Меню

анатомия силовых упражнений фредерик делавье 2 издание дополненное

Анатомия силовых упражнений

Скачать книгу (полная версия)

О книге «Анатомия силовых упражнений»

Красивая фигура – мечта многих мужчин и женщин. К сожалению, большинство из них ее не имеют. Зачастую это происходит потому, что такие люди просто не знают, как можно превратить самую запущенную фигуру в практически идеальную. Книга Фредерика Делавье «Анатомия силовых упражнений» призвана заполнить этот пробел. О ее популярности и эффективности говорит тот факт, что в США и странах Западной Европы она стала важной книгой для сотрудников спортивных клубов и студентов медицинских учебных заведений.

Книга представляет собой универсальное пособие, в котором изложена авторская методика совершенствования человеческого тела. В ней автор излагает теоретические знания, позволяющие читателям понять принципы физиологии. В результате практические упражнения они смогут выполнять безопасно и правильно. Что же касается практической части, то все упражнения автор снабдил подробными комментариями. Это позволяет их освоить в самые короткие сроки даже начинающим атлетам.

Облегчить восприятие содержащегося в пособии материала также призваны прекрасные иллюстрации. На них все упражнения снабжены графическими пояснениями и подсказками. В результате читатели могут усвоить их в том порядке, в каком он предусмотрен автором. Прочитав эту книгу, можно приобщиться к самым последним достижениям в области атлетизма и культуризма. Систематическое выполнение описанных в ней силовых упражнений позволяет добиться хорошего эстетического результата, несмотря даже на кратковременное прекращение тренировок. Пособие будет интересно как любителям атлетизма, так и профессиональным спортсменам, а также тренерам.

Произведение относится к жанру Здоровье и красота, Фитнес. Спорт. Самооборона. Оно было опубликовано в 2006 году издательством Рипол Классик. На нашем сайте можно скачать бесплатно книгу «Анатомия силовых упражнений» в формате pdf или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 4 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Читайте также:  упражнения для разработки локтевого сустава после перелома видео упражнения

Источник

Анатомия силовых упражнений. Фредерик Делавье — отзыв

Тренируемся осознанно.

Я давненько задумывалась о покупке данной книги, так как не раз слышала хорошие отзывы от известных спортсменов и фитнесс блогеров. Но досталась книга мне бесплатно в pdf формате и я очень счастлива, что имею возможность с ней ознакомится!

Книга представляет собой иллюстративно-справочный материал для людей, интересующихся силовыми упражнениями.

Я никогда не устану читать об упражнениях, хоть в большинстве случаев (как и в этой книге) нового для меня очень мало, но оно есть! И закрепить старые знания тоже полезно.

Книга совсем не большая (150 страниц можно пересмотреть за час), но знания вы получите из книги исчерпывающие. Она идеально подойдет новичку, хотя наблюдая за тренерами в своем зале, думаю им бы тоже не помешало детальнее изучать процесс бодибилдинга.

Я не могу сказать, что книга научит вас правильной технике выполнения всех упражнений, так как в рисунках (мне лично) тяжело проследить всю динамику движения, по этому вместе с книгой, настоятельно рекомендую обращаться к профессионалам бодибилдинга, раскошелится на пару — тройку платных занятий с хорошим квалифицированным тренером и смотреть обучающие видео (в интернете их полно, главное возьми и делай).

Теперь о содержании книги по порядку.

Содержание книги скудное, но толковое, ничего лишнего:

И далее следует детальный разбор всех основных силовых упражнений:

На рисунках присутствуют как мужчины, так и женщины. Это немного странно. Мне кажется автор все таки разделяет некоторые упражнения по гендеру.

В книге есть не большое количество желтых страниц, информирующих о различных травмах, очень познавательно!

В книге вы не найдете ни одного лирического отступления от темы. Воды — 0.

Читайте также:  музыка для общеразвивающих упражнений в доу

Мне книга показалась слишком «скучной» в эмоциональном плане. Она более рассчитана на мужскую аудиторию новичков. И вы очень удивитесь, когда возьмете в руки книгу «Анатомия силовых упражнений для женщин».

В заключение хочется сказать, если вы ходите в зал или только планируете взять абонемент, я вам рекомендую к прочтению эту книгу, и не только. Изучайте свое тело, подходите к тренингу осознанно, чтоб то что вы делаете было в радость и не навредило вашему здоровью.

Источник

Анатомия силовых упражнений — Фредерик Далавье

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин — Фредерик Далавье [ править | править код ]

Данная книга представляет собой энциклопедию бодибилдинга, которая включает множество иллюстраций с подробным описанием силовых упражнений. Особое внимание уделено правильной технике, понимание которой упрощается за счет полномерного восприятия тщательно прорисованного графического сопровождения.

«Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» Фредерика Далавье является универсальным руководством, как для начинающих любителей бодибилдинга, так и для опытных практикующих спортсменов и тренеров, которые смогут предложить её в качестве иллюстративно-справочного материала обучающимся спортсменам. Благодаря работе с книгой, атлет сможет сформировать в сознании чёткий, правильный характер упражнений и глубокое понимание, что даст, без сомнения, существенное преимущество перед простым внешним копированием тренировочных форм и действий. Подробные разъяснения, касающиеся безопасности занятий, помогут избежать травматизма мышечного и суставно-связочного аппарата.

Книга «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин — Фредерик Далавье» включает множество срезов и сечений, указания и описания мышечных групп включающихся в работу. Стоит заметить, что каждое упражнение есть не просто стерическая позиция или направленное перемещение отдельных частей тела и используемого тренировочного снаряда, но, прежде всего, — это сложно распределённая по всему телу система постоянно меняющихся (сознательных либо безсознательных) мышечных и межмышечных включений. Очень подробные иллюстрации книги, благодаря профессиональному взгляду и знаниям автора, демонстрируют самую суть движения, а следовательно, позволят читателю воспринять его идею, понять формулу, что, в свою очередь, приведёт к правильному воспроизведению.

Читайте также:  упражнения для сплочения школьного коллектива

Вы можете скачать данную книгу для ознакомления.

Источник

Adblock
detector