мог, что лечение окажется таким долгим.

БОЛЕЗНЬ захватила врасплох — накануне учебного года. Все началось с банального насморка, который мы спешили вылечить к 1 сентября. Дочке так хотелось пойти на линейку! Но на линейке ребенок, изрядно продрогнув на сквозняке, заболел окончательно. Так что новый учебный год начался с похода в поликлинику и устрашающего диагноза — острый двухсторонний гайморит.

Через две недели лечения мы снова отправились к ЛОРу. Но вместо выписки — новая порция антибиотиков плюс еще две недели лечения. Третий визит к доктору наконец-то «увенчался» выпиской в школу. Но напоследок, просматривая рентгеновские снимки, врач предупредил, что в одной из пазух сохраняется затемнение. Это значит, «обрадовал» он, болезнь не отступила и при первом же насморке может перейти в хроническую форму. Поэтому, напутствовал он, постарайтесь не заболеть.

. Дочь продержалась ровно неделю. Достаточно было час побегать с детьми на улице, вспотеть, и снова сопли в два ручья и наглухо забитый нос. Что делать? Опять в больницу? Заново пичкать ребенка антибиотиками? Выход из положения нашелся случайно. Наш знакомый прежде страдал от гайморита. Он-то и поделился рецептом своего выздоровления, который поведал ему один доктор. Он считал, что лучшим средством от гайморитов и ринитов является. обычная дыхательная гимнастика.

Все очень просто: гимнастика улучшает кровообращение в верхних отделах дыхательных путей (горле, гортани, голосовых связках), повышает устойчивость организма к недостатку кислорода. Она, попросту говоря, закаляет дыхательные пути, защищает их от переохлаждения и приспосабливает к холодному воздуху.

Мы сразу ухватились за эту гимнастику, как утопающий за соломинку. Сначала освоили упражнения сами, а потом стали делать их вместе с дочкой. В первые дни повторяли их так часто, как только это возможно. Затем стали делать трижды — утром, в обед и вечером. Наш знакомый «откопал» еще и брошюрку со схемой точечного массажа, которая досталась ему в наследство от того же мудрого доктора. Из брошюры мы узнали, что благодаря точечному массажу всего «за несколько минут можно существенно повысить устойчивость организма к холоду, сырости, вирусам и микробам». Но самое главное — «нормализовать проходимость носовых ходов». В первые дни мы старались делать массаж каждый час. Потом утром, днем и вечером, не реже чем через 5-6 часов.

Массаж выполняют так. Кончиком указательного пальца нажимают на зону и делают вращательные движения по часовой стрелке — по 20-30 секунд на каждую точку. Да, массажировать точки ни в коем случае нельзя при гнойничковых поражениях кожи в области зон массажа, а также при наличии здесь родинок, бородавок и новообразований.

Трижды в день дочь полоскала глотку и нос 1,5%-ным раствором морской соли. Такая процедура закаливает и повышает местный иммунитет слизистых оболочек носоглотки. А заодно «укрепляет» небные миндалины, предупреждая ангину, и помогает сохранить здоровыми зубы. На стакан кипяченой воды кладут неполную чайную ложку морской соли, которая покупается в аптеке. Она должна быть чистой, без красителей и ароматизаторов.

Кроме того, друзья посоветовали специальный прибор для лечения гайморитов и ринитов. Называется он «Фея», или ПГГ-01, что расшифровывается как «прогревание гайморовых пазух и горла». Прибор, который они нам дали, был выпущен еще в 1999 году, сейчас наверняка есть и другие, более современные.

Так, собрав с миру по нитке, мы вступили в сражение с коварным гайморитом. И оказалось, что не так страшен волк, как его малюют.

День ото дня ребенок чувствовал себя все лучше. Дыхание становилось свободней, чище, постепенно исчезали «пробки» в носу, на щеках наконец появился румянец. А уже через пару недель дочка могла вволю гулять на улице.

Конечно, не известно, что помогло больше. Наверное, все сразу. Но очевидно, что дыхательная гимнастика и массаж в самом деле укрепляют здоровье. Поэтому и сейчас, когда никаких признаков болезни не осталось, дочка все равно делает их хотя бы раз в день. На всякий случай — от заразы подальше.

Сделайте по 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю (по 4-6 секунд), по очереди закрывая их большим и указательным пальцами. На вдохе и выдохе оказывайте сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа. Сделайте спокойный вдох. На выдохе, одновременно с постукиванием пальцами по крыльям носа, произнесите слоги ба-бо-бу. Быстро втяните внутрь живота брюшные мышцы, расположенные ниже пупка, и одновременно сделайте резкий выдох через нос. Выдыхать нужно при обычном движении брюшного пресса. Пусть ребенок сожмет пальцы в кулак. Во время выдоха нужно, чтобы он широко раскрыл рот и насколько возможно высунул язык, стараясь кончиком языка коснуться подбородка. Затем следует задержать дыхание на 5-10 секунд, потом вдохнуть, разжав пальцы. Последнее упражнение повторять нужно 3-4 раза. Остальные — по желанию

Выбор методики дыхательной гимнастики для носа при гайморите

Испокон веков мудрейшие люди Индии утверждали, что слаженная работа дыхательной системы является гарантией долгих лет жизни. Кто-то только посмеётся над этим, ведь дышать умеет каждый. Однако, правильно выполненная дыхательная гимнастика при гайморите может дать колоссальные результаты.

Дыхательные упражнения – это эффективная профилактика большого числа заболеваний: синусита, мигреней, сердечной недостаточности и прочих. Если к дыхательным практикам отнестись серьёзно, а также регулярно выполнять их – вы получите прекрасную возможность поправить своё здоровье в целом или повлиять на состояние конкретного органа.

Запреты и показания к дыхательным упражнениям

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите – это комплекс упражнений, направленных на избавление от патологий в хронической форме, протекающих вяло. Приступать к занятиям разрешается только тогда, когда пройдёт острый процесс и патология вернётся в стадию ремиссии. При помощи этого метода можно также отлично справиться с затяжным насморком аллергического происхождения.

Помимо этого, дыхательные упражнения способны повысить защитную функцию организма, нормализовать кровоток в полости носа, улучшить обмен веществ, повысить поступление кислорода к головному мозгу.

Однако, практиковать методику следует регулярно, чтобы получить действительно заметный результат. Если вы занимаетесь гимнастикой с целью профилактики, то достаточно будет заниматься с утра и перед сном.

Несмотря на колоссальную пользу от дыхательной гимнастики, она также имеет и ряд противопоказаний. Препятствиями к практике упражнений йоги могут стать:

• фебрильный синдром (температура тела выше 37,5˚С);
• плохая свёртываемость крови;
• частые кровотечения из носа;
• тяжёлый порок сердца.

Выполнять упражнения вам будет некомфортно при сильной заложенности носа. Поэтому острая стадия гайморита также является противопоказанием к дыхательной терапии.

Дыхательная гимнастика по методике Александры Стрельниковой

Гимнастику от гайморита следует выполнять в светлом помещении со свободным доступом к кислороду. Идеальным местом, конечно же, является улица – участок за городом. При этом пациент должен чувствовать себя нормально, находиться в хорошем расположении духа.

Каждое упражнение необходимо повторить по 8 раз и сделать 4 подхода. Приступайте к занятиям только после того, как очистите нос от слизи и восстановите свободное дыхание носом.

Следующий комплекс упражнений поможет вам в лечении гайморита в домашних условиях, восстановлении носового дыхания и снятии симптоматики синусита:

1. Ладушки. Вы должны стоять в прямом положении. Согните руки в локтях и выпрямите ладони, как будто пытаетесь упереться в стену. Другие части тела должны быть расслаблены.
2. Погоны. Сожмите пальцы в кулаках, и поместите руки на талию. Они должны быть полусогнуты. На вдохе разожмите кулаки, и с силой опустите руки книзу. Плечи должны быть напряжены, но при этом оставаться неподвижными.
3. Насос. Расположите ноги на ширину плеч, ладони должны находиться на уровне коленей. Наклоняйтесь во время вдоха и выгибайте спину как можно сильнее. С выдохом вернитесь в первоначальное положение.
4. Кошечка. Вернитесь в позу, где ноги стоят на ширине плеч. Немного попружиньте так, а затем начните выполнять развороты. На вдохе начинайте выполнять движения руками, как будто пытаетесь кого-то схватить.
5. Обнимаем плечи. Согните руки, а затем подтяните их к подбородку. Делая вдох, крепко схватите себя руками и замрите в таком положении. Затем выдохните и опустите руки.
6. Маятник. Выполняйте поочерёдно действия из «насоса» и «обнимаем плечи».

Гимнастика от гайморита требует ответственного подхода от того, кто её выполняет. Если провести одно занятие, то вы почувствуете кратковременный результат. Если же заниматься постоянно – у вас значительно окрепнет иммунитет и быстро пройдёт носовая патология.

Многие люди настолько привыкают к дыхательной гимнастике, что продолжают её выполнять долгие годы после выздоровления.

Таким способом можно повысить местную иммунную защиту и уберечь слизистые оболочки от попадания в них патогенных бактерий.

Упражнения для носа от гайморита

Простой комплекс упражнений, который вы будете выполнять параллельно с предписаниями врача-отоларинголога, поможет избавиться от надоедливых симптомов синусита. Прежде чем приступить к процедуре, воспользуйтесь сосудосуживающими каплями – это поможет нормализовать дыхание.

Наиболее популярными препаратами можно назвать глазолин или нафтизин. Подойдёт также и другое средство против заложенности носа.

При помощи гимнастики терапия синусита проводится 3–4 раза в сутки. Отведите по несколько минут на каждый подход. Уже после месяца тренировок вы сможете увидеть результат.

Сядьте на стул так, чтобы вам было удобно. Спина должна быть прямой. Размеренно вдыхайте воздух через обе ноздри в течение 60 секунд. По очереди закрывайте пальцем одну из ноздрей, а со следующей продолжайте гимнастику. Сделайте вдох и пройдите несколько шагов.

Потом точно так же повторите с выдохом. Глубоко и резко вдыхайте-выдыхайте, напрягая поочерёдно грудные, шейные и плечевые мышцы. Если почувствуете себя плохо – верните размеренный темп дыхания.

Занятие йогой, безусловно, оказывает благотворное влияние на организм. Человек замечает, что он стал реже болеть, более стойко переносить неудобства и вошёл в гармонию с миром. Такие занятия не могут не отразиться и на дыхании. Ведь йога, прежде всего, учит правильно и равномерно дышать.

Таким способом есть возможность оказать влияние на определённые чакры тела, а те, в свою очередь, оптимально распределяют энергию по организму.

Дыхательные техники способны бороться со многими недугами, если подойти к их выполнению ответственно. Лечение синусита при помощи йоги – процесс длительный, требующий высокой концентрации внимания. Однако, если все сделать правильно, вы почувствуете стойкий результат от занятий, а недуг отступит на долгое время.

Источник