Меню

эффективные упражнения для уменьшения носа

Упражнения для носа: чтобы его уменьшить, сузить, приподнять кончик, сделать маленьким, курносым, исправить нос картошкой

Часто представительницы прекрасного пола проявляют недовольство формой и размером своего носа. Желание сделать его эстетически привлекательным заставляет их на свой страх и риск ложится под нож хирурга. Это оправданно, если анатомически несовершенная часть лица плохо выполняет свои главные функции. Если с дыханием, обонянием все в порядке, можно попробовать смоделировать красивый нос с помощью нехитрой техники.

Как сделать нос уже и меньше в домашних условиях

Женщины имеют смутное представление о строении носовой области и о том, как уменьшить большой или широкий нос в домашних условиях без операции и получить неплохие результаты без риска осложнений. Ведущие косметологи мира доказали, что такая альтернатива существует. Для ее реализации нужно выделить из своего дневного графика совсем немного времени. Для безоперационной корректировки формы носа дома, можно остановиться на одном из вариантов:

  • Зрительно сделать нос меньше с использованием профессионального макияжа,
  • Правильно уложить волосы, изменить их цвет,
  • Подкачать мышцы носа упражнениями.

На практике комплекс упражнений признан наиболее эффективным, способным реально изменить пропорции носа и приблизить их к идеалу по таким параметрам, как длина носа, ширина и симметрия. Прежде чем приступить к выполнению упражнений для видимого уменьшения носа, следует определить то, что именно их не устраивает в данной части лица: маленькая горбинка, длинный или искривленный кончик и т. д.

Встречаются девушки, которые просто не понимают, что делать короткий нос еще короче – неправильно. Но если кончик носа удлинен, некрасиво опущен, тогда оптимально сделать его короче, немного вздернутым, приподнятым. Можно подобрать разработанные под конкретную проблему отдельные упражнения, или же использовать универсальный комплекс, направленный на решение любых недостатков.

Как эффективно уменьшить большой нос с помощью упражнений

Чтобы изменить форму и длину носа в домашних условиях, позаботьтесь о комфортной обстановке и правильном положении тела. Нужно сесть, максимально расслабиться, выровнять спину, подтянуть ягодичные мышцы и живот. Тренировки, рассчитанные на общую коррекцию, включают следующие упражнения для носа:

  • Используя два пальца правой руки, несильно надавить на переносицу. Не отпуская, второй рукой приподнять кончик указательным пальцем другой руки.
  • С помощью мышц лица оттянуть вниз верхнюю губу, почувствовать, как опускается кончик носика. Выдержать одну – две секунды. Повторить цикл не меньше 20 раз.

Гимнастика улучшит тонус мышц, позволит приблизить его к идеалу как можно больше. Эти упражнения на трансформацию проблемной зоны наиболее целесообразно применять при первых признаках возрастных изменений на лице.

Имеются лица с отклонениями от нормы, требующими конкретного подхода. Например, когда необходимо уменьшить широкий нос и сузить ноздри, подтянуть большие крылья носа, не трогая его длину. Благодаря целенаправленным упражнениям уже исправлено много несовершенных носов. Специальные упражнения для уменьшения носа тренируют определенные мышцы лица.

Гимнастика для сужения носа

Тренировка поможет уменьшить нос картошкой, убрав его лишнюю ширину, и заметно сузить его:

  • С помощью пальца приподнять кончик носа вверх.
  • Широко открыть рот, подвернуть верхнюю губу, по максимуму натягивая ее на передние зубы. Зафиксировать на одну секунду и отпустить мышцы.
  • Повторить не меньше 40 раз.
Читайте также:  комплекс упражнений для плечевого сустава бубновский видео

Проблемная часть лица станет уже и меньше после месяца беспрерывных тренировок.

Гимнастика для сужения и уменьшения носа

Тренировка подкачивает и подтягивает внутренние мышцы, что зрительно сужает и укорачивает нос. Чтобы укоротить крылья носа не хуже ринопластики нужно:

  • Слегка наклонить голову, опустив подбородок. Открыть рот и вытянуть дудочкой губы. Выдержать в таком положении 5 – 10 секунд.
  • Повторить еще один раз.

На примере этих упражнений можно убедиться в том, как просто убирать дряблость наружных и внутренних мышц этой зоны, приподнимая их до нормального уровня.

Как уменьшить проблемный кончик носа

Удлиненный кончик выдает себя больше, если смотреть на человека в профиль. Он может опуститься из-за возраста. Сформировать новое положение носовой хрящевой ткани можно разными методами. К самым распространенным относятся:

  • Упражнения,
  • Разные виды массажа,
  • Коррекция кончика хирургическим путем.

Приступим к выполнению приемов:

  • Пальцами одной руки обхватить с двух сторон спинку носа в зоне хрящей,
  • Указательный палец другой руки положить под кончик,
  • Открыв рот, подвернуть обе губы и натянуть их на зубы,
  • Преодолевая сопротивление, толкать кончик вверх.

Теперь мы знаем как исправить хрящи носа упражнениями. Если систематически заниматься своей проблемной частью лица, то уже скоро можно ожидать положительных результатов. Кардинальных изменений можно добиться через 2 – 3 месяца занятий.

Важная деталь – ровные носики всегда ровно дышат. Ради таких перспектив обладательницам не совсем правильных носиков стоит немного потрудиться.

Маскировка носа косметикой

О том, как визуально уменьшить нос макияжем, будет интересно узнать тем девушкам, которые в силу своей молодости больше доверяют косметике. Несколько советов помогут сделать простую коррекцию формы носа без особых денежных затрат. Сейчас в магазинах имеется большой выбор, подходящих для этой цели, косметических средств, среди которых можно выделить:

Основное правило для визуальной коррекции широкого носа , это использование на переносице более светлых оттенков косметики, чем на остальной части лица. Оттенив корректором этот участок, можно зрительно сузить, сделать нос картошкой тоньше .

  • Уменьшение носа в зоне крыльев, требует нанесения на них более темного тона.
  • Длинный узкий нос зрительно уменьшиться, если немного затемнить его кончик .
  • Чтобы в общих чертах сделать весь нос меньше, на всю его поверхность, включая крылья нанести темный тональный тон.
  • Чтобы границы перехода не выделялись, требуется их аккуратно растушевать.

Нос является центром симметрии лица, определяет его красоту и индивидуальность. Не во всех случаях следует менять его форму, поскольку могут нарушиться пропорции лица. В большинстве случаев проблемы с носом сильно преувеличены и со стороны кажутся совсем незначительными.

Источник

Как изменить форму и уменьшить нос с помощью упражнений

Вероятно, на первый взгляд, изменение формы носа покажется просто невероятным, но эти упражнения, помимо основной задачи, помогут решить проблемы с дыханием и даже с заложенностью носа…

Форму носы мы получаем в подарок от природы. Большинству не нравится форма своего носа, ведь это может быть нос картошкой или курносый, с горбинкой или небольшой пуговкой.

Часто бывает, что в молодости у вас был нормальный нос, но с возрастом хрящ начинает расти, а кончик, при этом, опускаться.

Отчаиваться по этому поводу не стоит, потому что есть простые упражнения, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Читайте также:  10 простых упражнений для ног в кровати мясников

Конечно, хирургическим путём можно решить все проблемы, но далеко не каждая женщина хочет ложиться под нож. Поэтому были разработаны специальные упражнения, которые смогут помочь изменить форму носа.

Естественно, радикально изменить ситуацию вы не сможете, но сделать его чуть меньше, утончённое, это вполне реально. На женских форумах очень активно обсуждается эта методика, и дамы, которые её испробовали на себе, утверждают, что форма носа действительно меняется.

Упражнения элементарные, специально на них не надо тратить время, делайте их на рабочем месте.

Первое упражнение . Указательными пальцами сожмите ноздри на 3-5 минут, при этом дышите ртом. Повторяйте это упражнение три раза в день.

Второе упражнение необходимо делать за столом так, чтобы локти были на столе. Указательными пальцами сожмите кончик носа и приподнимите его. Держа нос в таком положении, сожмите губы трубочкой и постарайтесь ими как бы достать до носа.

Таким образом «тренируем» нос, и, кстати, такое упражнение поможет подтянуть мышцы лица, и избавить вас от носогубных впадин, а также поправит овал лица. Повторяйте упражнение до 40 раз, два раза в день.

Если, после этого упражнения, вы заметите, что нос немного отёк, не беспокойтесь, это нормально, значит процесс идёт. А отек пройдет очень быстро.

Третье упражнение. Для него нам понадобятся использованные пакетики от чая. Охладите их в холодильнике (не в морозилке), приложите к крыльям носа и плотно прижмите их на несколько минут. В течение дня, это упражнение необходимо повторять как можно чаще, или при любом удобном случае.

Милые дамы, регулярно выполняя эти простые упражнения, уже через пару месяцев вы заметите, как ваш нос начинает менять форму. Главное помните – залог успеха, это регулярность и упорство!

Будьте всегда неотразимы и разнообразны!

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и ежедневно читайте интересную и полезную информацию !

Источник

Как исправить нос без операций и уколов у косметолога. Показываю упражнение

Часто мы недовольны своей формой носа и думаем, что решение этой проблемы возможно только операцией. Но давайте посмотрим на наш нос более детально. Мышца, которая во многом задает, находится по серединке, как будто бы седло на носу.

С помощью этой мышцы мы как раз можем работать с формой. И, выполняя правильные упражнения, буквально вылепить свой нос. Смотрите внимательно видео с упражнением в конце поста. Там в конце записи есть результаты моих клиенток. Да, с ее помощью мы не можем изменить кончик носа, но о кончике я расскажу чуть позже и тут тоже есть свои варианты.

Что мы можем:

Сохранить нос, чтобы он не расплывался с возрастом. Очень распространенное заблуждение, что нос и уши растут всю жизнь. На самом деле это не так. И организм не будет тратить свои энергию и клетки для того, чтобы всю жизнь непонятно зачем образовывать новые и новые клетки в тканях носа.

На самом деле просто хрящевая ткань, из которой во многом состоит нос (весь кончик носа и ушные раковины состоят из хряща) это ткань, которая как губка очень любит впитывать жидкость.

Соответственно, когда с возрастом у нас происходит меньше движения, возникает больше предрасположенности к скапливанию лимфы на лице. А отсюда благодатная почва для хряща впитывать жидкость и увеличиваться в размерах.

Читайте также:  как решать упражнения по алгебре за 8 класс

Например, вы можете заметить у своих мамы, бабушки или даже у себя на фотографиях в молодости и сейчас, как меняется форма носа. Он становится:

  • более объемным,
  • более грузным внизу,
  • ноздри становятся шире, спускаются вниз, либо даже часто одна ноздря спускается ниже другой и мы наблюдаем явно заметную асимметрию носа.

Это все можно скорректировать с помощью упражнений для поперечной мышцы носа и крыльной части мышцы носа (расширитель ноздрей). И когда мы выполняем соответствующие упражнения, то

  • во-первых мы удаляем лимфу из этой зоны,
  • мы формируем мышцы, которые становятся более четкими и подтянутыми.

Таким образом мы «худим» наш носик. И делаем легче его кончик. И вот уже он не так грузно свисает вниз.

Да, горбинку с помощью таких упражнений вы поправить не сможете. Это факт, но можем:

  • улучшить нос,
  • сделать его более четким ,скульптурным, точеным,
  • прорисовать красивую линию ноздрей, сделать их более изящными,
  • подкорректировать асимметрию.

Потому что часто бывает, что нос слегка съезжает, из-за того, что мышцы носа вплетаются в центр лица. Они очень активные при мимике и из-за активности могут слегка его перетягивать. Когда мы расслабляем эти мышцы мы можем очень хорошо корректировать форму носа.

В моей практике были ситуации, когда у девушек, даже с травмой перегородки носа, когда нос соответственно был искривлен, мы замечали результат как заметное выравнивание носа. Идеально выправить конечно не удастся, но подкорректировать до степени, когда это изъян переставал бросаться в глаза, удавалось вполне.

Все это сделать вы сможете на марафоне, но в майской группе места уже почти закончились, так что если надумаете, готовьтесь на июнь. Примерное упражнение показала на видео. Но там много тонкостей. Все их в открытом доступе раскрывать не буду. Если у вас не получается упражнение делать так как у меня, то это нормально. У меня вначале нос тоже так не двигался.

Есть техники и приемы, как это сделать и больше не страдать по поводу формы вашего носа. Наконец полюбить его, признать, что это особенность вашего лица, возможно даже изюминка, которая при должном уходе может вас очень долго еще радовать.

Я хотела записать отдельную тренировку для носа, но решила, что эту зону надо обязательно прорабатывать комплексно, вместе со всем лицом, поэтому советую вам начинать с моего курса из 12 тренировок для лица . Там вы найдете решения не только для носа, но и для всех распространенных проблем на лице. Стоимость курса 1500 рублей.

В курс входят тренировки:

  1. Красивые губы и гладкая носогубка за 19 минут
  2. Гладкий лоб за 13 минут
  3. Четкий контур лица за 13 минут
  4. Упругие веки за 13 минут
  5. Хочу лицо без отёков
  6. Красивые привычки для лица
  7. Мимический контроль
  8. Как и зачем расшевелить уши
  9. Как расшевелить скулы
  10. Осанка за 10 минут
  11. 8 минут от второго подбородка
  12. Шея: снимаем груз и холку

Источник

Adblock
detector