Меню

32 недели беременности тазовое предлежание упражнения для переворота

Комплекс Фомичевой для беременных — упражнения для переворота плода при тазовом предлежании

Начиная с 32-ой недели беременности можно выполнять гимнастику Фомичевой. Ее делают 2 раза в день всего по 20-25 минут. Как и гимнастика Диканя , она показана при неправильном положении (тазовом, поперечном или косом) малыша в животике у мамы.

Разумеется, помним, что при таких противопоказаниях, как гестоз, угроза преждевременных родов, предлежание плаценты (она перекрывает выход из матки) и патологии печени, почек, сердца, любые физические упражнения под запретом. В том числе и комплекс Фомичевой — берегите себя! В остальных случаях физкультура очень рекомендуется!

Как делать комплекс акушера В. Фомичевой в домашних условиях?

1. Начинаем с разминки. Это ходьба на носочках, затем на пятках, затем на наружных и внутренних краях стоп. В конце разминки пройдитесь походкой аиста (это когда при ходьбе высоко поднимают колени).

2. Затем занимаем исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Делаем наклоны в стороны 5-6 раз: при наклоне выдыхаем, а в исходном положении вдыхаем.

3. Стоим, руки на поясе. На вдохе делаем небольшой наклон назад, а на выдохе медленно наклоняемся вперед, прогнувшись в поясничном отделе. Тоже делаем 5-6 раз.

4. Стоим, ноги на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе медленно разводим руки в стороны, а на выдохе соединяем перед собой, так же аккуратно и плавно повернувшись в сторону. Делаем по 3-4 раза влево и вправо.

5. Стоим лицом к спинке стула, держась за нее вытянутыми руками. Поднимаем согнутую в колене ногу так, чтобы коснуться коленом руки, — делаем вдох в этот момент. Опуская ногу, выдыхаем. Делаем 4-5 раз.

6. Исходное положение — стоя сбоку от стула. Одно колено ставим на сиденье стула, а руки держим на талии. Разводим руки в стороны — вдыхаем. Руки опускаем, а туловище и таз наклоняем в сторону — выдыхаем. Делаем 2-3 раза влево и вправо, меняя опорную ногу.

7. Стоим на коврике на четвереньках. Выпрямляем ногу и медленно поднимаем ее вверх. Делаем 4-5 раз каждой ногой.

8. Лежим на правом боку. Сгибайте левую ногу сбоку от живота — вдох. Выпрямили ногу — выдох. Делаем 4-5 раз.

9. Лежим на правом боку. Левая нога слегка приподнята над полом. Делаем ею круговые движения по 4 раза в каждую сторону.

10. Исходное положение — стоя на четвереньках. Голову опускаем вниз, спинку округляем — делаем вдох в таком положении.Затем возвращаемся в исходное положение и выдыхаем. Делаем медленно 10 раз.

11. Лежим теперь на левом боку. Сгибаем правую ногу сбоку от живота — вдыхаем. А когда выпрямляем — выдыхаем. Делаем 4-5 раз.

12. Лежим на левом боку. Правая нога приподнята над полом. Выполняем ею круговые движения по 4 раза в каждую сторону. Делаем 3-4 раза.

13. Стоим на четвереньках. Выпрямляем ноги, поднимая таз вверх. Делаем 4-5 раз.

14. Исходное положение — лежим на спине с опорой на стопы и затылок. Приподнимаем таз верх — делаем вдох. Возвращаемся в исходное положение и выдыхаем.

15. Заключительное упражнение можно выполнять стоя или сидя — на ваше усмотрение. Просто делаем 4-5 спокойных и медленных вдохов и выдохов.

Источник

Тазовое предлежание плода -что делать?

Тазовое предлежание плода -что делать?

Несколько дней назад ко мне на прием пришла беременная, состоящая у меня на учете. Срок беременности был уже 37-38 недель.

И каково же было мое удивление и радость, когда мы обнаружили, что малыш лег головкой вниз. Неделю назад он лежал еще попой.

Она уже накануне была консультирована и осмотрена доверенным акушером, который будет вести ее роды. Вопрос однозначно был решен в сторону проведения кесарева сечения из-за тазового предлежания.

Беременная была совершенно здорова, никаких показаний с ее стороны и ребенка для проведения операции не было и к тому же было большое желание родить самостоятельно. Тазовое предлежание являлось у нее единственным показанием для проведения кесарева сечения. Нас это сильно удручало.

Поскольку она была здорова, никаких осложнений в течении беременности не было, то я предложила ей использовать методику Гейл Талли «Переворачивание с наклоном вперед».

Читайте также:  комплекс упражнений фитнес под музыку видео

Сразу оговорюсь, что об этой методике я узнала не так давно и была знакома с ней только теоретически. Ранее практического опыта применения ее, до рекомендации своей беременной, у меня не было.

Обычно я рекомендовала более простые упражнения для при тазовом предлежании, прослушивание музыки и релаксацию, что в некоторых случаях на больших сроках помогало.

И я порекомендовала ей попробовать эту методику. Она самостоятельно ознакомилась, изучила и применила. Использовала всего несколько раз. С ее слов, методика не сложная. И вот результат- через неделю малыш лежал головкой вниз.

Поэтому, если у кого то тазовое предлежание и у вас уже срок беременности более 32 недель, можете внимательно изучить методику Гейл Талли и попробовать применить.

На сегодня – тазовое предлежание — достаточно частое показание для проведения операции кесарева сечения, т. к проведение родов через естественные родовые пути в тазовом предлежании может приводить к осложнениям.

К концу второго триместра ( до 28 недель) большинство малышей лежат в матке головкой вниз. Это так называемое головное предлежание. Это физиологичное расположение ребенка для рождения.

Голова самая тяжелая часть тела малыша и под действием естественного закона притяжения, малыш переворачивается вниз головой.

Где то к 32-37 неделям малыш уже должен принять вертикальное положение головкой вниз.

Но примерно 5-8% остаются сидеть на попе. Такое положение называется тазовым.

В случае, если к этому сроку не происходит никаких изменений, то тазовое предлежание требует принятия важных решений!

Вариантов несколько:

  • Направить все усилия на то, чтобы помочь малышу перевернуться
  • Рожать малыша с тазовым предлежанием
  • Сделать кесарево сечение

Поскольку далеко не многие специалисты обладают достаточными знаниями и навыками, чтобы принимать роды с тазовым предлежанием, в большинстве случаев женщин направляют делать кесарево сечение.

Но это не тот вариант, о котором нужно думать в самом начале.

Думаю стоит попробовать помочь малышу принять правильное положение.

Первое, с чего стоит начать – это использовать

  • методы расслабления, глубокой релаксации,
  • визуализации расслабленной матки
  • и специальные упраженения.

Я также своим беременным рекомендую дышать «маткой», Солнышком, представляя, как лучики солнца входят в матку, наполняя ее «белым или золотистым ».

Разговаривать с малышом, просить его занять правильное положение, а так же давать ему слушать музыку, лучше классическую, прикладывая наушники вниз матки.

Упражнения для переворота рекомендуют начинать после 30-32 недель беременности.

Если эти — более простые методы не помогают, то можно попробовать как раз методику Гейл Талли.

Гейл Талли – сертифицированная профессиональная акушерка из Миннесоты (США), которая принимает домашние роды. Гейл уже более 20 лет работает с беременными и занимается проблемами положение ребенка в утробе матери.

  • как сделать положение ребенка в утробе матери оптимальным;
  • как перевернуть ребенка вниз головой;
  • что делать в случае тазового предлежания;
  • как проходят роды при тазовом предлежании и других неправильных положениях.

Упражнения Гейл Талли для переворота из тазового предлежания в головное

Как выполнять переворачивание с наклоном вперёд.

Упражнение «Переворачивание с наклоном вперед» помогает растягивать крестцово-маточные и другие связки.

  1. Встаньте на коленина краю дивана или на верхней ступени лестницы. Осторожно поставьте ладони на пол (если вы находитесь на кровати) или на две или три ступени ниже (если вы используете лестницу).
  2. Осторожно опустите руки на пол, обопритесь на них и опуститесь на предплечья. Локти должны быть разведены, ладони рядом. Используйте невысокий стул или подставку, чтобы было удобнее постепенно опускаться вниз.
  3. Голова должна свисать свободно, подбородок находиться у груди.
  4. Колени должны находиться близко к краю опоры, ваш таз должен быть самой высокой точкой тела.
  5. Поясничный прогиб можете выпрямить.
  6. Сделайте три вдоха.
  7. Обопритесь на ладони, затем поднимитесь в исходное положение с помощью стула или помощника.

Не стоит надолго задерживаться в положении вниз головой, 30 секунд будет волне достаточно. Лучше повторять упражнение несколько раз в день, чем удерживать положение в течение более длительного времени.

Будьте предельно осторожны при выполнении переворота с наклоном вперед, так как ваши руки могут соскользнуть. Лучше делать его с помощью партнера.

Партнер поможет вам принять нужное положение, а во время выполнения упражнения пусть поддерживает вас за плечи.

Читайте также:  какие упражнения для поясницы чтобы не болела
Все приемы Гейл кропотливо собирала в разных уголках мира, общаясь с традиционными акушерками. Тем более удивительным оказывается, что с каждым годом традиционные знания находят свое научное подтверждение и переживают второе рождение!

Кроме упражнений, рекомендуется плавать и по возможности сходить на прием к остеопату.

После того, как ребенок перевернется в головное предлежание следует носить бандаж

Внимание: обязательно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пытаться выполнять любые упражнения или применять способы для переворачивания малыша в утробе.

Когда не следует выполнять переворачивание с наклоном вперед

Сразу после еды (выполняйте переворачивание, когда маловероятна изжога).

При высоком или очень низком давлении, или если есть иные причины, повышающие риск инсульта.

При многоводии на поздних сроках беременности которое требует еженедельного наблюдения у врача.

При тонусе матки на поздних сроках беременности.

При предлежании плаценты и любых других проблемах с плацентой.

При повышенной активности ребенка. В таком случае следует немедленно обратиться к специалисту, который может оценить состояние малыша.

При болевые ощущениях. В первые несколько раз вы можете ощущать пульсацию в голове, это нормально, если в меру, но боль в области живота — это повод прекратить упражнение и обратиться у врачу. С сильной головной болью также необходимо немедленно обратиться к врачу.

При слабых плечах. Если ваши плечи слишком слабы, чтобы поддерживать вас в перевернутой позе.

Сначала выполните другие упражнения с участием плеч, в том числе позу йоги «собака мордой вниз».

Если роды уже начались. Обратите внимание на предвестники родов.

Если вам кажется, что эта техника — не для вас.

Изучайте, пробуйте и применяйте, чтобы было как можно меньше операций кесарева сечения по поводу тазового предлежания!

Всем желаю Легких Комфортных Мягких родов в головном предлежании!

Источник

Тазовое предлежание на 32 неделе беременности

Тазовое предлежание плода на 32 неделе беременности – частое явление у женщин во время вынашивания ребенка.

Врачи советуют проводить Кесарево сечение во время родов, чтобы избежать осложнения. Но существуют и упражнения, с помощью которых добиваются изменения положения плода внутри матки.

Определение

При нормально протекающей беременности без осложнений локализация младенца должна быть головой вниз. В процессе шевеления или воздействия негативных факторов плод может перевернуться головой вверх. Это препятствие для естественного родоразрешения, так как малыш получит травму головы или позвоночника.

В процессе вынашивания ребенок постоянно переворачивается в матке. Но диагноз тазового предлежания ставят только после 32 недели. На этом сроке вернуться в исходное положение намного труднее.

Причины

Основная причина – периодическое движение плода. В некоторых случаях оно бывает чрезмерным. Иногда ребенок настолько часто двигается, что пуповина перематывается вокруг его шеи.

Но существуют и другие причины, по которым малыш переворачивается после 32 недели в неправильное положение:

  • аномальное строение матки;
  • внутриутробные заболевания у малыша;
  • наличие нескольких плодов;
  • уменьшенное количество внутриутробной жидкости;
  • предлежание плаценты.

Это негативные факторы, которые влияют на положение малыша, но напрямую способствовать переворачиванию они не смогут.

Симптомы и осложнения

Внешне тазовое предлежание не определяется. Женщина может ощутить внезапное переворачивание плода, но затем ощущения придут в норму.

Расположение младенца будет выявлено только на плановом осмотре у гинеколога или проведении метода УЗИ. Врач заподозрит неправильное положение во время прощупывания матки, определяя вместо головки таз.

На течении беременности состояние не отображается. Самочувствие матери и плода находится в норме при отсутствии заболеваний.

Во время родов могут произойти различные последствия:

  • ослабленная родовая деятельность, связанная с тем, что нижняя область тела ребенка значительно меньше надавливает на основание матки, поэтому она в меньшей степени сокращается;
  • затрудненность прохода головки, из-за чего возникают травмы шейного отдела или головы;
  • пережимание пуповины в промежутке между головой и родовым каналом, что приводит к гипоксии плода;
  • травмы верхних конечностей при их запрокидывании во время родов.

Чтобы избежать осложнений, пользуются рекомендациями гинеколога, врача-акушера, который будет принимать роды. Они расскажут, что делать во время родов.

Читайте также:  упражнения для обвисших рук для женщин в картинках

Родоразрешение

На выбор способа для проведения родов влияют следующие факторы:

  • возраст пациентки (первые роды после 30 лет проходят с осложнениями);
  • срок вынашивания;
  • наличие системных заболеваний;
  • параметры таза;
  • предлежание – локализация ребенка внутри матки;
  • масса плода.

Если помимо неправильного положения младенца внутри матки образуются и другие негативные факторы, врачи назначают Кесарево сечение. Но существуют параметры, при которых возможны естественные роды даже при тазовом предлежании:

  • вес младенца не более 3,5 кг;
  • срок от 37 недель и более;
  • нормальные параметры таза для прохождения по родовым путям;
  • женский пол ребенка (у мальчиков высокий риск смертности и повреждений органов).

Не каждый врач возьмется за прием естественных родов. Любой из них опасается за состояние пациентки и будущего ребенка.

Во время неправильного положения тела младенца формируются риски для его жизни, при которых проводят экстренную операцию:

  • выпадение конечности или пуповины;
  • отслоение плаценты;
  • нарушение поступления кислорода;
  • отсутствие или слабая родовая деятельность.

При проведении операции полностью исключаются риски для механических повреждений различных отделов тела малыша.

Исправление положения плода

У беременных часто образуются случаи, когда ребенок переворачивается нижними конечностями к основанию матки в период с 20 по 30 неделю. Это не повод для беспокойства, так как его положение может измениться несколько раз. Если на УЗИ в 32 неделю оно не изменилось, рекомендуется срочно выполнять упражнения.

Чтобы не нанести вред здоровью резкими движениями, женщине предварительно следует провести разминку. Для этого ходят медленным шагом. Руки вращают, поднимают вверх и вниз.

Что делать помимо физической нагрузки:

  • продолжительные прогулки на свежем воздухе;
  • раздвижение ноги при сидении на мягкой поверхности (диван, кресло), чтобы живот свободно свисал вниз;
  • ежедневные простые упражнения на фитболе (небольшие подпрыгивания, лежание на пояснице).

Даже если ребенок не перевернется обратно, женщине нельзя волноваться по этому поводу. Это лишь осложнит ее состояние, повысит риск побочных явлений.

Виды упражнений

Для напоминания о ежедневных упражнениях, распечатывают их фото, делают различные методики по ним.

  1. Встают ровно. Спина должна быть прямой. Ноги поднимают на носочки, руки опускаются вдоль туловища. Затем руки разводят в стороны, прогибая спину. Медленно вдыхают воздух носом. На выдохе руки опускают. Действия повторяют до 5 раз.
  2. Ложатся на спину, согнув ноги в коленях. Нижние конечности разводят в стороны на ширину плеч. Руки расположены вдоль туловища. На вдохе поднимают таз совместно со спиной. На выдохе тело пускают. Ноги выпрямляют на вдохе. Живот втягивают. Напрягают мышцы в области промежности и ягодиц. Затем обратно сгибают ноги в коленях. Движения повторяют до 7 раз.
  3. Женщина становится на четвереньки. Поочередно поднимает правую и левую ногу вверх, ставя на пол осторожно. Затем становится в коленно-локтевое положение, повторно поднимая ноги. Делают это медленно, чтобы не привести к перегрузке тела женщины.
  4. Становятся на четвереньки, затем начинают выполнять упражнение «кошка». То есть поясницу сначала выгибают, затем прогибают. Ладони и стопы находятся на полу, не двигаясь. На каждом сгибании спина и голова запрокидываются назад. Действия выполняют в несколько подходов по 10 раз.
  5. На пол кладут коврик, у его основания ставят стул. Около ножек стула делают валик из полотенец. Женщина ложится на коврик, поясница должна находиться на валике, а ноги на сидушке стула. По возможности каждую ногу необходимо поднимать вверх и вниз. Если появится усталость, можно прекратить подъемы, просто полежать. В это время поясница женщины расслабляется, с нее снимается основная нагрузка.

Заключение

Многие женщины, желая выяснить локализацию плода внутри ее матки, начинают периодически ходить на исследование УЗИ. Врачи не рекомендуют это делать. Анализ показан только 3-4 раза за всю беременность.

Врачи предупреждают! Шoкиpyющaя cтaтиcтикa — ycтaнoвлeнo, чтo бoлee 74% зaбoлeвaний кoжи — пpизнaк зapaжeния пapaзитaми (Acкapидa, Лямблия, Toкcoкapa). Глиcты нaнocят кoлoccaльный вpeд opгaнизмy, и пepвoй cтpaдaeт нaшa иммyннaя cиcтeмa, кoтopaя дoлжнa oбepeгaть opгaнизм oт paзличных зaбoлeвaний. Глава Института Паразитологии пoдeлился ceкpeтoм, кaк быcтpo oт них избaвитьcя и oчиcтить cвoю кoжy, oкaзывaeтcя дocтaтoчнo. Читать далее .

Большее количество исследований проводят только по экстренным ситуациям. Ультразвуковые волны мешают младенцу, приводят к возбуждению его нервной системы.

Источник

Adblock
detector