Монитор сна apple watch

Лучшие приложения для отслеживания сна для Apple Watch

Да, Apple Watch могут следить за вашим сном! Сейчас Apple Watch вступают в четвертую итерацию, но один из самых распространенных вопросов от пользователей — «Отслеживает ли Apple Watch сон?». К сожалению, умные часы по- прежнему не имеют собственной технологии отслеживания сна, несмотря на множество других расширенных функций. Но есть сторонние приложения для сна для Apple Watch.

То, что Apple не позволяет официально отслеживать сон, вовсе не означает, что вы остаетесь в полном неведении. Теперь есть множество сторонних приложений, которые могут восполнить самый большой недостаток умных часов.

Часы сна

Sleep Watch — отличное приложение для отслеживания сна, которое автоматически отслеживает время, частоту сердечных сокращений и этапы сна. Он ищет «провалы» в вашем сердечном ритме, которые производители предлагают соотнести с более спокойным сном, и даст вам оценку, основанную на качестве вашего сна. Вы также будете получать ежедневные брифинги и информацию о тенденциях сна, что делает его продвинутым приложением для пользователей Apple Watch.

Бесплатно, скачать Sleep Watch

AutoSleep

Ключевой особенностью AutoSleep является то, что он работает автоматически, в отличие от многих других приложений для отслеживания сна, которые требуют, чтобы вы сообщали им, когда вы ложитесь спать. При использовании специального трекера сна можно добиться точных результатов, но его чувствительность нужно поднастроить для большей точности.

£ 2.99, скачать AutoSleep

Спать ++

Sleep ++ — одно из самых популярных приложений для сна Watch, одним из главных достоинств которого является простота. Приложение практически пустое, показывает кнопку «Пуск», кнопку «Стоп» и маленькую синюю диаграмму, отображающую ваши образцы сна. И это все. Как и AutoSleep, оно также может записывать ваши данные о сне в Apple Health и автоматически записывать данные при активации в сопутствующем приложении iPhone.

Бесплатно скачать Sleep ++

Выбор редактора

подушка

Это тоже неплохой маленький трекер сна. Он использует комбинацию движения, звуков и частоты сердечных сокращений, чтобы следовать вашим паттернам, и представляет данные в великолепных, удобных для чтения графиках. Опять же, для максимальной точности, вы должны вручную включать и останавливать свои сны, но об этом можно легко забыть.

Бесплатно скачать подушку

Beddit Sleep Monitor

Beddit одна из лучших компаний по отслеживанию сна. Но его приложение Apple Watch не отслеживает, а использует датчик монитора сна, который вам ещё нужно будет купить. Кому нужен дневной трекер сна? Да, приложение отслеживает и рекомендует дневной сон. Он может взглянуть на ваш счет сна, порекомендовать вам быстрый 30-минутный заряд сна после обеда и отложить сон. Это разбудит вас с тихой тревогой и обновит ваш счет сна.

HeartWatch

HeartWatch — это аккуратное приложение, которое действительно копает ваши данные о частоте сердечных сокращений и предоставляет оповещения, если оно замечает какие-либо необычные, потенциально опасные явления. Он также отслеживает ваш сон, накладывая данные о ЧСС сверху, чтобы вы могли видеть свое бодрствующее и спящее сердцебиение, а также их сравнение с вашими обычными ритмами. Приложение для iPhone могло бы быть немного менее загроможденным, но если вам особенно интересны отношения между частотой сердечных сокращений и сном, это отличное маленькое и точное приложение.

£ 2.99, скачать HeartWatch

Sleep Pulse 3

Sleep Pulse 3 — это полнофункциональное приложение для сна ваших часов Apple Watch, которое выполняет большую часть работы. Он будет отслеживать частоту сердечных сокращений и движения, а также будет отображаться режим сна, когда вы случайно просыпаетесь посреди ночи — это покажет вам частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также продолжительность вашей работы ». Есть также способы отслеживания сна и записывания разговоров во сне. Лучше всего то, что весь анализ сна выполняется прямо на Watch, а не на телефоне.

Читайте также:  Нарисованный петух во сне

Источник

Лучшие приложения для отслеживания сна на Apple Watch

Сегодня мы рассказываем зачем пользоваться трекерами сна, как просыпаться бодрым по утрам, а также какое приложение отслеживания сна выбрать для ваших Apple Watch.

К счастью, чтобы наш сон не страдал в таких довольно экстренных условиях, и мы могли вовремя корректировать свой режим, современные техники придумали уйму приложений, которые помогут вам не только выглядеть свежо каждое утро, но и индивидуально подобрать нужное для вас время отдыха.

Зачем пользоваться трекерами для сна

Вы, наверное, замечали по себе, что один день можно проснуться, проспав всего три часа и работать с отличным настроением, а в другой день можно проспать целых 8 часов и весь день ходить сонным? Все потому, что важно не только то, сколько вы спите, но и когда (в какую фазу сна) просыпаетесь. Трекеры сна помогают вычислять ваше сердцебиение, индивидуальные потребности организма в сне, а также оптимальное время, когда пробуждение будет естественным и легким. Кроме того, анализ ритма сердца во сне может показать скрытые нарушения здоровья.

AutoSleep

Пожалуй, это самое лучшее приложение именно для отслеживания сна, которое доступно для установки и использования на Apple Watch. Благодаря этому приложению вы сможете отследить частоту сердечных сокращений во время сна, фазы, а также качество вашего сна. С утра вы можете поставить оценку сну, а также сообщит вам, насколько вы готовы к началу дня, исходя из того, сколько вы поспали. Это приложение отлично подойдет, если вам нужны точные данные. У него приятный и простой интерфейс, много интересных виджетов и опций.

Стоит приложение Auto Sleep около 3$, но оно того стоит, потому что все данные подаются в интересном интерфейсе, являются подробными и точными, в отличие от других бесплатных приложений. Из недостатков можно отметить лишь то, что к приложению нужно привыкнуть и разобраться с настройками.

Sleep Watch

Простое и красивое приложение, которое даже хвалит вас за хороший сон и поутру присылает на Apple Watch полную оценку вашей ночной активности. Оценивает все: ритм сердца, фазы, готовность к будущему дню, ваше время в постели и время непосредственно сна. Плюс ко всему очень хорошо собран интерфейс, приятные цвета и каждая категория данных подается отдельно и понятно.

Приложение бесплатное для скачивания, но также можно покупать дополнительные настройки.

Pillow

Приложение-подушка с очень стильным интерфейсом и интересной подачей всей отслеживаемой информации о вашем сне. Приложение не только подаст информацию о фазах, но и сможет самостоятельно выстроить будильник, определив то время, когда вы будете чувствовать себя лучше всего. Для тех, кто не доверяет технике – есть ручной режим. Также имеется база звуков для засыпания с синхронизацией вашего iCloud и полезные советы для улучшения сна.

Минусов и недостатков особо у него нет, но иногда сложно отключить будильник в самом приложении. Плюс ко всему хоть приложение и бесплатное, но имеются некоторые платные функции, без которых, в прочем, вполне можно обойтись.

Sleepzy

Это довольно простое приложение, которое было разработано для повседневного использования. Оно не требует особых усилий, настроек и просто показывает вам самые базовые данные за ночь. Также имеет встроенный будильник, который может отслеживать самую спокойную фазу вашего сна и будить вас, чтобы вставать с утра было просто.

Sleep++

Еще одно приложение для тех, кто любит цифры и точные данные. Здесь будет много графиков, показатели временной шкалы сна, отслеживание фаз, а также возможность экспортировать свои показатели. Также приложение само оценивает ваш сон и готовность встречать новый день. И вы можете самостоятельно настроить приложение для отслеживания, получая уведомления о том, когда нужно ложиться спать и многое другое.

Интерфейс очень простой, плюс ко всему на Apple Watch есть специальный циферблат, который отсчитывает время сна.
Приложение Sleep++ бесплатное, но вы можете приобрести дополнительные функции.

Читайте также:  Лежать на кладбище сон

Этакое «темное» приложение, для тех, кто любит все и сразу. В нем собраны все нужные данные, есть история сна, также приложение оценивает сколько времени вы провели в кровати и сколько из этого – спали. Можно просмотреть максимальную, среднюю и минимальную частоту биения сердца, оценить фазы сна.

Из недостатков – интерфейс, но это, конечно же «на вкус и цвет». Слишком уж много всего на трех вкладках, иногда теряешься в этом всем. Приложение бесплатное, доступны покупки дополнительных возможностей.

Надеемся, что вы нашли нужный трекер сна в нашем списке и теперь будете знать все о своем сне, прекрасно контролировать его и будете бодрыми каждое утро.

Источник

AutoSleep: лучшее приложение для мониторинга сна с помощью Apple Watch

Первые шаги

На этих первых шагах приложение объяснит различные функции, которые вы увидите в интерфейсе. Следуя цветному рисунку, как на светофоре, вы быстро узнаете, как вы спали. Идеально, чтобы всегда иметь отличный сон, но иногда сон не всегда идеален.

Представление мечты

Мониторинг сна отражается в часах, которые берут часы в течение нескольких часов, когда вы спали, подчеркивая глубокий сон, спокойный, легкий сон, а также, когда вы просыпаетесь среди ночи. Благодаря движениям, которые вы делаете, приложение будет знать, в какой фазе сна вы находитесь. Частота сердечных сокращений также играет важную роль, так как представитель HR показывает средний ЧСС но чуть ниже, где он обозначает сеанс сна, он разбит более подробно на график, которым вы будете манипулировать, чтобы увидеть в определенное время ночи, что происходило.

Этот же отчет включает разбивку количества часов, проведенных вами на каждом из этапов сна, а также эффективность. Хотя они спят 8 часов, они могут быть совершенно неэффективными, потому что они не совсем глубокие и очень легкие. Это может четко объяснить, если вы просыпаетесь очень уставшим.

В этом же отчете, если у вас Apple Watch Series 4 или выше, количество окружающего звука то, что существовало в комнате, где вы спали, подробно. Есть несколько диапазонов, которые начинаются от тихой спальни до звука короткой лужайки.

Одна из самых интересных и забавных особенностей этого приложения, несомненно, банк сна что оно включает. Точно так же, как благодаря деньгам в реальном банке, вы также можете долгие часы сна. Если вы проверите, что вы должны спать 8 часов каждую ночь, но не соблюдаете это, на следующее утро вы увидите, как у вас есть процент часов в долг. Это заставит вас делать более эффективные предложения, чтобы в конце недели вы проспали рекомендуемые 8 часов, чтобы быть более здоровыми.

На часах, которые мы обсуждали ранее, где события сна четко представлены в разное время, есть серия колец. Они очень напоминают часы активности Apple Watch и всегда должны быть заполнены для достижения оптимального сна. Эти кольца включают часы сна, часы, которые вы спали с оптимальным качеством, или часы, которые вы спали крепко. Падение пульсаций также является параметром, который учитывается в этих кольцевых системах, поскольку жизненно важно снизить пульсацию во время сна, чтобы она была глубокой. Если вы нажмете на эти кольца, вы увидите гораздо более подробно, как этот параметр может быть заполнен и медицинское определение.

Все эти параметры доступны на вкладке «Сегодня», которую вы найдете в нижней части приложения, или через уведомление, которое будет информировать вас каждое утро, когда вы просыпаетесь.

Нарушена автономия Apple Watch?

Редактирование и калибровка

Иногда результат, который дает вам приложение, не самый правильный, потому что вы знаете, что проснулись или пошли спать в другое время. Вот почему при доступе к информации дня на часах слева внизу вы увидите маленький карандаш. Нажав на это, вы можете выбрать другой анализ, который делает приложение вашей мечты, чтобы увидеть, является ли он правильным. Важно выделить те «расчеты», которые выполняет приложение, всегда выбирайте те, которые могут быть более успешными, но могут провалиться. Когда вы выбираете данные, которые соответствуют реальности, это будет служить способом измерения будущих результатов.

Читайте также:  Лучшее расположение для сна

запись

Все полученные данные хранятся в Здоровье приложение, а также во внутренней истории приложения. Внизу вы найдете вкладку под названием «История», где вы можете просмотреть все данные, полученные за определенный день. Визуализация, которая у вас есть, очень похожа на ту, что есть на Apple Watch в приложении Activity. Вы видите, как каждый день происходит серия из трех более или менее полных колец, чтобы узнать, в какой день вы спали хуже или лучше. Просто нажав на одно из колец, вы можете получить доступ ко всей подробной истории той ночи.

Автоматическое обнаружение сна

Это приложение выделяется тем, что нужно нажать где угодно, чтобы начать мечтать. Он автоматически определяет, когда вы ложитесь спать, а также когда вы просыпаетесь. Но если вы не доверяете всему в этой системе, вы можете на Apple Watch нажать кнопку «выключить свет». С этого момента время начнет отсчитываться, пока вы не уснете, что называется подготовительным этапом. Вот где обнаружение в конечном результате может несколько потерпеть неудачу при выполнении этого автоматически, так как это будет зависеть от количества поворотов, которые мы делаем в постели в начале.

Но не все положительно, потому что в добавление к этим небольшим ошибкам калибровки мы можем пропустить некоторые функции. Одним из них является запись звука ночью. Это может быть интересно обнаружить, если вы говорите во сне, чтобы знать, что вы можете сказать. Это то, что существует в других подобных приложениях, но отсутствует в AutoSleep.

Источник

Apple Watch Series 5 смогут отслеживать качество сна

В этом году Apple должна представить новое поколение своих умных часов. Об этом продукте, в отличие от новой линейки iPhone, по-прежнему известно не так много. Очевидно, что нас ждёт улучшенная производительность и новые опции для отслеживания здоровья. Среди них — функция трекинга качества сна и «умный» будильник.

О том, что Apple действительно собирается внедрить опцию для отслеживания качества сна в Apple Watch Series 5, нам стало известно ещё в феврале. Этими сведениями поделилось авторитетное издание Bloomberg, нередко предоставляющая правдивые прогнозы в отношении новых продуктов Apple.

Встроенная функция трекинга сна будет качественно отличаться от всего того, что мы уже видели в приложениях от сторонних разработчиков. Как известно, сейчас такие программы лишь мониторят время и фазу сна, измеряют пульс, а также отсчитывают время, потраченное на засыпание.

Но, как правило, полученные таким образом данные — не совсем верны. В Apple собираются устранить недостаток, оснастив Apple Watch Series 5 новыми, более точными датчиками для мониторинга.

Кроме того, в смарт-часах должен появится «умный будильник». Эта функция позволит разбудить пользователя в фазе быстрого сна, именно в тот момент, когда это наиболее благоприятно для организма. Подобная опция уже несколько лет присутствует во многих фитнес-трекерах, не говоря уже об «умных» часах других производителей.

Ожидается, что новое поколение Apple Watch будет представлено этой осенью. Это может случится как сентябрьской презентации (как в прошлом году), так и на следующем крупном мероприятии компании.

Предлагаем подписаться на наш канал в «Яндекс.Дзен». Там вы сможете найти эксклюзивные материалы, которых нет на сайте.

Новости, статьи и анонсы публикаций

Свободное общение и обсуждение материалов

Лонгриды для вас

Apple обновила методику снятия показаний ЭКГ в watchOS 7.2. Скорее всего, апдейт повысит эффективность диагностики мерцательной аритмии ❤ при повышенном пульсе

Кардиовыносливость — это важный жизненный показатель. С выходом watchOS 2 все совместимые модели Apple Watch научились присылать пользователям уведомления о снижении показателей МПК или росте

Возможность измерять давление при помощи смарт-часов существует уже давно, и одной из первых её начала тестировать Apple. Однако реализовать такую функцию пока удосужилась только Samsung

Когда пашешь на работе с утра до вечера, качество сна просто офигенное, даже телефон бывает зарядить не судьба.

Источник

admin
Упражнения для здорового тела
Adblock
detector