Меню

физические упражнения для умственного развития

7 упражнений, которые ускорят работу вашего мозга

Наше тело не обладает эксклюзивными правами на фитнес, потому что упражнения существуют не только для трицепса и мышц бедра, но и для такого важного органа, как мозг! Регулярно упражняя разум, можно значительно развить и улучшить способности мозга, начать запоминать больше, ориентироваться в потоках информации лучше, и мыслить конструктивнее. Ознакомьтесь с семью упражнениями и рекомендациями, которые мы подобрали специально для наших читателей, и держите мозг в тонусе везде и всегда!

1. Развиваем креативность

Отличное упражнение для развития правого креативного полушария — визуализация картин из прошлого . Попробуйте вспомнить недавние или, наоборот, очень давние события своей жизни в мельчайших деталях. Чтобы выполнить упражнение максимально эффективно, создайте комфортную и спокойную обстановку вокруг: закройте глаза и сконцентрируйтесь на собственном воображении (а точнее, на воспоминаниях). Вы можете заметить, что поначалу удерживать в голове цельную картину достаточно сложно, поэтому начните с небольшого воспоминания, маленькой части. Представьте человека, которого видите каждый день, вспомните его конкретный образ, запах, прическу, улыбку и т. д. Уделите внимание каждой детали, которая возникнет в вашей голове.

Если вы чего-то не помните, словно у вас провалы в памяти, не пугайтесь — это вполне нормально для людей, которые в обычной жизни не делают акцента на визуальной составляющей. Просто подключите свое воображение, чтобы заполнить пробелы.

Упражнение по визуализации поможет развить воображение и даст волю вашей креативности. Занимайтесь регулярно, каждый раз усложняя свою мысленную картину. Рано или поздно, если вы полностью сконцентрируетесь на процессе, вы начнете создавать в своей голове альтернативные миры, в которых можно будет найти вдохновение или креативную идею.

Творческое мышление — очень ценный навык, который позволяет достигать значительного жизненного успеха. Поскольку мы в Smart Reading хотим, чтобы каждый наш читатель жил лучшей жизнью из возможных, мы создали специальный коуч-календарь (первый в мире!) с инфографикой , с помощью которого вы сможете развивать ключевые навыки современного человека каждый день!

2. Стандартно нестандартно

Одну интересную методику разработал американский нейробиолог Л. Катц, суть которой достаточно проста — выполняйте абсолютно привычные действия необычным для вас способом . Звучит сложно? Вот несколько подсказок, как можно это сделать:

  • Ходите по привычному вам месту с закрытыми глазами (лучше и безопаснее всего делать это у себя дома), так вы будете развивать работу других органов чувств, поскольку основной орган, помогающий вам ориентироваться в пространстве, будет временно отключен.
  • … или просто измените привычный маршрут : это привнесет разнообразие в вашу жизнь и будет держать мозг в тонусе, т. к. обычно к привычным местам мы ходим на автомате.
  • Пишите другой рукой — это, как и первое упражнение, поможет развить другое полушарие и сфокусируется работу мозга на новом, непривычном для него действии.
  • Трогайте вещи с закрытыми глазами и определяйте, что перед вами (можно проделывать это упражнение вместе с друзьями или близкими в формате игры). Заранее подготовьте несколько предметов из разных материалов с разной фактурой и формой, чтобы было сложнее. Предлагайте друг другу по очереди отгадать, что находится в руках, и придумайте какой-то приз для победителя.
  • Ходите босиком по непривычным поверхностям. Столь простое действие очень необычно для мозга, поэтому сигнал от ощущений будет поступать более четкий и осознанный. Ваша голова очень заинтересуется тем, чем вы занимаетесь, и полностью сфокусирует внимание на органах чувств.

3. Упражнение на внимательность

«Цветные слова» — достаточно известное упражнение, которое помогает синхронизировать работу двух полушарий мозга. Найдите в интернете картинку (их много, проблем не составит), на которых названия цветов написаны другим, отличающимся цветом (например, надпись «желтый» раскрашена в красный цвет), а затем быстро и вслух называйте цвета, которыми написаны слова. Левое полушарие захочет просто читать слова, правое будет стараться воспринять цвет — отличная тренировка для мозга, которая заставит ваши полушария работать одновременно и очень дружно.

Упражнение помогает развить концентрацию и внимательность. Повторять его также стоит регулярно, но лучше каждый раз подбирать новые картинки, поскольку со временем вы просто запомните последовательность цветов, и упражнение станет бессмысленным.

4. Развиваем память

Запишите 20 слов в случайном порядке и постарайтесь сделать это так, чтобы слова не были связаны друг с другом. Еще лучше — попросите кого-то другого составить для вас список, чтобы записанные на листе слова были вам неизвестны. Теперь возьмите лист, почитайте слова в течение 90 секунд, а затем постарайтесь воспроизвести их по памяти и в правильном порядке.

Совет: старайтесь слова, записанные рядом, группировать по парам с помощью ассоциаций. Так вы будете развивать не только память, но и ассоциативное мышление.

Если память у вас не очень хорошая, вым сможете воспроизвести менее 10 слов, 10–15 — среднее значение, а 15–20 — отличное. Впрочем, даже при наилучшем результате не нужно забрасывать упражнения на развитие памяти. Она имеет свойство слабеть, если ею особо не пользоваться.

5. Концентрируемся!

Хорошее упражнение на концентрацию — чтение вслух по очереди . Найдите себе партнера для упражнения и читайте книгу, чередуя роли читателя-слушателя. Особенно полезно упражнение тем, кто плохо воспринимает речь и ее содержание на слух.

Регулярно повторяя упражнения, со временем вы заметите, что начали лучше усваивать информацию не только в формате текста, но и аудио.

6. Играйте в настольные игры

Любая игра — это и отдых, и работа для нашего мозга. Нужно изучить правила, наладить процесс, хорошенько подумать… Все это, во-первых, развивает навыки освоения новой информации, во-вторых, учит планировать. Компьютерные игры, кстати, также хороши, но лучше ими все же не злоупотреблять (как, впрочем, и любыми другими упражнениями). В противном случае вместо пользы, если вы не знаете меры, это приведет к усталости и перенапряжению, что, конечно, не особо положительно скажется на работоспособности вашего мозга.

7. Не переставайте осваивать новое

Пускай даже в мелочах, но всегда учитесь чему-то новому , узнавайте мир вокруг. Если мозг вынужден думать больше, чем обычно, это всегда пойдет ему на пользу и поддержит ваш интеллектуальный тонус.

Тренируйтесь регулярно, но прежде чем приступить к занятиям, уделите немного внимания своему образу жизни. Помните, что нагружать и без того уставший мозг будет излишним! Поэтому здоровый и спокойный сон, регулярный отдых и своевременное питание — ваши самые верные помощники на пути к тренировкам разума. Не допускайте излишней нагрузки, чаще меняйте вид деятельности и отдыхайте от рутины. Желаем удачи 🙂

Источник

Как развить умственные способности: 10 простых упражнений

Эту методику, позволяющую развивать себя умственно каждый день,

Читайте также:  упражнения по русскому языку 2 класс основа предложения

придумал Скотт Янг, программист и писатель, который устроил себе смелый челлендж — за год (!) сам освоил четырехлетнюю программу технологического института Массачусетса. Как можно это сделать, герой подробно рассказывает в своем блоге. А мы сделали для вас самые полезные выжимки из его советов.

Подготовка

Если вас ждет усиленное умственное развитие и интеллектуальная работа, заранее начните планировать, как будете преодолевать это. Тогда тяжелая нагрузка для мозга не станет неожиданностью. Этот же прием отлично помогает, когда вас ждет «адреналиновое» событие — например, за неделю до прыжка с тарзанки, в мельчайших деталях прорисуйте в воображении, как все будет проходить.

Ничегонеделание

Прокрастинация — это абсолютно нормальная реакция на ситуацию напряжения и стресса. Гораздо проще листать френдленту вместо того, чтобы взяться за важный отчет. Когда в следующий раз вы почувствуете, что руки опускаются перед очередным «слоном» (сложной задачей), просто их… освободите. А заодно и проветрите мозг от вала информации — посидите в тишине и спокойствии. Такое тотальное безделье вас успокоит, и работа затем пойдет в гору. А вот от прокрастинации такого эффекта не будет.

Усложнение

Задача может быть глубокой и сложной, но при этом откровенно скучной. Наглядный пример — чтение, во время которого вы начинаете клевать носом. Чтобы этого не происходило, внесите в процесс активность: конспектируйте прочитанное. Это повысит концентрацию мозга.

Контроль времени

Если вы чувствуете, что при выполнении задачи накатывает усталость и так и подмывает отвлечься, устройте себе челлендж: засеките время и проверьте, сможете ли вы концентрироваться на процессе еще 20 минут. Если снова одолевает утомление, еще раз взгляните на часы и попытайтесь потрудиться еще 15 минут. Конечно, рано или поздно необходимо будет сделать перерыв, но зато благодаря такой методике вы увеличите интервалы продуктивности. Это прямая аналогия с постепенным увеличением веса, который человек поднимает в спортзале.

Я — молодец!

Погрязнув в сложной задаче, напоминайте себе о предыдущих собственных победах над, казалось бы, неподъемными проблемами. Это — прямое подтверждение тому, что вы умеете преодолевать препятствия. И начинайте любую работу с малого — небольшие шажки на пути к успеху подарят уверенность.

Привет, тревога

Не старайтесь погасить в себе тревожность и страх по поводу предстоящей сложной работы. В разумных дозах эти эмоции действуют на симпатическую нервную систему как азарт — оздоровительно! Удовлетворение от успешного выполнения сложных заданий — одно из ключевых удовольствий в жизни человека, сравнимое с чувством совершенного подвига. А если что-то вас не тревожит, то и не сможет искреннее обрадовать.

Сомневайтесь

Человеческий мозг устроен так, что всегда превозносит собственные теории. Вот почему в процессе сложной умственной работы крайне важно обсуждать с другими людьми свои идеи и алгоритмы решений. Критика не всегда приятна, но она отрезвляет и позволяет улучшить результат. Если посоветоваться не с кем, по заветам Рене Декарта подвергайте сомнению каждый этап работы.

График усталости

Принимайте во внимание прямую зависимость усталости от количества отработанных часов: в первые недели нагрузка должна быть выше. Скотт Янг в начале своего челленджа посвящал учебе 60 часов в неделю, но со временем снижал нагрузку до 35. Это уберегало от ненужной самокритики и разочарований.

Иная стратегия

Берите на вооружение еще одну прямую зависимость: если тратить на дела очень мало времени, шансы не отвлекаться на ерунду повышаются в разы. Выделяйте на задачи, например, лишь три часа до обеда. А остальное время отведите на другие занятия. Не забывайте также про перерывы, разбивая проект на этапы. Для этого придется мыслить крайне рационально и не ругать за безделье и мыслить очень рационально. И помните: эмоциональные переписки в мессенджерах еще никому не помогали блестяще завершить проект в нужный срок. Как и бег по кругу с криком: «А-а-а-а-а!»

Правильные тренинги

Прокачать умственную сферу и улучшить память у взрослых и детей помогут курсы и тренинги Викиум. Например, групповой интенсив «Развитие внимания», который подготовили ведущие специалисты в области нейропсихологии. За 15 дней вы повысите концентрацию, собранность, производительность и собственную организованность, а значит, станете успешнее в учебе и работе.

Кроме того, у Викиум есть масса увлекательных мини-тренингов: в игровой форме вы научитесь легко запоминать большие массивы предметов, устанавливать ментальные ассоциации и даже освоите методику «Дворец памяти», которой пользуются лучшие умы человечества.

Источник

Как развить интеллект: подробное руководство для тех, кто хочет стать умнее

Добро пожаловать в фитнес-клуб для мозга.

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Мы продолжаем освещать тему саморазвития. Сегодня на повестке дня у нас важный и сложный компонент психики – интеллект. Думаю, нет смысла объяснять, почему нужно заниматься его развитием. Все хотят быть умными и успешными, а не глупыми неудачниками. Я расскажу вам, как развить интеллект с помощью специальных рекомендаций, техник и упражнений. А также поделюсь содержимым своей личной библиотеки и списком любимых сервисов по тренировке умственных способностей.

Что такое интеллект

Понятие “интеллект” у всех на слуху, но мало кто понимает, что оно в действительности означает. За интеллект часто принимают общую эрудированность, умение логически мыслить или решать математические задачи. На самом деле понятие “интеллект” гораздо шире.

Интеллект – это функция психики, отвечающая за адаптацию человека к окружающему миру. Он состоит из нескольких компонентов, образующих единую сложную систему.

Именно от развития интеллекта зависит, насколько человек будет успешен в жизни. Можно быть ходячей энциклопедией, но совершенно не уметь применять свои знания на практике. А можно при средних способностях достичь просто невероятных результатов.

Интеллект тесно связан с когнитивными функциями – восприятием, вниманием, мышлением, речью. С помощью них он получает “пищу”, которую впоследствии перерабатывает и использует для построения эффективных стратегий и их реализации.

Согласно последним исследованиям, интеллект человека на 50 % определяется генами. Это значит, что у нас есть вторые 50 %, на которые мы можем активно влиять. Наша задача – выжать из них максимум. А для этого нужно постоянно развиваться. Тот, кто твердо усвоит эту истину сейчас, через год сможет достичь таких интеллектуальных высот, которые ему и не снились.

Виды интеллекта

Существует множество всевозможных классификаций интеллекта. Самая известная принадлежит американскому психологу Говарду Гарднеру. Он выделял 8 видов интеллекта:

  • пространственный,
  • телесно-кинестетический,
  • музыкальный,
  • лингвистический,
  • логико-математический,
  • межличностный,
  • внутриличностный,
  • натуралистический.

Согласно теории Гарднера, у каждого есть преобладающий вид интеллекта, который определяет, в чем человек может быть успешен. Исходя из этого, стандартные тесты на определение IQ являются несостоятельными, так как измеряют только уровень логико-математического интеллекта.

Читайте также:  конспект строевые упражнения для детского сада

Еще одна классификация разделяет интеллект на 4 составляющие:

  1. Ментальный интеллект отвечает за рациональное мышление. Он применим везде, где действуют законы логики.
  2. Физический или телесный интеллект контролирует процессы, связанные с управлением телом.
  3. Эмоциональный интеллект отвечает за эмоции и межличностное взаимодействие.
  4. Духовный интеллект связан с подсознанием, интуицией, этическими категориями.

Все компоненты интеллекта требуют развития. Если вы будете уделять внимание только чему-то одному, вам не достичь гармонии. Какие-то важные сферы жизни будут хромать.

4 распространенных мифа об интеллекте

Не верьте всему, что вам говорят про интеллект! Многие постулаты давным-давно устарели и были опровергнуты, но до сих пор “гуляют” в массах. Например, миф о том, что человек использует лишь 3 % своего мозга. Ученые выяснили, что это не так, но людям так нравится эта идея, что они не готовы с ней расстаться.

Вот еще несколько распространенных заблуждений об интеллекте.

Миф 1. Если у вас хороший от природы интеллект, его не нужно развивать.

Люди рождаются с разными умственными способностями – это факт. Однако это не значит, что кто-то будет пахать как лошадь, а кто-то – всю жизнь пользоваться тем, что досталось ему случайно. Если интеллект не развивать, он очень быстро деградирует.

Хорошие интеллектуальные данные стоит рассматривать как аванс, который поможет вам быстрее достичь высоких результатов. Если, конечно, упорно работать и заниматься развитием. И уж точно нельзя использовать их как корм для тщеславия и высокомерия.

Миф 2. Чем старше человек становится, тем сложнее ему развивать интеллект.

В детстве, пока мозг человека еще не до конца сформирован, он очень восприимчив и гибок, как пластилин. Когда завершается формирование всех отделов и структур, мозг утрачивает свою первоначальную гибкость. Происходит это к 15–17 годам. Затем уже возраст не оказывает особого влияния на развитие интеллектуальных способностей. Имеет значение лишь то, занимался человек до этого или нет.

Миф 3. Можно эффективно развивать интеллект, углубляясь лишь в одну область.

Из этого мифа вытекает еще один, очень вредный, – “Школьные знания нам не пригодятся в жизни”. Вам наверняка приходилось слышать или читать рассуждения в духе “А зачем мне, вообще, математика? Что я буду делать с этими формулами?” Или “Мне не нужна биология, я не собираюсь быть ботаником”.

Они в корне неверны. Даже если сами знания вы не будете использовать в повседневной жизни, процесс их получения формирует ваш интеллект. В разных науках используются совершенно разные принципы, методы и подходы. Изучая их, вы формируете развернутую картину мира и учитесь смотреть на вещи с разных сторон.

Миф 4. Развив интеллект до максимально высокого уровня, можно расслабиться и больше им не заниматься.

Все сознательные психические функции и процессы требуют постоянной тренировки. Нельзя прийти в одну точку и остаться в ней навсегда. Можно либо идти вперед, либо катиться назад.

Да и человек вряд ли сможет остановиться, когда достигнет высокого уровня. Потому что эффект от такого развития просто ошеломительный и с лихвой окупает затраченные усилия. Так что если вы чувствуете, что хотите прекратить занятия, значит, до высокого уровня вам еще очень далеко.

Рекомендации по развитию интеллекта

Развить свои умственные способности несложно. Достаточно уделять этому процессу 20–30 минут в день. Конечно, не стоит надеяться на заоблачные результаты. Гениями вроде Эйнштейна или Ньютона наши рекомендации и упражнения вас не сделают. Зато они помогут реализовать заложенный в вас потенциал, повысят эффективность деятельности и в целом сделают жизнь более продуктивной.

Больше читайте

Чтение – пожалуй, лучший способ развития интеллекта. Читая хорошую литературу, мы расширяем кругозор, учимся логически мыслить, развиваем фантазию и образное мышление. Под хорошей литературой в первую очередь я подразумеваю художественную классику, биографии великих людей, книги по истории, философии, научные труды.

Составьте список книг, которые вы хотите прочитать, и приступайте. 30 книг в год – минимум, необходимый для того, чтобы держать мозг в тонусе. Получится больше – прекрасно!

Расширяйте кругозор

Мы с вами уже выяснили, что бесполезных знаний не бывает. Чем больше их в вашем багаже, тем больше в вашем мозге сформировано нейронных связей. Поэтому всегда ищите возможность узнать что-то новое.

Читайте научно-популярные статьи, смотрите познавательные передачи, интересуйтесь происходящими в мире событиями. И обязательно размышляйте над тем, что узнаете, выражайте свое мнение, обсуждайте с друзьями. Стремитесь к тому, чтобы стать настоящим эрудитом. Это не только поможет вам развить интеллект, но и сделает общение с вами ценным и интересным.

Копайте глубже

Очень важно развиваться не только вширь, но и вглубь. Ищите возможность углубить и обогатить уже имеющиеся знания. У вас должна быть область, которую вы знаете вдоль и поперек. Лучше всего, если это будет ваша профессия.

Если в процессе расширения кругозора мы формируем новые нейронные цепи, то, работая над углублением своих знаний, мы устанавливаем связи между уже имеющимися нервными цепочками. В результате все умственные процессы, связанные с конкретной деятельностью, начинают протекать быстрее. Часть из них переходит на бессознательный уровень, освобождая наше сознание. На этом этапе подключается интуиция.

Занимайтесь творчеством

Даже если вы никогда не держали кисти в руках и медведь вам на ухо наступил, это не повод отказываться от творчества. Ваша задача не создавать мировые шедевры, а разгрузить мозг. Постоянно занимаясь умственной работой, наше мышление притупляется и начинает испытывать голод по простым и понятным стимулам.

Рисование, лепка, шитье, музыка – выбирайте занятие, которое вам по душе. Уделяйте ему хотя бы пару часов в неделю. Этого достаточно, чтобы дать мозгу отдохнуть от однотипной работы.

Тренируйте память

Память и интеллект – две тесно связанные функции мозга. От того, насколько хорошо вы способны запоминать новую информацию, зависит эффективность всех интеллектуальных процессов.

Для тренировки памяти можно учить стихи, песни, монологи. Также отлично подойдут различные тренажеры и приложения – про них мы расскажем ближе к концу статьи.

Учитесь мыслить позитивно

Не всегда жизнь идет как по маслу. Некоторые обстоятельства могут всерьез выбивать нас из колеи. Но вы ведь помните, зачем нам в первую очередь нужен интеллект? Для адаптации к окружающему миру. А значит, он должен быть гибким и помогать нам выходить из сложных ситуаций.

А наша задача – не мешать ему в этом. Запретите себе унывать и сдаваться, научитесь доверять себе и верить в свои силы. Это даст мощный толчок для развития вашего интеллекта и здорово повысит мотивацию. Думайте о каждом испытании как о шансе стать лучше.

Больше общайтесь

Человек – существо социальное. Все функции мозга заточены под социальное взаимодействие. Поэтому общение очень важно для интеллектуального развития. В собеседники выбирайте людей эрудированных, разносторонне развитых, превосходящих вас по умственным способностям.

Читайте также:  допишите вторую часть фразеологизма упражнение 72

Общаясь с такими людьми, вы будете тянуться за ними и перенимать полезные мыслительные привычки и паттерны. А еще – каждый день узнавать что-то новое и расширять свой кругозор. И запомните: под качественным общением понимается не праздная болтовня и перемывание косточек вашим общим знакомым, а обсуждение каких-то важных вопросов в рамках совместной деятельности.

Упражнения по развитию интеллекта

Как насчет того, чтобы устроить тренировку вашему уму прямо сейчас? Я приготовила несколько упражнений и игр по развитию интеллекта.

Логические задачи

Задачки на логику заставят мозг хорошенько “попотеть”. Открываете базу с вопросами по игре “Что? Где? Когда?”, выбираете пакет вопросов и погружаетесь в процесс с головой. Предупреждаю – вопросы довольно сложные, особенно для новичков.

Поэтому для начала выбирайте пакет, рассчитанный на школьников. Чтобы вы имели представление о том, что из себя представляют вопросы, вот вам пример.

Это простой вопрос, постарайтесь ответить на него самостоятельно. Ответ найдете в конце статьи. Только не подглядывайте!

Математические примеры

Купите или скачайте задачник по математике и время от времени решайте примеры оттуда. Простые задачи старайтесь считать в уме, а те, что посложнее, решайте письменно на время.

Конечно, кому-то это может показаться скучным и утомительным. Специально для таких людей придумали математические задачки с подвохом. На первый взгляд, они кажутся простыми и незамысловатыми. Но ответ, казавшийся очевидным, чаще всего оказывается неверным. Приведу пример из моей любимой книги “Головоломки профессора Головоломки” Михаила Гершензона.

Что делают большинство людей, когда пытаются решить эту задачу? Вычисляют, сколько метров улитка проползает за сутки (3 — 2 = 1), и делят высоту стены на это число (10 / 1 = 10). И получают неверный ответ. Правильный ответ – 8 дней. А почему, вы сами попробуйте объяснить в комментариях к статье. Проверим, как работает ваш интеллект уже сейчас.

Сочинения

Математикой позанимались, теперь давайте представим, что мы на уроке русского языка. Напишите сочинение на одну из заданных тем.

  1. Какой сверхспособностью вы бы хотели обладать и почему.
  2. Что вы будете делать, если узнаете, что через месяц конец света.
  3. На какого персонажа из мультфильмов вы хотели бы быть похожим.
  4. Представьте, что выиграли миллион долларов в лотерею. На что потратите деньги.
  5. С кем из великих людей прошлого вы бы хотели встретиться. Опишите встречу.

На самом деле, писать можно на абсолютно любые темы. Сам процесс облачения мыслей в материальную форму благотворно воздействует на интеллект. Вы учитесь мыслить последовательно, выделять главное и отсекать второстепенное. Старайтесь не просто писать что попало, а создавать текст, который было бы интересно читать. Глядишь, так и профессию копирайтера освоите.

Медитативные упражнения

Медитация поможет вам навести порядок в голове и избавиться от помех, мешающих развитию интеллекта. В интернете можно найти множество техник медитации, советую попробовать несколько и выбрать наиболее подходящую именно вам.

А я опишу вам свое любимое упражнение, которое объединяет медитацию и аутогенную тренировку.

Вообразите, что вам удалось заглянуть в свою черепную коробку и увидеть мозг. Рассмотрите его со всех сторон, окиньте взглядом каждую извилину. А теперь представьте, что вы воображаемыми пальцами начинаете его массировать. Сначала наружный слой, потом все глубже и глубже.

От массирующих движений ваш мозг расслабляется и наполняется приятным теплом. Если возникают посторонние мысли, не обращайте на них внимания. Они приходят и уходят, как волны на поверхности океана. Когда достигнете пика расслабления, задержитесь в этом состоянии. Пусть мозг отдохнет от бесконечной суеты и напряжения.

Полезная литература

Чтение книг само по себе развивает мозг. А если это книги про интеллект, то эффект будет просто “Вау!”. Если вам не хватило наших рекомендаций и упражнений и вы думаете, как бы еще себя развить интеллектуально, вот вам список хороших книг:

Онлайн-сервисы по развитию интеллекта

Напоследок хочу поделиться с вами моими любимыми сайтами и приложениями с тренажерами для развития интеллекта. Надеюсь, вы найдете им применение.

Викиум

Сервис Викиум включает в себя более 40 тренажеров по развитию мозга. Все они довольно простые, так что вы с легкостью впишете тренировки в свое повседневное расписание. Индивидуальная программа составляется по результатам тестирования, которое проходит каждый пользователь перед тем, как начать заниматься.

Викиум адаптирован для всех возрастов. Ребенку он поможет подготовиться к школе и повысить внимательность. Подростки и взрослые с помощью него смогут увеличить свою продуктивность, снизить количество ошибок во время работы и учебы и держать свой мозг в тонусе. Для людей преклонного возраста тренировки станут отличной профилактикой возрастных изменений мозга.

Также на сервисе есть очень интересные курсы. Например, курс Мышление Шерлока, где вас научат выводить логические умозаключения, распознавать обман и мыслить критически. Или курс Детоксикация мозга, где вы сможете очистить разум от деструктивных мыслей и установок.

4Brain

4Brain – ресурс, на котором собраны обучающие курсы по самым разным направлениям: от финансовой грамотности до актерского мастерства. Нам с вами в рамках работы над развитием интеллекта будут интересны несколько курсов.

Битрейника

На Битрейнике можно тренировать интеллект отдельно, а можно выбрать программу для развития сразу нескольких функций: восприятия, памяти, мышления, внимания. В основе тренажеров и игр лежат достижения когнитивной психологии. Ежедневные тренировки помогут вам сформировать в мозге новые нейронные связи.

Разработчики обещают первые результаты уже через 20 дней при условии, что заниматься вы будете 10–20 минут в день.

BrainApps

На сервисе BrainApps вы найдете аж целых 52 тренажера. А еще там есть куча интересных тестов, в том числе на определение IQ. Отдельного внимания заслуживают задачи. Среди них логические, математические, геометрические, шахматные, задачи на эрудицию, ребусы… Большинство из них доступны бесплатно.

Если решили остановить свой выбор на этом сервисе, советую попробовать следующие тренажеры:

Здесь так же, как и на “Викиум”, помимо тренажеров, есть готовые курсы разной направленности: от развития памяти до изучения английского языка. Вам я советую курс Эмоциональный интеллект – он интересный, насыщенный и самобытный.

Заключение

Итак, мы с вами рассмотрели простые и эффективные методы развития интеллектуальных способностей. Они помогут вам улучшить показатели мозга, повысить продуктивность деятельности, научиться приспосабливаться к изменениям, происходящим в вашей жизни и в мире.

Если же по каким-то причинам вы не хотите заниматься самостоятельно и ищете помощников, советую заглянуть в нашу подборку курсов по развитию интеллекта. Всем хорошего дня!

Источник

Adblock
detector