Меню

100 упражнений которые активизируют силу вашего подсознания

Супер-тренировка для подсознания. Как поверить в свои возможности и научиться исполнять желания

Наше подсознание — удивительная вещь. Мы можем исполнить практически любую свою мечту одной лишь силой мысли — но только если мы действительно поверим в то, что мечта исполнится.

От силы веры зависит возможность и скорость реализации желания, а собственно сама сила веры как раз и появляется, если есть какие-то доказательства и гарантии, если мы уже убеждались в том, что это действует. Мозг — упрямая штука, ему недостаточно просто сказать » Все получится «. Он верит в рациональные вещи и не верит в чудеса, и этим неверием сам себе ставит блокировки.

Чтобы освободить себя от блокировок, нам нужно упорно тренировать наше подсознание. Как только наше внутреннее «я» поверит, что желания сбываются, удивительное действительно начнет происходить в нашей жизни.

Итак, задача: тренируем подсознание на исполнение желаний

Техника довольно проста, но начинать следует с малого, и постепенно ее усложнять.

Смысл в том, чтобы исполнить за день как можно больше своих желаний.

Начните прямо с утра.

Загадайте первое желание, как только проснетесь, еще перед тем, как встать с постели: » Я хочу встать, умыться и одеться «. Сделайте это сразу же, как только загадали. Следующим желанием путь будет: » Я хочу съесть вкусный завтрак «. Исполните свое желание. Только постарайтесь сделать ваш завтрак действительно вкусным, чтобы подсознание поверило, что все работает.

Что можно загадать дальше? Десятки вещей, которые вы делаете по утрам:

«Я хочу приготовить завтрак детям/родителям/любимому человеку»

«Я хочу быстро собраться на работу»

«Я хочу выйти из дома с хорошим настроением»

«Я хочу выпить по дороге горячий кофе»

Главное, чтобы все эти желания зависели от вас и вы могли с легкостью их исполнить . Нам важно, чтобы подсознание «осознало» (извиняюсь за тавтологию), что все загаданные желания реализуются.

Проделывайте эту технику несколько дней, а лучше недель подряд, чтобы довести ее до автоматизма.

Теперь можно приступать к усложнению задачи.

После того, как наше подсознание удостоверилось в том, что желания сбываются, и превратилось в нашего верного помощника, можно понемногу расширять его сферу деятельности — то есть загадывать желания, не зависящие только от нас.

Начните с малого: попробуйте загадать, чтобы сразу же пришел нужный автобус или чтобы по дороге на работу не было пробок .

Не переживайте, если все получится не сразу. Продолжайте тренировать подсознание на простых вещах, и очень скоро для него не будет различий между тем, что исполняете вы и тем, что исполняется само по себе.

Таким образом, можно создавать себе дорогу без пробок, улыбки на лицах прохожих, хорошие скидки в магазине и множество других вещей, делающих жизнь легче и счастливее.

Это, конечно, не магия и срабатывать эта техника будет не в 100% случаев, но ваша жизнь станет ощутимо проще и приятней .

А кроме того, значительно возрастет ваша самооценка, уверенность в своих силах, желание двигаться вперед и развиваться.

Читайте также:  упражнения тренинг на знакомство руководители

А теперь — высший уровень.

Рано или поздно придет момент, когда вам захочется попробовать что-то по-настоящему глобальное . Например, увеличить с помощью подсознания свой уровень дохода или переехать жить в то место, о котором вы всегда мечтали, или встретить свою любовь .

Конечно, это тоже возможно, хотя и займет больше времени.

Если ничего не выходит, значит ваше подсознание все еще сомневается в своих силах. Ваша цель: натренировать его так, чтобы мыслей «это невозможно» даже не возникало .

И еще несколько правил

  • помните о том, что цель в любом случае должна быть реальной
  • не сидите на месте в ожидании, внимательно смотрите вокруг и не упускайте шансов, которые предоставляет судьба (вполне возможно они часть плана по улучшению вашей жизни)
  • не забывайте благодарить Вселенную за то, что все получается, как надо
  • даже если что-то не всегда получается, как надо, не прекращайте верить и постарайтесь найти что-то позитивное в не очень приятных обстоятельствах

Если вы сомневаетесь, что техника работает, просто попробуйте ее в действии и убедитесь на себе!

«Если бы все было так легко, все люди на Земле были бы богаты и счастливы» , — скажите вы.

Верно. Если бы. Но здесь, несмотря на простоту, все совсем не легко. Потому что, как правило, достаточно пережить несколько примеров неудачного опыта — и большинство теряет веру и перестает работать с подсознанием . И все прежние блокировки о том, что «все это невозможно» возвращаются на свои места.

Не прекращайте тренировать свое подсознание! И не останавливайтесь на своем пути. Между вами и вашим счастьем, в большинстве случаев, не стоит никого, кроме вас самих.

Источник

10+ упражнений для прокачки самосознания

Старая африканская пословица гласит: «Если нет врага внутри, то никакой враг снаружи не сможет причинить тебе вред» .

Самопознание — ключевой навык успеха, поскольку именно психика отвечает за наше поведение и реакции на внешние раздражители.

Развитое и сильное самосознание помогает управлять разрушительными мыслями , вредными привычками, находить их истоки, принимать эффективные решения, контролировать поступки и эмоции .

В этой статье мы собрали 10+ упражнений, которые помогут тебе лучше узнать себя и стать осознаннее.

Содержание:

1. Применяй принцип трех «почему»

Собираясь принять решение, спроси себя: «Почему я это делаю?».

Затем еще раз в качестве вопроса на полученный ответ и еще. Если сможешь найти три серьезных аргумента в защиту поступка, будешь уверен и в его правильности.

Узнавать себя — значит понимать мотивы своих действий и степень их осознанности.

2. Расширяй эмоциональный словарь

Философ Людвиг Витгенштейн говорил: «Границы моего языка означают границы моего мира» .

Наши эмоции представляют собой нечто более сильное, чем состояния радости или печали.

Не умея описать чувств словами, ты не способен полностью передать свои внутренние ощущения, а это чревато стрессами и депрессиями.

В сети ты найдешь массу онлайн-словарей, которые помогут маркировать чувства новыми оттенками.

Увеличивай словарный запас ежедневно минимум на одно из них.

Читайте также:  фото артикуляционных упражнений с детьми

3. Научись отказывать себе

Еще один важный жизненный навык — не менять мгновенное удовольствие на долгосрочную выгоду и уметь отказывать самому себе.

Чем чаще ты перекрываешь доступ к маленьким слабостям, тем проще будет устоять перед настоящим соблазном.

Тренируйся на мелочах — привычке зависать в социальных сетях , есть нездоровую пищу, часами болтать по телефону. Говори «нет» минимум пять раз в день, и перемены не заставят себя долго ждать.

4. Нарушай висцеральные реакции

Висцеральные – это наше пищевое, питьевое поведение, изменения температуры и т. д. Человек, не познавший себя, похож на автопилот, он управляется автоматически.

Самосознание же позволяет объективно и рационально оценивать действия, а не полагаться на стереотипы и предубеждения.

Простой лайфхак: прежде чем принять решение, особенно если зол и/или разочарован, сделай глубокий вдох.

Это и есть нарушение той самой реакции, которое даст тебе время еще раз взвесить все «за» и «против».

5. Научись нести ответственность за свои недостатки

Разумеется, никто не идеален. Однако неспособность признавать недостатки и отвечать за их последствия мешает развиваться.

Не понимая своих изъянов, мы критикуем других, познание же себя учит преодолевать лицемерие. Прогресс на этом пути начинается, когда ты признаешь свое несовершенство.

6. Следи за внутренними диалогами

В твоих мыслях всегда найдется комментарий к любому действию.

Постоянные самоупреки и самокопание традиционно заканчиваются стрессом , поэтому почаще наблюдай за реакцией на успехи и поражения.

Хвалишь ли ты себя за хорошее, распинаешь ли на столбе позора за плохое?

И положительные, и отрицательные обратные связи формируются в зависимости от того, насколько адекватно ты способен быть суровым к себе в случае провала, затем спокойно отпускать ошибки и радоваться достижениям.

7. Учись понимать язык собственного тела

Самым неожиданным и потрясающим образом раскрыть неизвестные стороны личности может наблюдение за собственными жестами, манерами и поведением со стороны.

Просто запиши себя на видеокамеру, затем посмотри несколько роликов известных ораторов . И без наших советов ты быстро поймешь, какие качества нужно прокачать.

8. Практикуй игру в «Адвоката Дьявола»

Прими противоположную сторону в спорной ситуации и подвергни сомнению собственные доводы.

Наверняка твои аргументы не всегда такие уж неоспоримые, если ты, конечно, предельно честен с собой.

Эта простая игра отлично тренирует мозг , поскольку обработка нетипичной информации стимулирует возникновение новых нейронных связей.

9. Определи тип своей личности

Зная, к какому типу личности принадлежишь, проще управлять своими сильными и слабыми сторонами, раскрывать таланты и способности.

Тебе на помощь придут тесты на темперамент, креативность по Майерсу-Бриггсу, SWOT-анализ и еще масса методик, размещенных в открытом доступе в сети.

10. Наладь конструктивную обратную связь с окружением

У каждого найдутся белые пятна не только на карте самопознания, но и в оценке личности любимыми, друзьями, коллегами.

Периодически спрашивай о том, что хочешь узнать о себе, но выбирай исключительно тех людей, которым доверяешь или считаешь наставниками.

Будь готов услышать не то, что хочешь, снова критично оценить альтернативное мнение и собственную личность.

Читайте также:  упражнения при головокружении для пожилых

11. Размышляй и тренируй самооценку

Заведи дневник и регистрируй прогресс не только записывая значимые события жизни, но и регулярно отвечая на простые вопросы.

Например: на сколько баллов по пятибалльной шкале я оцениваю сегодня свое самосознание?

На сколько баллов я справляюсь с вредными привычками? Учусь ли контролировать чувства и эмоции? Принимаю ли беспристрастные решения?

В конце дня обязательно задавай себе вопросы: «В чем я преуспел сегодня и в чем собираюсь преуспеть завтра?»

12. Медитируй

Медитация — одна из основополагающих практик улучшения самопознания. Она позволяет сосредоточиться на внутренних ощущениях и буквально заглянуть внутрь себя.

Начни с простых упражнений и коротких десятиминутных сеансов. В этой статье ты найдешь подробное описание техники правильного дыхания, времени, места и одежды для медитаций.

Источник

💥 Джон Кехо — 7 упражнений для развития Силы разума

Первое упражнение – я попрошу вас записать на листе бумаге шесть законов Разума. Можете их напечатать, написать от руки или на машинке – красиво и опрятно на листе бумаги, и я попрошу вас проводить по пять минут в день, размышляя над этими шестью законами.

Когда вы будете размышлять над ними, держите под рукой листок бумаги, и каждый раз, когда у вас появится инсайт или наблюдение, когда к вам придет осознание чего-то, связанного с ними – запишите его.

Второе упражнение – я попрошу вас брать по одному закону в день: первый закон в первый день, второй закон – во второй день, третий закон – в третий день… и я попрошу вас проводить по пять минут в день, размышляя всего над одним законом.

Первое упражнение простое, потому что у вас будут все шесть законов – когда вам наскучит первый закон, вы переходите ко второму, когда наскучит второй – переходите к третьему… наскучит этот – переходите к шестому… Вы можете перепрыгивать между ними – у вашего разума куча вариантов для движения. Второе упражнение будет сложнее. Это всего один закон в день, который вы будете созерцать.

Я кое-что посоветую вам для выполнения упражнений. Вот что произойдет – и я тут не преувеличиваю – когда вы будете заниматься этим созерцанием, ваш разум возможно будет уплывать в сторону двадцать и более раз за эти пять минут. Что вам делать? Возвращайте его обратно! Двадцать раз! Это – дисциплина, это – ментальная гимнастика, это – получение контроля над собственным разумом…

Третье упражнение – у попрошу вас поразмышлять над следующим утверждением: «Я обладаю удивительным инструментом Силы, который трансформирует мою жизнь, когда я научусь им пользоваться». Я попрошу вас на самом деле поразмышлять над этим! Не просто интеллектуально – задумайтесь об этом! И когда ваш разум скажет: «Я не хочу думать об этом!», скажите: «Прошу прощения, но тебе придется об этом подумать!» Заставьте свой разум думать об этом! Испытайте это, созерцайте и анализируйте…

Источник

Adblock
detector