Меню

а есть ли правильные упражнения уже верится слабо страница 77

А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.

Павел67
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:32 pm
«если человек не может ПРАВИЛЬНО общаться и спорить,то его надо УЧИТЬ.
У него ещё вся жизнь впереди. Пригодиться. )))))))»

Ирэн55,я его пытался учить. как мёртвому припарки))

-Kot-
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:36 pm
По-моему, по движению похоже на работу на эллипсоиде, вроде этого
Ирэн55
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:37 pm
Vladimir_G5 писал(а):
Энергозатраты почти нулевые. Делаю выводы после беговых лыж. После хорошей пробежки ноги гудят, а рукам пофиг, так в лыжах то палками отталкиваются, а в хотьбе что? только для равновесия. Ну я еще понимаю для трэкинга, а по равнине ходить с палками.

Неправда Ваша!!
Энерготраты ВЫШЕ,чем при простой ходьбе без палок!!(думаю.что понятно почему).
В скандин.ходьбе ОПИРАЮТСЯ на палки и отталкиваются ими,поэтому снимается частично нагрузка с суставов и УВЕЛИЧИВАЕТСЯ нагрузка на руки.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

-Kot- писал(а):
По-моему, по движению похоже на работу на эллипсоиде, вроде этого

Мой любимый кардиотренажер. Элипс. Правда у нас в клубе они других видов. Так на этих тренажерах 2 вида ручек.
одни зафиксированы (выключают работу рук)
а другие-подвижные (как с палками).

Vladimir_G5
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:42 pm
Тут народ хвастался, что молодо выглядит, вот оцените бабушек
Конкурс «Мисс бабушка»

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:

Опираться на палки — это снижение энергозатрат.
Снимается частично нагрузка с суставов — это правда

Ирэн55
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:50 pm
Павел67 писал(а):
«

Ирэн55,я его пытался учить. как мёртвому припарки))

Понятно.
знаете,если мы на бессознательном и сознательном уровне,формируем свое окружение (у меня нет знакомых и тем более друзей,ругающихся матом,выпивающих и недалеких),то к сожалению в виртуальном общении нам трудно оградить себя от Шариковых (но тоже можно ,частично).
Честное слово,я пришла на этот форум в поисках истины для себя (в проблемах в ОДА).Хочется выслушать мнения других,подчерпнуть новых знаний,выслушать советы бывалых)Юа может быть и самой помочь кому-нибудь.
как-то так.

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:

Vladimir_G5 писал(а):
Опираться на палки — это снижение энергозатрат.

Можно я опять позанудствую? ))))))
Опять Ваша неправда!
Амплитуда движения рук значительно бОльше (и ещё вес палок),поэтому и энергозатрат-БОЛЬШЕ.

-Kot-
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:59 pm
К сожалению, хир. операциями подправить внешность намного лече, чем суставы кости или мышцы ).
Интересно, кто нибудь занимается на эллипсе сидя, пользуясь ручками ?
На моем ручки рассчитаны только если заниматься стоя, сидя не дотягиваюсь, я же их повернул и теперь они смотрят на меня , так что можно дотянуться ))
Vladimir_G5
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 10:12 pm
так там палки тяжелые что ли?

Добавлено спустя 10 минут 5 секунд:

Операции операциями, но бабушки собой занимаются и фитнес на уровне
И походу на гиперлордозы не жалуются

Тупее не бывает
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 11:13 pm
Ирэн55, простите если вас чем то обидел! Не хотел правда, я лишь высказывался про саму ходьбу с палками. ну старикам может и надо, при переорме там ноги — как раз для того, для чего это и было сделанно (опора на палку). Для здоровго это как минимум — ухудшение механики ходьбы.

А институтами тут не к чему гордица. вот они поназаканчивающие мед. институтов сидят целые больницы, а толку? Хорошо если инвалидом не сделают. в ОДА вообще не понимают ничего, что неврологи что нейрохирурги и ортопеды. всем советуют плавать и прочю анаучную ахенею несут.

Простите всем, кому не нравится язык мой, местами грубый и не обтёсанный, но четкий и эмоционально-окрашенный.

Про турник: здоровому можно и хорошо, но при проблемах ОДА, особенно верха спины и шеи — это неоправданно опасно, нагрузка не контролируема и через чур большая (всё тело) на верх спины, а значит и шею. Но если симптоматики уже довно нет, и от подтягиваний положительная динамика, то почему бы и нет.

sergii
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 12:04 am
Ну уж теперь я позанудствую,ок? Нет, не согласен что энергозатраты при скандинавской ходьбе такие же или почти такие же как при просто ходьбе.И вот почему.Как то в том же Тель -Авиве,прогуливаясь по набережной,я обратил внимание на людей,которые шли спортивной ходьбой,и при этом руками,согнутыми в локтях,делали широкие движения,выглядело это смешно ,ну ,думаю,херней страдают . Дай попробую,промелькнула мысль. Попробовал.Парни и девчата,я прошел киллометр и у меня стали просто отваливаться руки. Кто не верит-прошу не спорить,а самому попробовать прямо завтра и по свежаку поделимся впечатлениями,ок? Согласен,что все таки биомеханика при норвежской ходьбе и при ходьбе с согнутыми руками несколько разная,но и общего много.Да и много зависит как ходить,там тоже свои тонкости существуют .Так что предлагаю перейти от слов к практике .

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

Vladimir G5 ,если честно,то я несколько удивлен,правда.Все дело в том,что если правильно бегать,на лыжах практически любым ходом-руки задействованы весьма и весьма серьезно.Когда занимался лыжами-руки после пяти киллометров очень уставали,вы же при любом ходе,будь это попеременный одношажный или двухшажный,должны мощно толкаться руками ,и этого ни как не избежать. Рискну предположить,что что то у вас не правильно с техникой. ,хотя могу ошибаться.

Павел67
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 5:42 am
«Нет, не согласен что энергозатраты при скандинавской ходьбе такие же или почти такие же как при просто ходьбе.И вот почему.Как то в том же Тель -Авиве,прогуливаясь по набережной,я обратил внимание на людей,которые шли спортивной ходьбой,и при этом руками,согнутыми в локтях,делали широкие движения,выглядело это смешно «

sergii,а может это просто руки не привыкли? это по моему спортивная ходьба,а стиль ходьбы возможно наоборот энергосберегающий,ведь до финиша далеко и энергию надо экономить) а если с палками и правда ноги разгружаются,то значит по идее энергия экономиться должна,ноги это самые энергозатратные мышцы,а мелкие мышцы рук врядли что то там истратят,а устать то конечно устанут и собственно наша задача не тратить энергию,потратить то её раз плюнуть,главное потратить правильно))

tortoise
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 7:20 am
Про спортивную ходьбу, на сколько я знаю, там нельзя на бег переходить, а двигаться надо быстро, энергосбережение, то конечно, вроде бы логично, но устаешь сильнее- но там и скорость больше, чем при обычной.
Про скандинавскую не пробовала- не знаю, почему бы нет?

Ирэн55 , вы на ТНБ не обижайтесь, я первое время то же в шоке была, но….. по моему он не злой, просто излишне категоричен в суждениях, но это от молодости, а этот недостаток как известно быстро проходит, он еще и извиняться умеет, как видите, так что не все потеряно, а за идею с коленным стулом я ему вообще все простила.

Я новое выражение для состояния ремиссии вычитала на «отстойном форуме» : «клинически здоров»- мне понравилось, ремиссия предполагается, рано или поздно закончится, говорить, говорить о полном выздоровлении, как мы все тут понимаем, как минимум не честно, а клинически здорова- звучит обнадеживающею.

Тупее не бывает
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 10:03 am
Про спортивную ходьбу: Важно делать это правильно, а это не так прсото, как кажется со стороны. Все движения в спорт.ходьбе направленны как раз на оптимальное соотношение скорости-энергоэффективности, т.к. это не упражнения из «фитнеса», а спортивное состязание. не путайте это. Если научиться ходить «по спортивному» правильно, то вы пройдёте значительно дальше, при тех же энергозатратах, чем если бы вы просто шли, или бежали.

Сколька я ходил, и другие — руки не болели. наверное просто не стоит ими махать ради махания.

Ирэн55
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 4:45 pm
А ЭТО-наш ответ на ваших силиконовых бабушек. ))))

Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:

Тупее не бывает писал(а):
Ирэн55, простите если вас чем то обидел! Не хотел правда, я лишь высказывался про саму ходьбу с палками..

Принято!
Будем считать,что объяснились. ))))

Добавлено спустя 10 минут 45 секунд:

[quote=»Тупее не бывает»

А институтами тут не к чему гордица..[/quote]
И вспоминая чему учили в моем институте (. ),которым я всё-таки горжусь,напомню вам чем спортивная ходьба отличается от бега.
Если в беге имеют место фазы полета (безопорное) и фазы отталкивания (опоры),то в спорт.ходьбе ИСКЛЮЧАЕТСЯ фаза полета. (должна быть опора хотя бы одной ногой).
Всё. зажим,, в ягодице так достал меня,что я с сегодняшнего дня решила СИСТЕМАТИЧЕСКИ делать ПИР на грушевидную. Сделала и. вроде полегчало сразу.
боюсь сглазить.
буду продолжать.
Всех с Вербным Воскресеньем. )))

_________________

Жизнь коротка,спешите делать добро!!

Borisich
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 10:00 pm

А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.

Источник

Читайте также:  эффективный комплекс упражнений в тренажерном зале для похудения
Adblock
detector
Нет, дорогие мои, ходьбы скандинавская с палками поможет производителям палок и неврологам финансово. Какие в баню. энергозатраты. Элипс — какая нафиг биомеханика.

И то и другое, равно как лыжи с палками — не что иное как ходьба на костылях.

Хотите увеличить нагрузку — походите по пересеченной местности с термосом и бутербродом в рюкзаке. И так километров 10-15. Мало — кирпич в рюкзак, или продовольствие на дачу и пехом дорогие, пехом.

Только ходите, достойно, ровно с нормальной осанкой, а не ссутуленные и сгорбленные, как модные сейчас бегуны труссцой в парке или шаркающие барышни бальзаковского возраста с необъятной жопой, но постоянными разговорами о таблетках и видах диет)))

Vladimir_G5
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 10:13 pm
sergii, технику конечно никто не ставил и можно сказать что ее нет.
Однако я сильно работаю палками при отталкивании, другое дело, что от этого руки и плечи почти не болят, может просто по сравнению с ногами, вот и сделал вывод. А вообще, где больше мяса, там и больше затраты, если у меня руки тощие, то и кислорода им много не надо.
По поводу Тельавивской хотьбы — это вроде шаркающий бег называется, престарелые марафонцы им пользуются и естественно энергозатраты там минимальные в сравнении с обычным бегом.
Ирэн55 — ваша ссылка это шутка природы
Особенно последний кадр с сигареткой.