Меню

1 комплекс специальных упражнений рукопашного боя на 16 счетов

2.1.2. ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ

2.1.2. ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ

Комплексы рукопашного боя (ката, пумсэ, тао) представляют собой объединенные единым стилем системы приемов определенного технического уровня, имитирующие бой в различных ситуациях.

По умению выполнять комплексы можно судить об уровне владения базовой техникой.

Полностью понять и осознать рациональность всех движений комплексов можно лишь со временем, достигнув определенного уровня мастерства. С каждым исполнением нужно находить в комплексах что-то новое, постепенно продвигаясь к совершенству.

Комплексы являются прекрасным физическим упражнением, в котором гармонично работают все мышцы. Они развивают равновесие, силу и скорость, координацию движений и правильное дыхание, выполнение приемов в них следует в определенной логической последовательности, кодирующей реальные боевые ситуации. В процессе занятий комплексы можно исполнять и под ритмичную музыку.

Начинающий должен разучивать комплексы последовательно, движение за движением, медленно, но правильно. Лишь после нескольких занятий можно выполнять комплексы с боевой скоростью, не обращая внимания на детали. Затем снова следует возвращаться к медленному, тщательному исполнению, а затем вновь — в боевом темпе, но уже на более высоком уровне мастерства.

Терпеливое разучивание правильности стиля выполнения движений — наиболее верный путь к успеху. Комплексы рукопашного боя, представленные в данном пособии, характеризуются тем, что разработаны на основе описанной в нем базовой техники, выполняются на 16 счетов (т. е. унифицированы с методикой, принятой в Вооруженных Силах) и не привязаны к конкретному стилю. Несмотря на их небольшой объем, по степени сложности и заложенной в них информации (в том числе за счет избегания повторов, характерных для большинства стилей восточных единоборств), представленные комплексы подводят Вас к техническому уровню «инструктора». И тем не менее, в силу этих же причин, не могут быть заменой базовым, принятым в различных школах восточных единоборств.

Порядок разучивания комплексов

1. Медленное, расслабленное выполнение с разделением отдельных приемов.

2. Медленное, расслабленное (без фиксации) слитное выполнение в высокой стойке.

3. Медленное выполнение в самой низкой стойке с напряжением всех мышц.

4. Медленное, расслабленное выполнение в высокой стойке, но с фиксацией ударов и блоков в их конечной фазе.

5. Резкое, ритмичное выполнение комплекса в различных по высоте стойках с разделением отдельных приемов и с акцентированным выдохом на каждый удар и блок.

6. То же, но с разделением по связкам. Сами связки выполняются в боевом темпе, после каждой — небольшая пауза.

7. Выполнение комплекса в боевом темпе.

Исходное положение хачиджи-дачи (рис. 78).

1. Шаг левой ногой в левую сторону в стойку киба-дачи. Одновременно выполните блок удэ-укэ правой рукой (рис. 79).

2. Левой рукой нанесите удар чоку-дзуки в живот (рис. 80).

3. Правой рукой нанесите удар чоку-дзуки в голову (рис. 81).

4. Развернитесь на месте влево на 90 градусов с переходом в положение хидари — кокуцу — дачи. Одновременно выполните левой рукой блок удэ-укэ (рис. 82).

5. Нанесите удар мае-гери-кэаге правой ногой в грудь (рис. 83).

6. С переходом в миги-дзенкуцу-дачи правой рукой нанесите удар ои-дзуки в грудь (рис. 84).

7. Развернитесь через правое плечо на 180 градусов с переходом в стойку миги-дзенкуцу-дачи. Одновременно выполните правой рукой блок аге-укэ (рис. 85).

8. Нанесите левой рукой удар гьяку-дзуки в голову (рис. 86).

9. Нанесите левой ногой удар мае-гери-кэаге в грудь (рис. 87).

10. Без постановки левой ноги развернитесь вправо на 90 градусов в положение миги — дзенкуцу — дачи. Одновременно выполните правой рукой блок гедан-барай (рис. 88).

Читайте также:  актерское мастерство упражнения для мастер класса

11. Левой ногой нанесите удар мае-гери-кэаге в голову с переходом в хидари-фудо-дачи (рис. 89).

12. Правой ногой нанесите удар мае-гери-кэаге в голову (рис. 90).

13. Не опуская правую ногу, развернитесь через правое плечо на 180 градусов в положение миги-дзенкуцу-дачи. Одновременно правой рукой выполните блок гедан-барай (рис. 91).

14. Левой рукой нанесите удар ои-дзуки в грудь (рис. 92).

15. Правой рукой нанесите удар ои-дзуки в грудь (рис. 93).

16. Подставьте правую ногу к левой в И.П. — хачиджи-дачи (рис. 94).

1. Сделайте правой ногой шаг назад в положение хидари — дзенкуцу — дачи. Одновременно выполните левой рукой блок удэ-укэ (рис. 96).

2. Правой рукой нанесите гьяку-дзуки в грудь (рис. 97).

3. Правой ногой нанесите удар мае-гери-кэаге в грудь с последующим переходом в киба-дачи. Одновременно с постановкой ноги правой рукой нанесите удар тэтцуи-учи в вертикальной плоскости в голову (рис. 98, 99).

4. Подставьте правую ногу к левой и левой ногой нанесите удар влево йоко-гери-кэкоми в живот. После удара возвратитесь в положение хачиджи-дачи.

5. Правой ногой нанесите вперед удар мае-гери-кэкоми в живот (рис. 101).

6. Не опуская правую ногу, нанесите ею удар уширо-гери назад в живот (рис. 102).

7. Не опуская правую ногу, развернитесь вправо на 90 градусов в стойку миги-кокуцу-дачи. Одновременно выполните правой рукой блок шуто-укэ (рис. 103).

8. Перейдите в стойку миги — дзенкуцу — дачи и одновременно левой рукой нанесите удар гьяку-дзуки в грудь (рис. 104).

9. Левой ногой нанесите удар маваши-гери в голову с переходом левым боком к противнику в положение киба-дачи (рис. 105).

10. С постановкой левой ноги поверните голову вправо, одновременно нанесите левой рукой тэтцуи-учи в горизонтальной плоскости в голову, а правой рукой выполните гедан-барай (рис. 106).

11. Левой ногой выполните блок микадзуки-гери-укэ вовнутрь с поворотом на 180 градусов и переходом в положение киба — дачи (рис. 107).

12. Левой рукой нанесите влево удар уракен-учи в голову (рис. 108).

13. Развернитесь вправо на левой ноге на 90 градусов в положение киба-дачи и нанесите левой рукой маваши-эмпи-учи в голову (рис. 109).

14. Сделайте правой ногой шаг влево в положение хидари — каги — дачи. Одновременно левой рукой выполните блок шуто-укэ (рис. 110).

15. Нанесите левой ногой влево удар уширо-маваши-гери в грудь (рис. 111).

16. Примите исходное положение хачиджи — дачи (рис. 112).

Примечание: при правильном выполнении Вы должны возвратиться в ту же точку, откуда начали комплекс.

Похожие главы из других книг:

Глава 10 Два шага налево,два шага направо Формальные упражнения-ката и тао-лу

Глава 10 Два шага налево,два шага направо Формальные упражнения-ката и тао-лу Сунь У-кун взмахнул своим посохом. Три раза он поднял его вверх. Четыре раза опустил вниз, Пять раз взмахнул влево И шесть раз вправо. Движения полностьюсоответствовалиДревним военным уставамИ

Комплексы упражнений

Комплексы упражнений На основе предложенных в книге упражнений вы можете создать свой индивидуальный комплекс, который будет наиболее удобен и полезен именно для вас. Сделайте это, используя некоторые рекомендации.? Начинайте выполнения упражнений с сидячих поз –

10. Комплексы

10. Комплексы Если вы сразу же решили взять быка за рога и открыли книгу на этой главе, остановитесь. Вам надо вернуться к первой странице и начать чтение с самого начала. Пока вы как следует не усвоите все то, о чем я написал раньше, особенно шесть предыдущих глав, вам не

Читайте также:  игровое упражнение один много по математике

КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ

КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ В зависимости от боевого применения и способов выполнения все приемы рукопашного боя делятся на три вида:– атакующие действия;– защитные действия;– контратакующие действия (атакующие действия как во встречных, так и в ответных

ПОРЯДОК УСЛОВИЙ ПРОВЕРКИ И ОЦЕНКИ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ

ПОРЯДОК УСЛОВИЙ ПРОВЕРКИ И ОЦЕНКИ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ При проверке качества выполнения приемов рукопашного боя проверяющим назначаются приемы, предусмотренные настоящим разделом из следующих видов боя:– приемов боя без оружия;– приемов боя с ножом;– приемов боя

Техника и приемы комбинационного рукопашного боя с использованием ножа и других приемов рукопашного боя

Техника и приемы комбинационного рукопашного боя с использованием ножа и других приемов рукопашного боя Варианты комбинационного ведения рукопашного бояПрием № 1 Фото 610 Фото 611 Фото 612Прием № 2 Фото 613 Фото 614 Фото 615 Фото 616 Фото 617 Фото 618 Фото 619Прием № 3 Фото

ОСОБЕННОСТИ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ

ОСОБЕННОСТИ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ Защита от бокового удараПодставлять блок от удара ногой в первом и во втором варианте необходимо вначале удара (когда удар не имеет такой силы от отсутствия скорости) или на завершении удара, т.е. возвращение ноги противника, при этом

Классификация приемов рукопашного боя

Классификация приемов рукопашного боя В зависимости от боевого применения и способов выполнения все приемы рукопашного боя делятся на три вида:– атакующие действия;– защитные действия;– контратакующие действия (атакующие действия как во встречных, так и в ответных

Порядок условий проверки и оценки приемов рукопашного боя

Порядок условий проверки и оценки приемов рукопашного боя При проверке качества выполнения приемов рукопашного боя проверяющим назначаются приемы, предусмотренные настоящим разделом, из следующих видов боя:– приемов боя без оружия;– приемов боя с ножом;– приемов

Глава 2. Техника выполнения приемов рукопашного боя и методика обучения

Глава 2. Техника выполнения приемов рукопашного боя и методика обучения Специальные упражнения для разминкиГибкость человеческого тела определяется степенью подвижности в суставах. Движения человека можно разделить на активные и пассивные в зависимости от степени

КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ

КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ В зависимости от боевого применения и способов выполнения все приемы рукопашного боя делятся на три вида:— атакующие действия;— защитные действия;— контратакующие действия (атакующие действия как во встречных, так и в ответных

ПОРЯДОК УСЛОВИЙ ПРОВЕРКИ И ОЦЕНКИ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ

ПОРЯДОК УСЛОВИЙ ПРОВЕРКИ И ОЦЕНКИ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ При проверке качества выполнения приемов рукопашного боя проверяющим назначаются приемы, предусмотренные настоящим разделом из следующих видов боя:— приемов боя без оружия;— приемов боя с ножом;— приемов боя

Критический обзор существующих систем «самозащиты» с точки зрения пригодности их приемов для защитычеловека в условиях серьезного рукопашного боя.

Критический обзор существующих систем «самозащиты» с точки зрения пригодности их приемов для защитычеловека в условиях серьезного рукопашного боя. Искусство рукопашного боя (неправильно называемое «самозащитой») заключает в себе все способы и приемы индивидуальной

ПРИЛОЖЕНИЕ ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ

ПРИЛОЖЕНИЕ ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ ПРИМЕЧАНИЕ. Цифрами обозначено количество выполняемых в занятии отдельных приемов, связок (комбинаций) и КФУ: 1–10, 2–20, 3–30, 4–40

Комплексы упражнений

Комплексы упражнений Специально разработанные комплексы упражнений для каждого сустава можно использовать как с терапевтической, так и с профилактической целью, но обязательно по назначению врача. Только специалист должен подбирать пациенту тот комплекс, который

Читайте также:  примеры рецептивных репродуктивных и продуктивных упражнений

Источник

Специальные комплексы рукопашного боя (Часть четвертая — Спецназ ВВ МВД)

Обновлено: 12 января 2020, в 11:51

Воин ищет страх, чтобы его подавить, усталость — чтобы её побороть, препятствие — чтобы его преодолеть.
Автор неизвестен

Четыре комплекса специальных упражнений используемых в подготовке бойцов Спецназа Внутренних Войск МВД. Данные комплексы являются обязательными при сдаче на краповый берет.

Кра́повый бере́т — форменный головной убор. Высшая форма отличия военнослужащих подразделений специального назначения внутренних войск МВД СССР, а после 1991 года — ряда постсоветских государств:

  • спецподразделений войск национальной гвардии России (ранее внутренних войск МВД России);
  • спецподразделений Федеральной службы исполнения наказаний России;
  • спецподразделений внутренних войск МВД Республики Беларусь;
  • спецподразделений национальной гвардии Республики Казахстан (ранее внутренних войск МВД Республики Казахстан);
  • подразделение быстрого реагирования специального назначения «БЕРКУТ» МВД Украины , до их расформирования 25 февраля 2014 года.
  • спецподразделений внутренних войск МВД Украины, до их расформирования 12 марта 2014 года.

Краповый берет присваивается в порядке прохождения сложных квалификационных испытаний и является предметом исключительной гордости

При этом довольно любопытной является и история появления традиции сдачи экзаменов для получения крапового берета.

Впервые как форменный головной убор спецназа ВВ МВД СССР, краповый берет был принят в 1978 году в 9-й учебной роте специального назначения (УРСН) 3-го батальона 2-го полка ОМСДОН (Дивизии Дзержинского). Краповый цвет берета соответствовал цвету погон военнослужащих внутренних войск. И соответственно выдавался военнослужащим безо всяких экзаменов.

Инициатором сдачи экзаменов стал командир УРСН, а идея у него появилась после прочтения книжки книга «Команда „Альфа“» бывшего солдата войск специального назначения США — Миклоша Сабо, в которой и описывался процесс отбора, комплектования и обучения американских «Зелёных беретов».

В американском спецназе ничего и никогда не давалось просто так, все нужно было заслужить. Право ношения зелёного берета зарабатывалось через изнурительные испытания, через кровь и пот.

— Миклош Сабо, «Команда „Альфа“»

В итоге на основании познаний почерпнутых из ккнижки «Команда «Альфа», командиром УРСН и была составлена собственная программа экзамена на получение крапового берета. То есть по сути получается что экзамен на получение крапового берета появился в СССР совершенно непредсказуемым и даже можно сказать случайным образом. (Хотя с другой стороны — у этого командира просто витала какая то идея, и он просто ее увидел в этой книжке.) И самое главное эта идея в итоге людям очень понравилась, и насколько знаю распространилась и за пределы спецназа Внутренних Войск МВД.

По всей видимости данные комплексы являются собственной разработкой инструкторов и специалистов по Внутренних Войск МВД, предназначенной для выполнения при сдаче на «краповый берет»

Спецназ ВВ МВД. 1 комплекс специальных упражнений.(ката №1) — выполнение данного комплекса является обязательным при сдаче на краповый берет.

Спецназ ВВ МВД. 2 комплекс специальных упражнений.(ката №2) — выполнение данного комплекса является обязательным при сдаче на краповый берет.

Спецназ ВВ МВД. 3 комплекс специальных упражнений.(ката №3) — выполнение данного комплекса является обязательным при сдаче на краповый берет.

Спецназ ВВ МВД. 4 комплекс специальных упражнений.(ката №4) — выполнение данного комплекса является обязательным при сдаче на краповый берет.

И небольшой видеоролик об отработке специальных комплексов, бойцами спецназа ВВ МВД — как раз отработка комплексов для экзамена на получение крапового берета.

Источник

Adblock
detector