Мониторинг сна huawei watch

Отслеживание апноэ у Huawei GT 2: как включить и настроить

На прошлой неделе, как известно, вышло очередное (1.0.3.16) обновление прошивки для Huawei GT 2, которое помимо ряда исправлений и улучшений (включая оптимизацию GPS) включает также новую функцию «отслеживание апноэ» во сне.

И в этом посте вкратце о ней расскажем.

Чтобы включить новую функцию «научного» мониторинга сна и отслеживание апноэ, для начала проверяем версию прошивки Huawei GT 2, и если v.1.0.3.16 еще не установлена, то обновляемся (стандартным способом: открываем приложение «Здоровье» в смартфоне > внизу тапаем «Устройства» > далее «Huawei Watch GT 2» > включаем «Автозагрузка пакетов обновлений по Wi-Fi» > завершаем обновление). Далее…

Данная фича, к слову, вроде как разработана специалистами Главного военного госпиталя Народно-освободительной армии Китая (который 301-й госпиталь НОАК) в рамках масштабной программы исследований здоровья сердца, в которой участие принимали более 240000 человек, и на основе данных, собранных с помощью приложения Heart Health Research, а также смарт-часов Watch GT и браслетов Huawei Band 3 и 3 Pro (в том числе).

Поэтому в Huawei GT 2 включается она следующим образом:

Собственно, на этом всё. Надеваем часы и ложимся спать, а после пробуждения открываем на смартфоне приложение Heart Health Research, подключаем Huawei GT 2 и после синхронизации программка выдаст данные о частоте сердечных сокращений (heart rate), содержании кислорода в крови (blood oxygen) и риске возникновения апноэ (Apnea risk) за время сна.

Что такое апноэ и зачем его отслеживать?

Согласно описанию Всемирной организации здравоохранения,

Синдром обструктивного апноэ во сне является клиническим нарушением, для которого характерны частые остановки дыхания во время сна, обычно сопровождаемые громких храпом. Эти паузы перекрывают поступление кислорода в организм на несколько секунд и останавливают удаление углекислого газа. В результате этого мозг вызывает короткое пробуждение, открывает дыхательные пути и возобновляет процесс дыхания. На протяжении ночи это может происходить много раз и делает невозможным надлежащий сон. В течение дня человек может испытывать чрезмерную сонливость, затруднения с концентрацией внимания или головные боли. Ночью наиболее распространенным проявлением является храп.

Сам по себе синдром обструктивного апноэ во сне не является состоянием, угрожающим жизни, однако он может вызвать такие серьезные проблемы, как сердечнососудистые и цереброваскулярные заболевания. Эта болезнь может влиять на качество жизни, однако легко поддается ведению. Одна из форм лечения состоит в непрерывном обеспечении положительного давления в дыхательных путях, благодаря которому воздух принудительно поступает в них через маску и предотвращает их смыкание.

Источник

Что такое Huawei TruSleep. Или анализ сна от Гарвардской медицинской школы

Если вы пользуетесь носимыми устройствами от компании Huawei (фитнес-браслетом Honor Band или умными часами Huawei Watch), то наверняка замечали одну интересную функцию, связанную с анализом сна, под названием HUAWEI TruSleep:

Сама компания так описывает эту технологию:

HUAWEI TruSleep точно определяет фазы глубокого, неглубокого и быстрого сна, а также нарушения сна, чтобы выполнить оценку качества сна и предоставить рекомендации, одобренные Центром изучения динамических биомаркеров Медицинского центра Бет Израэль, главного учебного госпиталя Гарвардской медицинской школы.

Звучит довольно убедительно, но что в действительности такое Huawei TruSleep? Как это работает? И работает ли вообще? Мы попытались разобраться с этим вопросом, но, к сожалению, найти какую-либо информацию в интернете, даже на самых популярных ресурсах, нам так и не удалось.

Более того, компания Huawei также нигде не публикует подробностей о TruSleep, кроме уважительной отсылки к центру динамических биомаркеров (чтобы это ни значило). Разыскав сайт этой организации, мы, в итоге, нашли подробные отчеты о том, как проводились тестирования анализа сна фитнес-трекерами и умными часами компании Huawei с технологией TruSleep.

Прежде, чем вы узнаете все подробности, хотелось бы ответить еще на один простой, но очень важный, вопрос:

Зачем вообще анализировать свой сон и причем здесь фитнес-трекеры?

Наука уже давно установила прямую связь между плохим настроением/проблемами с памятью/концентрацией внимания и качеством сна. Более того, проблемы со сном могут приводить к развитию различных патологий. Но даже осознавая важность качественного сна, мы не всегда способны его определить, основываясь лишь на анализе самочувствия.

Читайте также:  Мотивом сна в песне

Существуют специальные медицинские приборы, умеющие точно анализировать сон и обнаруживать проблемы на всех стадиях, от REM-фазы до глубокого сна. Правда, использовать такое оборудование в домашних условиях — не совсем реально (как и разобраться самостоятельно в результатах его работы — гипнограмме):

Но постоянный рост интереса современного общества к этой проблеме привел к появлению потребительских высокотехнологичных товаров (умных часов и фитнес-браслетов), пытающихся ее решить.

Однако, точность измерений подобных устройств, в большинстве случаев, не выдерживает никакой критики. В итоге, подобные гаджеты носят скорее развлекательный характер и доверять результатам их работы не следует.

И здесь мы подходим, собственно, к Центру изучения динамических биомаркеров (DBIOM) и технологии TruSleep от Huawei.

Как работает Huawei TruSleep? Исследование DBIOM

Во время исследования были протестированы все устройства Huawei с поддержкой технологии TruSleep. Суть теста заключалась в сравнении работы фитнес-трекеров компании со специальным методом анализа сна на основе электрокардиограммы.

В работе TruSleep используется метод фотоплетизмограммы для определения пульса, а также специальный алгоритм анализа сна на основе вариабельности сердечного ритма, разработанный компанией с непростым названием Nanjing Fengsheng Yongkang Software Technology.

Фотоплетизмограмма — это метод определения пульса с использованием инфракрасного излучателя и фоторезистора. Именно на нем основана работа всех оптических пульсометров, включая фитнес-трекеры и умные часы от Huawei. О том, что такое вариабельность сердечного ритма мы уже подробно рассказывали на примере Apple Watch.

Но каким образом TruSleep определяет качество дыхания? Ведь, одев на ночь один лишь фитнес-браслет, утром приложение покажет и оценку вашего дыхания:

Как уже было сказано чуть выше, работа TruSleep основана на вариабельности пульса. А дыхание, в свою очередь, также неразрывно связано с частотой сердечных сокращений. Во время вдоха пульс учащается (если быть более точным, сокращается P-P интервал), во время выдоха — замедляется. Данное явление в медицине имеет название Синусовая аритмия (также — дыхательная аритмия).

Так вот, измеряя вариабельность, браслет может определять длительность P-P интервала и, соответственно, оценивать качество дыхания.

Для точного анализа фаз сна необходимо иметь два набора данных: синусовый ритм (пульс) и дыхательные сигналы, полученные путем измерения вариабельности сердечного ритма. Затем качество сна можно достаточно точно определить с помощью кардиораспираторного мониторирования. Этот метод используется в медицине для диагностирования обструктивного апноэ сна, гипертонической болезни, обструктивной болези легких и пр.

Единственная разница между датчиками Huawei TruSleep и методом кардиораспираторного мониторирования заключается в том, что в последнем случае используется электрокардиограмма, а не пульсометр.

Компания Huawei использует метод, известный под названием Преобразование Гильберта — Хуанга, чтобы на основе двух сигналов (пульса и дыхания) провести аналог кардиораспираторного мониторирования.

Более подробное описание работы TruSleep не имеет смысла в рамках этой статьи, так как эта информация будет понятной очень узкому кругу читателей. Поэтому давайте вернемся к исследованию центра DBIOM.

Все испытуемые носили одновременно ЭКГ-монитор и фитнес-браслет (или смарт-часы) Huawei. Время отхода ко сну и время пробуждения фиксировалось участниками теста. Полученные данные из двух устройств проверялись специалистом.

Сон был разделен на 4 стадии: глубокий сон, легкий сон, REM-сон (фаза быстрого сна) и неопределенное состояние. Для исследования точности работы TruSleep принималось во внимание 7 показателей: общая длительность сна, продолжительность глубокого, легкого и быстрого сна, определение эпохи глубокого, легкого и быстрого сна (1 эпоха равняется 1 минуте).

Затем рассчитывалась точность определения фаз по специальной формуле: (TP+TN)/(TP+TN+FP+FN)*100%, где:

Результаты тестирования TruSleep на примере смарт-часов Huawei Watch 2

Результаты тестирования основаны на исследовании 200 человек возрастом от 18 до 45 лет, среди которых 87 мужчин и 113 женщин. Время сна испытуемых составило от 135 до 550 минут.

Усредненные значения точности определения фаз, основанные на шести замерах, выглядят следующим образом:

Другими словами, мы видим, что технология TruSleep определяет общее время сна и фазу глубокого сна практически с медицинской точностью. Погрешность с прибором на основе электрокардиограммы составляет всего 6.3% и 7.6% соответственно. Что касается других измерений — точность также довольно высока.

Как все это выглядит в реальной жизни?

Вся прелесть подобных технологий заключается в том, что весь сложный анализ происходит «под капотом», а мы лишь видим уже обработанные данные в удобной для восприятия форме. Ниже вы можете сравнить два графика определения сна фитнес-трекером Honor Band 4. На первом скриншоте показана работа браслета в обычном режиме, а на втором — с технологией TruSleep:

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что TruSleep действительно работает и показывает очень неплохие результаты. Но важно помнить, что в основе этой технологии лежит оптический датчик сердечного ритма, который имеет ряд ограничений.

Читайте также:  Медленная фаза сна сновидения

Такие датчики могут работать некорректно из-за наличия татуировок на коже или количества волос на руке. Более того, даже цвет кожи и степень загара могут повлиять на точность измерений.

Обзоры фитнес-трекеров и умных часов с TruSleep

На нашем портале вы можете почитать подробные обзоры следующих устройств с поддержкой TruSleep:

Если вас интересует учет сна на других фитнес-браслетах или вы хотите больше узнать о том, как понимать отчеты о сне, что такое фазы сна, сколько какая фаза должна длиться и что означают показатели вашего фитнес-трекера, тогда обязательно прочтите нашу статью «Сон и фитнес-браслеты. Руководство для чайников»!

Источник

Huawei Watch GT 2 / Honor Magic Watch 2 — Советы и хитрости

Во всем мире смарт-часы Huawei Watch GT 2 и Honor Magic Watch 2 пользуются ажиотажным спросом. Данные часы бьют конкурентов по многим пунктам и ни что не сравниться с их функциональностью. Но наверняка не все обладатели данной марки часов, умеют пользоваться всеми возможностями гаджета. В данной в статей рассмотрены секреты и хитрости по настройке смарт-часов.

Мониторинг пульса

Наручные устройства данных моделей имеют в своем оснащении оптический пульсометр. Такая функция способна в формате 24/7 замерять и сохранять данные о вашем пульсе. Для применения возможности, нужно зайти в дополнение «Huawei Health», и активировать «Постоянный мониторинг пульса».

Как правильно производить замер сердцебиения

При необходимости, для более точного замера пульса, нужно проверить правильность размещения устройства на кисти руки. Так же проверьте, тесно ли прилегает ремешок часов. Наручное устройство должно плотно обхватывать руку и не скользить. Корпус закрепленного на запястье устройства, должен иметь непосредственный контакт с вашей кожей.

Мониторинг сна

Когда человек спит, надетое устройство выполняет сбор информации и статуса сна. Устройство в автоматическом режиме способно определять, когда человек уснул и когда проснулся. Так же оно способны определять моменты неглубокого и глубокого сна. С помощью приложения «Huawei Health», собственник может синхронизировать и просматривать всю информацию.

Гаджет делает замеры на протяжении 24 часов, с 20:00 до 20:00 следующего вечера. Пример: если сон человека продлился 11 часов, с 19:00 до 6:00, устройство учтет этот факт, как до 20:00 сна в первый день. Время, которое осталось, будет приплюсовано ко сну второго дня.

Носителям устройства, доступна опция «Huawei TruSleep TM», в дополнении «Huawei Health». При активации данной возможности, гаджет приступает к человек проснулся, периоды глубокого и неглубокого сна, а так же способен определять быстрый сон. сбору информации о вашем сне: в какое время человек заснул, и в какое время Устройство так же способно фиксировать сколько раз человек просыпался за все время сна, и качество его дыхания. Вся собранная информация, используется для дальнейшего исследования и повышения качества сна.

Чтобы не нарушить сон обладателя гаджета, HUAWEI WATCH GT 2 / HONOR MagicWatch 2 способны отключать постоянные отображения на дисплее: уведомления о входящих вызовах, СМС – сообщениях, поднятие руки, активацию дисплея, и другие функции.

Для того чтобы просмотреть подробную информацию о сне, нужно войти в «Huawei Health». Для этого, нужно открыть дополнение, выбрать меню «Сон для просмотра данных сна за день, неделю, месяц и год».

Проверка уровня стресса

Наручное устройство можно использовать для однократного или регулярного контроля стрессового уровня.

Уведомления о необходимости движения

При включенной опции «Уведомления о необходимости движения», наручный гаджет способен к поэтапному отслеживанию вашей активности в течение всего дня. Если опция включена по умолчанию, проверка осуществляется ежечасно. Чтобы человек не забывал о нужности движений, часы завибрируют, а дисплей устройства активируется. Это опция необходима для соблюдения равновесия между отдыхом и бодрствованием за день.

Если данная опция не требуется, уведомления можно отключить в меню «Напоминания», в дополнении «Huawei Health».

Настройка циферблата – заставки

Для изменения внешнего вида экрана, соблюдайте инструкцию:

В приложении «Huawei Health», так же можно изменить отображаемый шрифт, цвет, дату и время. Для этого необходимо:

Воспроизведение музыки

Для воспроизведения музыки требуется:

При нажатии верхней кнопки рабочего экрана, и дальнейшему пролистыванию, можно будет найти раздел «Музыка».

Далее требуется открыть данный пункт и выбрать мелодии, которые были добавлены в дополнении «Huawei Health». Чтобы воспроизвести выбранные композиции, кликните на знак «Воспроизведения».

Прогноз погоды

Умные гаджеты HUAWEI WATCH GT 2 / HONOR MagicWatch 2, так же имеет способность определения информации о погоде в вашей области.

Способ 1. Сведения о погоде, можно просмотреть на дисплее «Прогноз погоды». Для этого, проведите по дисплею в правую сторону, пока не найдете раздел «Прогноз погоды». В этом пункте, можно просмотреть свое местоположение и все данные о погоде: температуру и качество воздуха.

Читайте также:  Мягкие шары для сна

Способ 2. Просмотр сведений о погоде, с помощью меню «Погода». На главном дисплее, требуется нажать на кнопку сверху и пролистать до пункта «Погода». Далее нужно выбрать этот пункт. Здесь так же доступны данные о вашем расположении.

Разблокировка телефона с помощью умных часов

Такая опция доступна не на всех смартфонах. Для того чтобы включить такую функцию, необходимо проделать следующие манипуляции (это применимо к смартфонам, работающим при EMUI 9,0 и выше). Требуется создать соединение между смартфоном и наручным гаджетом.

Заключение

Как приятно узнавать на что способны ваши умные часы. Надеюсь вам помогла данная статья. Если вы все таки не нашли какую-то настройку, то скачайте инструкцию к часам с нашего сайта, там вы наверняка найдете то, что ищете.

Источник

Испытано на себе

То, что сплю я не очень крепко и потому не высыпаюсь, я подозревал давно. Но «документального» подтверждения этой гипотезы у меня не было. Теперь есть. Почти неделю я следил за своим сном с помощью умных часов HUAWEI WATCH GT 2 и теперь точно знаю, сколько у меня в среднем занимает фаза глубокого, быстрого и легкого сна, как часто я просыпаюсь ночью (слава богу, не просыпаюсь), и сколько вообще длится мой сон. В целом все в рамках нормы, но скорректировать некоторые моменты придется.

Мониторинг сна осуществляется с помощью технологии HUAWEI TruSleep 2.0. Она отслеживает изменения пульса и дыхания, используя интеллектуальные алгоритмы и анализ больших данных. Для того чтобы иметь полную картину, требуется еще и соответствующее приложение, которое надо установить на смартфоне. Поскольку пользуюсь я гаджетом того же производителя, HUAWEI Health у меня предустановлено. «Здоровье» соединяется с умными часами по Bluetooth, и отчет можно посмотреть в соответствующем разделе.

Информация о том, как пользователь спит, запоминается, и можно увидеть все данные за неделю или месяц. Также в динамике доступны и другие цифры. Например, было полезно оценить уровень стресса (как показали испытания, он у меня умеренный, что не может не радовать). Это возможно благодаря технологии TruRelax, которая собирает информацию об изменении сердечного ритма, на основании чего и рассчитывается индекс, отображающий уровень стресса (низкий, умеренный, средний, высокий).

HUAWEI WATCH GT 2 также напоминают о необходимости провести разминку, если давно не двигался. У меня был установлен часовой цикл, и часы исправно сигнализировали о том, что надо встать и размяться. А если я двигался несколько часов подряд, они, оправдывая свой «умный» статус, помалкивали.

Измерение сердечного ритма помогает еще отслеживать проявления брадикардии (слишком редкого сердцебиения) и сердечной недостаточности. При отключенном спортивном режиме часы оповещают пользователя, если частота сердечных сокращений падает ниже 50 или подскакивает выше 100 ударов в минуту на период более 10 минут. Эти показатели можно задать вручную в приложении.

Позаботились в HUAWEI и о поклонниках альпинизма. Лучше гор, как известно, могут быть только горы, которых в Москве также не наблюдается, но в часах есть барометр, компас и альтиметр, а функция 3D-расстояния поможет измерить точный маршрут восхождения.

Эти и все вышеперечисленные функции превращают умные часы HUAWEI WATCH GT 2 в персонального фитнес-помощника, который позволит вывести тренировки на новый уровень. А приложение HUAWEI Health покажет статистику занятий и даст рекомендации по их совершенствованию.

На металлическом корпусе есть две функциональные кнопки: пользоваться ими удобно. Безрамочный экран умных часов сделан из 3D-стекла. В 46-миллиметровом варианте у циферблата скошена кромка, для этого стекло обрабатывают, как алмаз, а вогнутые грани вырезаются индивидуально на каждом стекле.

Часы позволяют отвечать на звонки, просматривать сообщения, которые приходят на телефон, включая смс, электронную почту и все наиболее популярные мессенджеры. Звук транслируется через динамик, но можно подключить и беспроводные наушники. Всё коннектится легко, в том числе «неродные» устройства.

Две недели работы включают в себя такой расчет: круглосуточное ношение устройства, включенные функции мониторинга пульса и TruSleep, время тренировок в неделю составляет 90 минут (при активном GPS), функция отображения уведомлений также включена (50 SMS-сообщений, 6 вызовов и 3 будильника в день), экран активируется 200 раз в день, время вызовов в неделю и прослушивания музыки составляет 30 минут.

И еще один момент. HUAWEI WATCH GT 2 независимы от поставок какого-либо оборудования или программного обеспечения, так как работают на собственной ОС на базе процессора Kirin A1, разработанного компанией специально для носимых устройств. Он обеспечивает максимальное быстродействие при минимальном расходовании энергии. Таким образом делаем вывод, что никакие санкции этому умному помощнику не страшны.

В общем, гаджет у HUAWEI получился отличный, как с точки зрения функциональности, так и с точки зрения дизайна.

Источник

admin
Упражнения для здорового тела
Adblock
detector