Меню

анатомия силовых упражнений фредерик делавье в хорошем качестве

Анатомия силовых упражнений фредерик делавье в хорошем качестве

Внимание! Разделы книги выложены в виде графических файлов JPG!

РУКИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СГИБАТЕЛЕЙ РУК — БИЦЕПС

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СГИБАТЕЛЕЙ-РАЗГИБАТЕЛЕЙ КИСТЕЙ РУК — ПРЕДПЛЕЧЬЕ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ РУК — ТРИЦЕПС

ПЛЕЧИ

ГРУДЬ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ

СПИНА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ — РАЗГИБАТЕЛИ ТУЛОВИЩА

НОГИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ НОГ — КВАДРИЦЕПС

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СГИБАТЕЛЕЙ НОГ — БИЦЕПС БЕДРА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРИВОДЯЩИХ МЫШЦ БЕДРА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ — ГОЛЕНИ

ЯГОДИЦЫ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ

ЖИВОТ

Источник

Анатомия силовых упражнений

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве справочного материала обучающимся спортсменам.

Это издание, удостоено гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в настольную книгу для преподавателей спортивных клубов и студентов физиотерапевтических и физиологических учебных заведений Западной Европы и США.

Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.

Отзывы

Читатель

Популярные книги

Третья часть из цикла книг Ренсома Риггза, «Дом странных детей». Джейкоб, Эмма и пес Эддисон отправл.

Библиотека душ(ЛП)

Новый роман от автора мирового бестселлера «Девушка в поезде»! Не так давно Нел оставила своей .

В тихом омуте

Эрих Мария Ремарк Три товарища I Небо было желтым, как латунь; его еще не закоптило дымом. З.

Три товарища

Он привык быть одним из сильнейших. Тем, чья сила не вызывает сомнений. Тем, кто у целого мира выби.

Читайте также:  какие упражнения выполнять для развития гибкости

Книга девятая — Устав от масок (Маски 9)

Многие стесняются говорить о кишечнике вслух. Может быть, именно поэтому мы так мало знаем о самом м.

Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

Анна Тодд После ссоры С огромной любовью и благодарностью к каждому, кто читает эту книгу. Anna.

После ссоры

Дорогой читатель. Книгу «Анатомия силовых упражнений» Делавье Фредерик вероятно стоит иметь в своей домашней библиотеке. Основное внимание уделено сложности во взаимоотношениях, но легкая ирония, сглаживает острые углы и снимает напряженность с читателя. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. С невероятным волнением воспринимается написанное! – Каждый шаг, каждый нюанс подсказан, но при этом удивляет. Один из немногих примеров того, как умело подобранное место украшает, дополняет и насыщает цветами и красками все произведение. Интригует именно та нить сюжета, которую хочется распутать и именно она в конце становится действительностью с неожиданным поворотом событий. Создатель не спешит преждевременно раскрыть идею произведения, но через действия при помощи намеков в диалогах постепенно подводит к ней читателя. Динамика событий разворачивается постепенно, как и действия персонажей события соединены временной и причинной связями. Главный герой моментально вызывает одобрение и сочувствие, с легкостью начинаешь представлять себя не его месте и сопереживаешь вместе с ним. По мере приближения к апофеозу невольно замирает дух и в последствии чувствуется желание к последующему многократному чтению. Периодически возвращаясь к композиции каждый раз находишь для себя какой-то насущный, волнующий вопрос и незамедлительно получаешь на него ответ. «Анатомия силовых упражнений» Делавье Фредерик читать бесплатно онлайн будет интересно не всем, но истинные фаны этого стиля останутся вполне довольны.

Читайте также:  упражнения для восстановления памяти и внимания после инсульта

Новинки

В первую очередь, это художественная книга, основанная на реальных событиях. Дописав, поймал себя .

Закалённый сталью

В первую очередь, это художественная книга, основанная на реальных событиях. Дописав, поймал себя .

В сборнике приведены рассказы разного периода. Здесь можно найти истории о жизни, любви, верности.

На просторах тайги, у студёной реки. Сборник рассказов, эссе

В сборнике приведены рассказы разного периода. Здесь можно найти истории о жизни, любви, верности.

Источник

Анатомия силовых упражнений. Фредерик Делавье — отзыв

Тренируемся осознанно.

Я давненько задумывалась о покупке данной книги, так как не раз слышала хорошие отзывы от известных спортсменов и фитнесс блогеров. Но досталась книга мне бесплатно в pdf формате и я очень счастлива, что имею возможность с ней ознакомится!

Книга представляет собой иллюстративно-справочный материал для людей, интересующихся силовыми упражнениями.

Я никогда не устану читать об упражнениях, хоть в большинстве случаев (как и в этой книге) нового для меня очень мало, но оно есть! И закрепить старые знания тоже полезно.

Книга совсем не большая (150 страниц можно пересмотреть за час), но знания вы получите из книги исчерпывающие. Она идеально подойдет новичку, хотя наблюдая за тренерами в своем зале, думаю им бы тоже не помешало детальнее изучать процесс бодибилдинга.

Я не могу сказать, что книга научит вас правильной технике выполнения всех упражнений, так как в рисунках (мне лично) тяжело проследить всю динамику движения, по этому вместе с книгой, настоятельно рекомендую обращаться к профессионалам бодибилдинга, раскошелится на пару — тройку платных занятий с хорошим квалифицированным тренером и смотреть обучающие видео (в интернете их полно, главное возьми и делай).

Читайте также:  для чего нужны упражнения на мяче грудничку

Теперь о содержании книги по порядку.

Содержание книги скудное, но толковое, ничего лишнего:

И далее следует детальный разбор всех основных силовых упражнений:

На рисунках присутствуют как мужчины, так и женщины. Это немного странно. Мне кажется автор все таки разделяет некоторые упражнения по гендеру.

В книге есть не большое количество желтых страниц, информирующих о различных травмах, очень познавательно!

В книге вы не найдете ни одного лирического отступления от темы. Воды — 0.

Мне книга показалась слишком «скучной» в эмоциональном плане. Она более рассчитана на мужскую аудиторию новичков. И вы очень удивитесь, когда возьмете в руки книгу «Анатомия силовых упражнений для женщин».

В заключение хочется сказать, если вы ходите в зал или только планируете взять абонемент, я вам рекомендую к прочтению эту книгу, и не только. Изучайте свое тело, подходите к тренингу осознанно, чтоб то что вы делаете было в радость и не навредило вашему здоровью.

Источник

Adblock
detector