Меню

life fitness тренажеры и упражнения к ним

Силовые тренажеры для дома: мифы и реальность

Вопреки расхожему мнению, силовые тренировки нужны не только тем, кто стремится догнать известных культуристов по рельефности бицепсов и трицепсов. Силовые тренировки – это необходимая часть любой фитнес-программы. Они способствуют снижению веса, развитию мышц и укреплению костной ткани – последнее особенно важно для пожилых людей, так как кости с возрастом теряют прочность.

Чтобы достигнуть заметного результата, достаточно заниматься на силовых тренажерах дважды в неделю.

1. Возможности домашнего спортивного тренажера

Домашние модели не уступают коммерческим ни в эффективности, ни в качестве, ни в долговечности. Однако, главное их преимущество – это компактность и многофункциональность. Также домашние силовые тренажеры очень просты в использовании – как правило, все настройки и регулировки понятны даже новичку.

2. Виды силовых тренажеров для дома:
каждому по способностям

Наверняка, первое, что приходит на ум при упоминании силовых тренировок дома – гири и гантели. Упражнения с ними являются классическими и активно применяются в фитнесе многие десятилетия. Тренировки со свободными весами действительно эффективны, однако они требуют некоторой подготовки и владения техникой выполнения упражнений: неверное движение – и повреждений не избежать.

Тренажеры с фиксированными траекториями движений

Если вы не частый гость тренажерного зала, не тренер и не профессиональный спортсмен, обратите внимание на тренажеры с фиксированной траекторией движений. Их конструкция позволяет корректировать технику выполнения упражнений, направляя движения пользователя в правильном направлении. А значит, заниматься на таком тренажере правильно и без риска для здоровья сможет даже новичок.

Тренажеры со свободными траекториями

Такие тренажеры практически не ограничивают свободу движений, позволяют активизировать мышцы-стабилизаторы (это мышцы, которые фиксируют положение частей скелета относительно друг друга, а также ответственны за удержание равновесия) и отрабатывать движения, характерные для различных видов спорта – гольфа, тенниса, хоккея и других. Такие тренажеры подходят для опытных спортсменов.

Отметим, что у всех силовых тренажеров есть важное преимущество перед свободными весами: если ваша цель – силовой прогресс, со временем вам потребуется гантельный ряд из разных весов или дисков для штанги, а значит – придется выделить дополнительное место для их хранения. Компактные стеки тренажеров уже включают набор весовых пластин, позволяя одним движением менять нагрузку.

3. Как выбрать силовой тренажер: от конструкции до функционала

Эргономичность и соответствие принципам биомеханики

Это основное различие между дешевыми и дорогими тренажерами. Над хорошими тренажерами работает целая команда инженеров, промышленных дизайнеров и специалистов по биомеханике. Такие тренажеры не просто удобны и эффективны – они созданы с учетом естественных движений нашего тела. Это означает безопасность тренировок, отсутствие лишней нагрузки на суставы и, как следствие, минимальный риск растянуть или повредить мышцы и связки.

Это интересно:
При разработке современных тренажеров сегодня активно используется 3D-анализ и компьютерное моделирование параметров взаимодействия человека и тренажера – именно так можно достичь идеальной эргономичности.

Лучше всего, если рама тренажера будет изготовлена из листовой стали, а сечение стоек будет не менее 5х7 см. От качества рамы и прочности соединений зависят устойчивость и долговечность тренажера. Дешевые модели неустойчивы и со временем расшатываются еще больше, а это не просто неудобно – это еще и опасно.

Тросы – один из самых уязвимых элементов блочного тренажера. Недорогой тренажер может выйти из строя именно из-за недостаточно прочного троса. Чем это чревато для вас? Прерванные тренировки, поиск троса на замену, вызов специалиста для ремонта и самое неприятное – раны и ушибы. В премиальных моделях используются прочные тросы, устойчивые к истиранию и способные выдержать вес более 700 кг.

Читайте также:  как часто необходимо делать упражнения на пресс

Когда мы выполняем упражнения на разные группы мышц, нужно быстро менять нагрузку: для развития бедер и ягодиц она одна, а для трицепса – другая. Если пользователей несколько, этот момент становится еще более важным. Процесс смены нагрузки должен быть максимально простым и удобным , чтобы не прерывать процесс тренировки: лучше всего выбрать тренажер, который позволяет изменить вес одним движением.

Позволяет ли выбранный вами тренажер легко поменять высоту и наклон сиденья , чтобы перейти к новому упражнению? Если ответ «да», вы имеете дело с хорошей техникой.

Поскольку вы выбираете силовой тренажер для дома, он должен давать возможность выполнять несколько упражнений на разные группы мышц. В противном случае, вам все равно придется докупать инвентарь.

Обратите внимание на наличие защитного кожуха , прикрывающего тросы и грузы, — если они открыты, есть риск, что в них случайно может попасть край одежды или, того хуже, ваши пальцы. Шпильки, фиксирующие груз, должны надежно держаться в гнездах и не выпадать от малейшего толчка.

Качественный тренажер рассчитан на долгие годы работы. Поэтому ответственные производители дают гарантию на свою продукцию. Как правило, гарантийный срок составляет не менее 3-5 лет.

Где можно купить силовой тренажер?

Не экономьте на себе! Выбирайте силовые тренажеры, которые будут служить вам верой и правдой долгие годы. Например, от компании Life Fitness – одного из лидеров спортивной индустрии.

Тренажеры компании Life Fitness комфортны, безопасны и надежны – в их создании применяются современные инженерные разработки. Ознакомьтесь с ассортиментом силовых мультистанций и проконсультируйтесь с нашими экспертами, которые подскажут вам, какой тренажер подойдет вам наилучшим образом.

Источник

Life fitness тренажеры и упражнения к ним

Более 600 моделей кардио-
и силовых тренажеров,
комплексы для функционального тренинга
и аксессуары.

Оборудование для клубов

Подбираем тренажеры в соответствии
с концепцией вашего клуба,
создаем планировки и делаем
грамотное и эффективное зонирование
тренировочного пространства.

Synrgy 360

центр активности тренажерного зала,
повышает уровень энергетики всего клуба

Семинары для тренеров от Life Fitness Academy

Функциональные тренировки с применением
Synrgy360 и ДРТ, «Снижение веса» и
другие программы по востребованным
направлениям фитнеса.

Новые тренировки каждый день

Широкий функционал тренажеров
Life Fitness позволяет создавать
разнообразные и неизменно
увлекательные программы тренировок.

LIFE FITNESS — ЭТО.

Премиальное оборудование для фитнеса

Оборудование для фитнес-клубов, фитнес-центров, спортзалов и студий, а также тренажеры для дома под брендами Life Fitness, Hammer Strength, Cybex, SCIFIT, ICG.

Основоположник современного фитнеса

Полвека назад компания Life Fitness создала первый в истории тренажер с электронным управлением и заложила основы фитнеса, каким мы знаем его сейчас.

Передовые технологии

Облачный ресурс с мобильным приложением LFconnect для клиентов и менеджеров фитнес-клубов, интерактивные сайклинг-тренировки ICG и другие решения на основе цифровых технологий.

Эффективность и безопасность

Тренажеры Life Fitness созданы по законам биомеханики. Они гарантируют безопасность и эффективность занятий в фитнес-клубе и дома для пользователей любого уровня.

Надежный партнер

Life Fitness — избранный поставщик оборудования для ведущих сетей фитнес-клубов, гостиниц, профессиональных спортивных команд.

Символ качества

Компания Life Fitness получила множество наград за технологии, дизайн, качество оборудования от экспертов фитнес-индустрии.

Самый широкий выбор

позволяет подобрать тренажеры в соответствии c концепцией вашего клуба, дизайном интерьеров и бюджетом.

Уникальные решения для тренажерных залов

Мы разрабатываем планировки для тренажерных залов, в которых вашим клиентам будет комфортно.

Обучение

Семинары международной Академии Life Fitness помогут фитнес-тренерам полностью реализовать потенциал оборудования Life Fitness, установленного в тренажерном зале.

Читайте также:  какими упражнениями можно накачать ноги в домашних условиях

Поддержка

Мы обеспечиваем всестороннюю сервисную и маркетинговую поддержку, помогая вашему бизнесу развиваться.

Для профессионального спорта

Компания Life Fitness стала единственным поставщиком фитнес-оборудования для Олимпийских игр 2014 года в Сочи.

Премиальное оборудование для фитнеса

Оборудование для фитнес-клубов, фитнес-центров, спортзалов и студий, а также тренажеры для дома под брендами Life Fitness, Hammer Strength, Cybex, SCIFIT, ICG.

Основоположник современного фитнеса

Полвека назад компания Life Fitness создала первый в истории тренажер с электронным управлением и заложила основы фитнеса, каким мы знаем его сейчас.

Передовые технологии

Облачный ресурс с мобильным приложением LFconnect для клиентов и менеджеров фитнес-клубов, интерактивные сайклинг-тренировки ICG и другие решения на основе цифровых технологий.

Эффективность и безопасность

Тренажеры Life Fitness созданы по законам биомеханики. Они гарантируют безопасность и эффективность занятий в фитнес-клубе и дома для пользователей любого уровня.

Надежный партнер

Life Fitness — избранный поставщик оборудования для ведущих сетей фитнес-клубов, гостиниц, профессиональных спортивных команд.

Символ качества

Компания Life Fitness получила множество наград за технологии, дизайн, качество оборудования от экспертов фитнес-индустрии.

Самый широкий выбор

позволяет подобрать тренажеры в соответствии c концепцией вашего клуба, дизайном интерьеров и бюджетом.

Уникальные решения для тренажерных залов

Мы разрабатываем планировки для тренажерных залов, в которых вашим клиентам будет комфортно.

Обучение

Семинары международной Академии Life Fitness помогут фитнес-тренерам полностью реализовать потенциал оборудования Life Fitness, установленного в тренажерном зале.

Поддержка

Мы обеспечиваем всестороннюю сервисную и маркетинговую поддержку, помогая вашему бизнесу развиваться.

Для профессионального спорта

Компания Life Fitness стала единственным поставщиком фитнес-оборудования для Олимпийских игр 2014 года в Сочи.

Над проектом работает команда штатных специалистов. Менеджер подбирает тренажерное оборудование, архитектор разрабатывает планировку и зонирование тренировочного пространства, дизайнер создает информативный декор — и все это в соответствии с концепцией вашего клуба.

Digger, г. Краснодар

Digger — официальный тренировочный центр Hammer Strength в Краснодаре.

EVO Gym, г. Ставрополь

EVO Gym — масштабный проект в Ставрополе, открывающий жителям города новый уровень фитнеса.

Encore Ходынка, г. Москва

«Encore Ходынка» — третий премиальный клуб сети Encore Fitness.

Bodis, г. Могилев

Bodis — первый официальный тренировочный центр Hammer Strength в Могилеве.

Crocus Fitness Neva Towers, г. Москва

Crocus Fitness Neva Towers – шестой фитнес-проект холдинга Crocus Group. Это клуб класса люкс с закрытым членством и новой концепцией – lifestyle и велнес.

Black Star Fitness, г. Москва

Black Star Fitness – первый фитнес-проект Тимура Юнусова (Тимати). Клуб класса люкс располагается на двух этажах небоскреба Mercury Tower в деловом центре Москва-Сити.

Escalada, г. Москва

Московский премиальный фитнес-клуб Escalada объединил в себе самые популярные тренды из мира дизайна.

X-Fit Clever, г. Екатеринбург

X-Fit Clever – премиальный клуб семейного формата в Екатеринбурге, один из самых технологичных фитнес-клубов в городе. Клуб располагается в «умном» квартале Clever Park на пяти этажах жилого комплекса. Общая площадь X-Fit Clever составляет 4700 кв. м.

Тренировочное пространство в парк-отеле «Пересвет», г. Пересвет (МО)

Парк-отель «Пересвет» предлагает своим гостям уникальное тренировочное пространство, включающее в себя тренажерный зал для людей всех уровней подготовки и специализированную зону для тренировок спортивных команд. Тренажерный зал с зоной спортивной подготовки находится на территории многопрофильного спортивного комплекса, где часто проводят сборы спортсмены и любят отдыхать гости отеля, ведущие активный образ жизни.

Crocus Fitness Рубинштейна, г. Санкт-Петербург

«Crocus Fitness Рубинштейна» – пятый клуб Crocus Fitness и первый проект сети в северной столице.

Читайте также:  упражнения для растяжки спины и позвоночника на турнике

Kometa Black, г. Москва

Kometa Black – проект сети концептуальных и инновационных фитнес-клубов Kometa.fit.

Fit Form Новокосино

«Fit Form Новокосино» – второй клуб московской сети Fit Form, включающий в себя тренажерный зал с премиальным оборудованием Life Fitness и Hammer Strength.

Hammer Class, г. Иркутск

Hammer Class – официальный тренировочный центр Hammer Strength в Иркутске. Клуб включает в себя двухуровневый тренажерный зал с самыми большими в городе линейками оборудования Life Fitness и Hammer Strength, зону единоборств с профессиональным рингом, два зала групповых программ и студию для иммерсивного сайклинга.

Reston Fitness, г. Улан-Удэ

Премиальный фитнес-клуб Reston Fitness располагается в гостиничном комплексе Reston Hotel & Spa в центре Улан-Удэ. В клубе представлен один из самых современных тренажерных залов в городе, оснащенный оборудованием мировых брендов Life Fitness и Hammer Strength. Также к услугам посетителей три зала групповых программ, бассейн с водопадом и системой противотока, банный и спа-комплексы.

FORMULAPRO, г. Белгород

FORMULAPRO – уникальный для Белгорода проект, предоставляющий комфортную среду для тренировок разных категорий клиентов.

X-Fit Столешников, г. Москва

«X-Fit Столешников» – премиальный проект от сети X-Fit, сочетающий в себе черты фитнес-клуба и студии. Клуб нового формата располагается в самом центре Москвы на пересечении Столешникова переулка и Большой Дмитровки, в старинном особняке на четвертом мансардном этаже и так и называется – фитнес-мансарда.

Zubovo Fitness п. Зубово

Премиальный фитнес-клуб Zubovo Fitness располагается в пригороде Уфы, в районе коттеджных поселков около села Зубово. В клубе представлен большой выбор услуг для семейного фитнеса и отдыха: тренировки на оборудовании мировых брендов Life Fitness и Hammer Strength, три бассейна с релакс-зоной и термальным комплексом, профессиональный массаж и косметология и многое другое.

Way2Fit, г. Москва

Московский фитнес-бутик Way2Fit располагается на территории стадиона «ВТБ Арена». На площади 1000 кв. м разместились тренажерный зал, оснащенный оборудованием мировых брендов Life Fitness и Hammer Strength, зал для групповых и персональных тренировок, а также сайклинг-студия, где проходят интерактивные высокоинтенсивные классы.

«X-Fit Мурманск», г. Мурманск

«X-Fit Мурманск» – премиальный семейный фитнес-клуб, масштабный проект сети X-Fit в столице Заполярья.

Five Concept Fitness, г. Москва

Five Concept Fitness – успешный московский фитнес-проект. Открывшись в 2017 году в бизнес-квартале «Арма», фитнес-лофт предложила жителям столицы пять трендовых направлений фитнеса.

AGYM Hammer Center, г. Тверь

AGYM Hammer Center – четырнадцатый клуб динамично развивающейся сети Athletic Gym, представленной в нескольких городах России: Твери, Тюмени, Самаре и Клине.

Crocus Fitness Agalarov Estate, МО, поселок Agalarov Estate

Crocus Fitness Agalarov Estate – эксклюзивный проект сети Crocus Fitness, располагающийся в элитном загородном поместье Agalarov Estate на Новой Риге.

Encore Ясенево, г. Москва

«Encore Ясенево» – второй проект сети фитнес-клубов класса люкс Encore. Здесь, как и в первом клубе, воплощены инновационные решения фитнеса.

Crocus Fitness Кунцево, г. Москва

Crocus Fitness Кунцево – второй клуб сети Crocus Fitness, расположенный в московском торгово-развлекательном комплексе «Vegas Кунцево». Как и первый клуб сети, Crocus Fitness Кунцево воплотил в себе все последние тренды фитнес- и велнес-индустрии.

Frau Fitness, г. Астрахань

Frau Fitness – женский клуб премиум-класса, предлагающий популярные направления тренировок.

  • HD Elite Racks

    Самые прочные тяжелоатлетические стойки в индустрии. Выберите опции и создайте конфигурацию, которая отвечает тренировочным потребностям и концепции зала. HD Elite — оборудование для фитнес-клубов и профессиональных спортивных команд.

    Источник

    Adblock
    detector