Меню

физические упражнения для перемежающейся хромоты

Физкультура для всех:
для детей и взрослых

ЛФК при облитерирующем эндартериите

Облитерирующий эндартериит — это системное сосу­дистое заболевание с преимущественным поражением внутренней оболочки артериальных сосудов нижних ко­нечностей, которое ведет к сужению их просвета вплоть до полной непроходимости. Развитию этого заболевания способствует нарушение функционального состояния центральной нервной системы. Наиболее частой причи­ной развития сужения (спазма) сосудов являются: нико­тин, повторное охлаждение конечностей, травмы стопы, инфекция, хроническое отравление, закрытые травмы мозга и др.

Облитерирующим эндартериитом страдают в подав­ляющем большинстве мужчины в возрасте 25—50 лет и старше. Женщины болеют редко.

Это заболевание протекает длительно, волнообразно: периоды затишья чередуются с приступами обострения и характеризуются медленным и упорно прогрессирую­щим сужением артерий. Наряду с развитием непроходи­мости сосудов в больных конечностях происходит и дру­гой компенсаторный (приспособительный) процесс—раз­витие окольного кровообращения.

Различают схематически три стадии течения болез­ни. В начальной (первой стадии) при надлежащем ле­чении облитерирующий эндартериит поддается полному излечению. В этой стадии больной отмечает утомляе­мость, после длительной и быстрой ходьбы у него по­являются сильные боли (перемежающаяся хромота), жжение в области подошвы, чувство ползания мурашек в ногах и др. Во второй стадии (предгангренозной) уси­ливается перемежающаяся хромота, больной вынужден останавливаться через каждые 50—200 метров на три- пять минут и больше, ощущает чувство зябкости в стопе.

Нарушается питание кожи, голени и стопы (посинение, пергаментная кожа, ломкость ногтей и др.). В этой ста­дии заболевания длительное, систематическое и настой­чивое лечение может приостановить дальнейшее разви­тие заболевания и способствовать возникновению ком­пенсаторных процессов.

Третья стадия — гангренозная. Появление язвы и, на­конец, гангрены, омертвение пальцев стопы.

Применение лечебной физкультуры целесообразно у больных, страдающих хроническим облитерирующим эн- дартериитом в начальной (первой) и выраженной (вто­рой) стадии. Установлено, что под влиянием дозирован­ных физических упражнений происходит расширение пе­риферических сосудов, мобилизуется компенсаторное участие окольного кровообращения, благодаря чему уси­ливается кровоснабжение конечностей, уменьшается их кислородное голодание, повышается окислительно-вос­становительная фаза обмена веществ в мышцах, что противодействует развитию атрофии. В процессе дози­рованной физической тренировки укрепляется ослаблен­ная скелетная мускулатура и развивается приспособ­ляемость нервно-сосудисто-мышечного аппарата нижних конечностей к постепенно возрастающей физической на­грузке, что находит выражение в повышении физической работоспособности больного.

Под влиянием курса комплексного лечения в сочета­нии с лечебной физкультурой на курорте, как правило, отмечаются улучшение общего состояния больного, уменьшение симптома перемежающейся хромоты (в ря­де случаев его исчезновение), прекращение ночных бо­лей, исчезновение зябкости, восстановление нормальной окраски кожи на голени и стопе.

Для закрепления положительных результатов курса комплексного лечения в стационаре или на курорте важ­но систематически заниматься дозированными физиче­скими упражнениями в домашних условиях, предвари­тельно посоветовавшись с врачом-специалистом по ле­чебной физкультуре или лечащим врачом. Надо бросите курить, что в ранней стадии заболевания может способ­ствовать исчезновению всех симптомов болезни, не упот­реблять спиртные напитки, соблюдать правильный ре­жим питания с молочно-растительным рационом (три- четыре раза в день), носить сухую и просторную обувь.

Перед сном принимать теплую ванночку для ног в тече­ние 7—10 минут. При зябкости стопы пользоваться во время сна теплыми ватными стегаными мешками для стоп и голени.

Избегать по возможности волнений и нервных пере­напряжений. Следует помнить, что радостное настрое­ние способствует благоприятному течению болезни, вы­здоровлению, восстановлению и повышению трудоспо­собности.

Находиться под наблюдением врача и советоваться с ним в период обострения заболевания и появления бо­лей в покое, посинения пальцев и признаков гангрены (омертвение ткани, язвочки и др.).

Приводим (ниже) примерные комплексы про­цедур лечебной гимнастики при хронических заболева­ниях периферических сосудов на нижних конечностях.

При комплексном лечении облитерирующего эндарте- риита первой стадии могут быть использованы следую­щие формы лечебной физкультуры: утренняя гигиениче­ская гимнастика 15 минут, с исключением бега и прыж­ков, лечебная гимнастика, длительностью 20—30 минут, прогулки в пределах 3—4 км в оба конца в среднем тем­пе, с остановкой для отдыха в конце маршрута на 5—10 минут и соблюдением отдыха после прогулки в течение 20 минут, а также спортивные игры: городки, крокет, кегли (15—20 минут). По индивидуальным показаниям могут быть рекомендованы дозированные прогулки на лыжах, катание на коньках, езда на велосипеде, греб­ля и др.

Читайте также:  упражнения с резиновым жгутом для растяжки

При облитерирующем эндартериите второй стадии применяется индивидуальная утренняя гигиеническая гимнастика по комплексу лечебной гимнастики, лечеб­ная гимнастика продолжительностью 10—15 минут, пре­имущественно в положениях лежа, сидя, индивидуаль­ные занятия по гимнастике в течение 3—7 минут два раза в день, дозированные прогулки на расстояние от 500 метров до двух километров в оба конца, в медленном и среднем темпе, с соблюдением кратковременных остано­вок для отдыха в целях предупреждения появления бо­лей в икроножных мышцах и жжения в подошве. Паузы во время ходьбы заполняются дыхательными упражне­ниями с помощью рук и упражнениями на расслабление мышц голени и стопы. После прогулки отдохнуть.

Избегать по возможности волнений, тяжелых нерв­ных напряжений и наряду с этим с помощью ежеднев­ных систематических дозированных физических упраж­нений и доступных закаливающих процедур укрепить нервную систему.

Успех применения лечебной физкультуры во многом зависит от улучшения общего состояния организма.

Общеукрепляющие упражнения для верхних конеч­ностей и туловища в сочетании со специальными упраж­нениями для нижних конечностей позволяют равномер­но распределять нагрузку на весь организм, видоиз­менять и разнообразить содержание процедур лечебной гимнастики.

Исходные положения при выполнении упражнений при облитерирующем эндартериите в первой стадии, компенсированной форме тромбофлебита и узловатом расширении вен: лежа, сидя и стоя; во второй стадии облитерирующего эндартериита, тромбофлебите, в по- дострой стадии и узловатом расширении вен с выра­женными проявлениями заболевания используются ис­ходные положения: лежа — в первой половине курса лечения, сидя — во второй половине лечебного курса, а также разновидности ходьбы.

Для тренировки опорной способности нижних конеч­ностей полезны следующие упражнения: стоя лицом к спинке стула и держась за последнюю, делать «перека­ты» с пяток на носки как поочередно, так и одновремен­но на обеих ногах; поднимание на носки и опускание, поочередное потряхивание ногой; полуприседания и при­седания пружинящего характера. Особенно полезны уп­ражнения на восстановление навыка правильного поль­зования ходьбой в облегченных исходных положениях, лежа и сидя (имитация ходьбы).

В положении стоя применяются разновидности ходь­бы: с подниманием на носки, с опорой только на пятки, перекатом с пятки на носки, с расслаблением (потряхи­ванием) одной, затем другой ноги, круговые движения ног, восхождение по лестнице, с потряхиванием всей но­ги при сгибании бедра до горизонтального положения, с выбрасыванием ноги в сторону и одновременным ее потряхиванием.

Упражнения в ходьбе следует чередовать с упражне­ниями на расслабление мышц ног.

ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ

А. При хроническом тромбофлебите и варикозном расши­рении вен с выраженными проявлениями заболевания и облитерирующем эндартериите II стадии (рис. № 1 — 12).

Б. При хроническом тромбофлебите в компенсированной форме, доброкачественном узловатом расширении вен и облитерирующем эндартериите I стадии. № 6—12 и № 6—21.

1. Поднимая руки вверх, сце­пить пальцы с поворотом ла­доней наружу, подтянуться и одновременно выпрямить но­ги. Ноги скользят по полу 4—6 раз.

2. Поочередное отведение или поднимание прямой ноги. 3-8 раз каждой.

3. ИП. Руки под поясницу или на бедра или на затылке: поднимание туловища со сколь­жением ладонями по ногам. 4-12 раз.

Читайте также:  остеохондроз шейного отдела позвоночника бубновский видео упражнения для

4. «Велосипед». 10—30 раз.

5. Полное дыхание. 5-6 раз.

6. Повороты туловища в сто­рону с отведением рук от гру­ди в сторону. Попеременно 3— 6 раз в каждую сторону.

7. Сжимание и разжимание кистей рук и сгибание и раз­гибание стоп. 10—40 раз. Ды­хание равномерное, углублен­ное.

8. Катание палки. В: катание медицинбола. 10—40 раз.

9. Попеременное поднимание прямой ноги. 3—6 раз.

10. На счет 1—2 поднять ко­лено к груди, руки к плечам, на 3—4 опустить ногу и руки 3-6 раз.

11. Приседания. 4-12 раз.

12. Поочередное расслабле­ние мышц голени, стопы, по 4-8 раз каждой ногой.

13. 1 — отставляя ногу на­зад, поднять палку вверх до предела, на 2—3 — два пружи­нистых рывка назад. 4 — вер­нуться в ИП. 3—8 раз. В: то же без палки.

15. Отведение прямой ноги вперед и назад каждой. 4—6 раз. ТС.

16. 1—выпад вперед левой (правой) ногой, поднимая ле­вую руку вверх и отводя пра­вую назад, 2 — вернуться в ИП. 3—8 раз. Гантели весом 1—2 кг. В: то же без ганте­лей.

17. Наклон туловища вперед с касанием рукой голени дру гой ноги, 8—6 раз. То же двумя руками.

18. Полуприседание с пере­ходом на глубокие пружини­стые приседания. 4—12 раз. В: то же без опоры рук

19. Ходьба с высоким под­ниманием рук и ног. 30—60 шагов. ТС. Дыхание равномер­ное

20. Ходьба успокаивающая. 1—2 мин. на 2 или 3 шага вдох и на 3 или 4 шага выдох.

21. Дыхательное упражнение. 4—6 раз. ТМ.

Условные обозначения: ИП — исходное положение; ТМ—темп медленный, ТС—темп средний, ТБ—темп быстрый, В— вариант.

Источник

​Перемежающаяся хромота

Перемежающаяся хромота – это симптом серьезного заболевания сосудов, который проявляется в хронической боли во время движения в икроножных мышцах. От данного недуга ежегодно страдает более 1 млн молодых людей в США. Хоть хромата страшна и сама по себе, она является симптомом еще более серьезного заболевания – проблем с периферическими сосудами. Лечение перемежающейся хромоты должно быть комплексным и выполняться точно под наблюдением лечащего врача. Обычно терапия состоит из медикаментозных препаратов и упражнений. Больше про препарат плетакс, который используется при лечении перемежающейся хромоты, можно прочесть на этом сайте https://m.allmed.pro/drugs/pletaks.

Что можно сделать для уменьшения боли и замедления болезни сосудов

  • Самое простое, что может сделать каждый для здоровья сосудов это:
  • Бросить курить.
  • Заниматься физическими упражнениями.
  • Контролировать свой вес и не допускать ожирения.
  • Побольше ходить.
  • Заботиться о ногах, не допускать переутомления, появления трещин, лечить травмы;
  • Посетить квалифицированного кардиолога.

У людей с перемежающейся хромотой, из-за нарушений кровоснабжения, часто мерзнут ноги. Как бы ни было холодно ногам, но согревать их старайтесь только теплыми свободными шерстяными носками, кутайтесь в одеяло, но не используйте грелку. Тело согревается, когда нормально работает кровоток, ведь именно кровь переносит тепло по всему организму. Если кровоток нарушен, а вы прикладываете к ногам грелку, то вместо обогрева рискуете получить ожог.

Вред курения

Наиболее важный этап при лечении перемежающейся хромоты – это отказ от курения, ведь подавляющее большинство больных (75-90%) являются заядлыми курильщиками. Никотин оказывает сосудосуживающее действие, поэтому из-за него сниженный кровоток еще сильнее ухудшается. В результате могут образоваться сгустки крови и повредиться артерии. Образовавшиеся сгустки способны со временем привести к развитию гангрены, а она к частичной или полной ампутации ноги. Также во время курения в мышцы поступает меньшее количество кислорода, и он заменяется на окись углерода, поэтому ткани испытывают кислородное голодание.

Самая лучшая тренировка при перемещающейся хромоте – это ходьба. Во время ходьбы активно работают все группы мышц, особенно икры, а клетки наполняются кислородом. Если нет возможности прогуливаться, тогда можно подключить занятия танцами, бег на месте, прыжки на скакалке и прочие упражнения, разрабатывающие икроножный мышцы.

Читайте также:  немецкий язык упражнения спряжение слабых глаголов немецкий

Источник

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций. Самые частые заболевания, связанные с нарушенным кровообращением — гипертония, варикозное расширение вен конечностей, сердечная недостаточность.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

  • Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
  • Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

  • Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

  • асимметрия лица, языка;
  • онемение, слабость, паралич конечности;
  • нарушения речи;
  • двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
  • рвота;
  • сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
  • спутанность сознания;
  • нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Источник

Adblock
detector